Banho de sol durante a gravidez: dicas para um verão seguro

Para as grávidas, resistir ao calor dos últimos dias certamente não é fácil, mas antes de se expor ao sol, na esperança de se refrescar na praia, na serra ou na piscina, é uma boa ideia lembre-se das precauções a serem observadas para a foto-exposição adequada

O banho de sol durante a gravidez é bom ou é ruim? Que proteção usar e como se expor corretamente? Como proteger a barriga?

Verão e gravidez: precauções sim, contra-indicações não

Não há contraindicações absolutas para gestantes que desejam se expor ao sol, mas as precauções certamente sim, e valem para todos.

Para quem está grávida há menos de três meses, há alguns cuidados extras: além de se expor ao sol com a devida cautela, ou seja, depois de ter usado protetores solares adequados ao seu fototipo e nos horários mais recomendados (no manhã até às 11-11.30h4 e à tarde não antes das XNUMXh), devem usar um fato de banho de peça única e manter um pano húmido à mão (entre intervalos à sombra) na parte inferior do abdómen para refrescar essa área específica do corpo.

O bebê protegido no ventre da mãe mantém uma homeostase independente do calor externo.

Claro que é aconselhável alternar a exposição fotográfica com banhos refrescantes e pausas à sombra sob um guarda-sol.

Como evitar o cloasma gravídica

Durante a gravidez, é essencial usar proteção solar máxima para o rosto para evitar o que é conhecido como cloasma gravídica, um dano cosmético que resulta no aparecimento de manchas pigmentadas típicas da pele do rosto e que ocorre em gestantes no primeiro trimestre.

É a contrapartida do melanoma, que aparece fora da gravidez, mas ao contrário do último tende a se resolver espontaneamente.

Gravidez no verão: protetores solares

É uma boa ideia escolher o protetor solar mais adequado para o seu fototipo, embora existam regras gerais que devem ser respeitadas independentemente.

É um falso mito, de fato, pensar que a pele escura nos protege dos danos do sol em comparação com a pele clara: o melanoma, infelizmente, afeta a todos.

É claro que o sueco deve se proteger mais do que a pessoa de pele escura, mas em qualquer caso deve-se tomar muito cuidado para garantir a fotoproteção adequada.

Verão e gravidez: os novos protetores solares orgânicos

No mercado hoje estão os protetores solares que são muito mais eficazes e bem-vindos do que os usados ​​no passado: os famosos protetores solares físicos (à base de óxido de zinco ou dióxido de titânio) também foram substituídos porque, além de serem menos tolerados do ponto de vista puramente estético, do ponto de vista, eles demonstraram poluir os mares, interferindo no DNA das criaturas marinhas.

Hoje, utilizam-se protetores solares de natureza orgânica: entre estes, os mais utilizados são o mexoryl e o tinosorb, que protegem bem contra os dois raios ultravioletas do tipo B (os referidos quando falamos de FPS, Fator de Proteção Solar) mas, sobretudo, , também contra os raios ultravioletas do tipo A, que são mais insidiosos e ainda mais perigosos.

Antioxidantes também ajudam

Outra medida útil é tomar antioxidantes (contidos em vitaminas C, E e B3, em extratos botânicos como chá verde, resveratrol encontrado em uvas, beta-caroteno, licopeno de tomate, luteína) por via oral.

Quando aplicamos protetores solares, de fato, nosso organismo produz radicais livres, ou seja, moléculas instáveis ​​que danificam as células: por isso, a ingestão regular desse tipo de suplemento previne o estresse oxidativo nas células.

Polypodium leucotomos, samambaia tropical nativa dos estados da América Central e América do Sul, é o produto que oferece excelente proteção e auxilia no tratamento de doenças causadas pela fotoexposição.

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Fonte:

GSD

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