Auto-exame da mama: como, quando e por quê
O objetivo do autoexame das mamas é permitir que cada mulher se conheça, para que possa detectar qualquer alteração em suas mamas.
É fácil realizar o auto-exame das mamas por conta própria
A melhor época é uma semana após o término da menstruação, quando seus seios estão menos tensos (se você estiver na menopausa ou grávida, qualquer dia está bom).
A partir dos 20 anos, é uma boa ideia verificar seus seios uma vez por mês para saber como avaliar sua aparência e consistência.
1. Duas observações especiais
Fique na frente de um espelho, sem camisa.
Coloque as mãos nas costelas e observe bem os seios. As coisas que você precisa observar são quaisquer mudanças na forma, inchaço, diferenças nos mamilos em comparação com o passado ou vermelhidão.
2. Mãos ao alto!
Agora levante os braços acima da cabeça e olhe para os seus seios novamente: há alguma mudança ou inchaço que você não podia ver antes?
Verifique também o mamilo: encolheu ou ficou mais proeminente? Está secretando fluido?
3. Entrando em ação
Agora é a hora de tocar, de preferência deitada.
Comece com o seio esquerdo e coloque a mão esquerda atrás do pescoço.
Com a mão direita apalpe a mama pressionando-a contra o peito, tentando avaliar sua consistência e quaisquer alterações: em particular, preste atenção a qualquer espessamento que você nunca sentiu antes.
Repita com o seio direito.
Autoexame das mamas: também válido para homens!
O câncer de mama também pode afetar homens, embora com menos frequência.
A auto-palpação também é importante para eles!
Como tudo o mais, o autoexame é muito importante, mas não é perfeito: há casos em que o tumor mamário não apresenta sinais evidentes e não apresenta alterações reconhecíveis a olho nu.
Autoanálise e mais: coisas que ajudam a prevenir o câncer de mama
Existem três flechas muito importantes no arco de toda mulher para prevenir o câncer de mama.
A primeira é pedir ao seu ginecologista para verificar seus seios durante os check-ups regulares; a segunda é a mamografia, recomendada a partir dos 40 anos, importante para descobrir nódulos não palpáveis.
O terceiro, e mais simples de tudo, é o autoexame das mamas, que é a melhor forma de detectar problemas precocemente e minimizar as consequências.
Aqui está o que você deve sempre procurar durante o autoexame das mamas:
- mudanças na forma e no tamanho de um ou ambos os seios
- inchaço ou espessamento na área da mama ou axila
- dobras da pele, vermelhidão, flacidez ou enrugamento
- caroços no peito
- mudanças na aparência dos mamilos, ou um recuo repentino dos mamilos (a menos que seja a aparência natural dos mamilos, ou algo que já foi investigado pelo seu médico)
- inflamação, vermelhidão ou sensação de calor na pele da mama ou aréola.
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