Sezonowe zaburzenie afektywne (SAD), inna nazwa meteoropatii

By Krystiana Antonina On Listopada 28, 2022

Stało się: otworzyłeś czasopismo, przeczytałeś „sezonowe zaburzenie afektywne” (SAD), znane również jako meteoropatia, czyli stan silnych wahań nastroju, które zwykle objawiają się zmęczeniem fizycznym i psychicznym oraz depresją w miesiącach zimowych lub zwiększonym lękiem i skłonność do drażliwości w miesiącach letnich i panikujesz

Zacząłeś przypominać sobie wszystkie momenty, w których czułeś się trochę melancholijnie podczas świąt Bożego Narodzenia, w porównaniu do okresów dobrego samopoczucia, których doświadczałeś wraz z nadejściem lata… i tak… oto jesteśmy… pierwsza myśl brzmi: Jestem meteoropatą osoba!

Bycie meteoropatą

Poczekaj sekunde.

Po pierwsze, uczucie większego zmęczenia i smutku zimą i większej energii latem jest zjawiskiem niezwykle powszechnym, lekkie wahania nastroju są całkowicie normalne i nie ma się czym martwić.

W rzeczywistości z biologicznego punktu widzenia światło słoneczne uwalnia substancje, które sprawiają, że czujemy się bardziej energiczni i aktywni, podczas gdy ciemność stymuluje pewne hormony, które sprawiają, że czujemy się bardziej zmęczeni.

To powiedziawszy, nadal ważne jest, aby dotrzeć do sedna sprawy, aby zrozumieć, co to znaczy być meteoropatą i z czego składa się sezonowe zaburzenie afektywne (SAD), i nie popadać w łatwą samodiagnozę.

Meteoropatia: początki i objawy sezonowego zaburzenia afektywnego (SAD)

Spróbujmy zrekonstruować genezę tego zaburzenia: w 1984 roku psychiatra Norman E. Rosenthal po raz pierwszy podjął próbę zdefiniowania meteoropatii.

Zauważył między innymi, że niektórzy pacjenci mają tendencję do zmiany nastroju w zależności od pór roku.

W szczególności zidentyfikował formę zimową, w której badani cierpieli na depresję podczas chłodniejszych, ciemniejszych miesięcy.

Na przykład mogą wybuchnąć płaczem znikąd bez wyraźnego powodu, spać o wiele więcej godzin niż powinni i łatwiej objadać się.

Rosenthal zdiagnozował również postać letnią u tych pacjentów, którzy wręcz przeciwnie, rozwinęli niepokój w cieplejszych miesiącach.

Byli łatwo drażliwi, nadpobudliwi, mniej jedli, cierpieli na bezsenność, a czasem zachowywali się agresywnie.

Przyczyny sezonowych zaburzeń afektywnych

Jak wspomniano powyżej, przyczyny można doszukiwać się w czynnikach biologicznych.

Serotonina, zwana także „hormonem dobrego samopoczucia”, jest neuroprzekaźnikiem, który jest stymulowany przez światło słoneczne i powoduje natychmiastowe uczucie przyjemności i dobrego samopoczucia.

Z kolei melatonina jest hormonem pełniącym rolę „zegara biologicznego”, gdyż jest głównym regulatorem snu i jest aktywowana w godzinach nocnych.

Osoby cierpiące na sezonowe zaburzenia afektywne są bardziej dotknięte zmianą pór roku, mają tendencję do wytwarzania nadmiernych ilości serotoniny latem, przez co stają się pozbawione snu i bardziej drażliwe, a także do produkcji nadmiernych ilości melatoniny w miesiącach zimowych, co staje się bardziej podatne do senności i pogorszenia nastroju.

Myślę, że mam objawy SAD: kiedy powinienem się martwić?

To zależy. Jeśli objawy są osłabiające i zagrażające życiu danej osoby, ważne jest, aby zasięgnąć porady eksperta.

Najważniejszą rzeczą jest jednak, aby nie diagnozować samodzielnie SAD, zwłaszcza gdy objawy są tak łatwo błędnie interpretowane.

Jak już wspomniano, niewielkie wahania nastroju są całkowicie normalne i bardzo często słyszymy, jak ludzie nazywają siebie meteoropatami lekko.

Podsumowując, nie wpadajmy w panikę, jeśli w deszczowy dzień dopada nas lekka melancholia lub gdy czujemy się szczególnie szczęśliwi w parku z przyjaciółmi w promieniach słońca.

Zrelaksujmy się, unikajmy szukania testów meteoropatycznych w Internecie, zamknijmy nasze książki psychiatryczne i zostawmy je otwarte dla profesjonalistów, którzy wiedzą, jak je interpretować.