Gaslighting: o que é e como reconhecer?

By Cristiano antonino On 23 de janeiro de 2023

Gaslighting foi a palavra mais buscada na web em 2022, mas o que significa esse termo e como saber se estamos nessa situação?

o que é gaslighting

O termo gaslighting é uma forma específica de abuso emocional e psicológico de natureza manipuladora maliciosa com o objetivo de fazer a vítima duvidar de seus julgamentos, pensamentos e crenças, percepções e memórias, tornando-os não confiáveis.

Isso é conseguido negando a veracidade do que a vítima diz e insinuando que seu julgamento é implausível porque é a própria pessoa que tem algo de errado consigo mesma e com seus próprios saúde mental: isso é feito por meio de tentativas do Gaslighter de permitir que a vítima duvide de sua percepção da realidade e do conteúdo do pensamento.

O que significa gaslighting?

A expressão gaslighting vem do filme 'Gas Light', de 1944, baseado na peça Angel Street, de 1938, na qual a protagonista é vítima dessa forma de manipulação por parte do marido: o homem se apodera de algumas joias da família da esposa sem que ela perceba , fazendo-a acreditar que suas dúvidas sobre a diminuição da intensidade da luz e do gás na casa devido às suas buscas noturnas para roubar as joias, é tudo fruto de sua imaginação e passa a manipular aspectos de seu cotidiano para conduzi-la insano.

Quando falamos de Gaslighting nos referimos a uma técnica de manipulação inconsciente que faz com que a vítima se comporte da maneira que ela precisa.

Os protagonistas são:

o Gaslighter, que precisa estar certo para manter o controle e o poder,
e uma vítima, que permite ao Gaslighter definir o seu sentido de realidade porque o idealiza e procura a sua aprovação, numa busca espasmódica de aprovação e validação.

É uma habilidade comum entre manipuladores e narcisistas perversos.

Como reconhecer o gaslighting

Existem três tipos de Gaslighter:

o glamoroso que controla sua vítima lisonjeando-a;
o mocinho (narcisista dissimulado) que tenta manter uma autoimagem positiva demonstrando um falso interesse pela outra pessoa, na verdade satisfazendo suas próprias necessidades;
o intimidador, que parece crítico e desdenhoso, induzindo sentimentos de desesperança e desamparo na vítima.

Gaslighting está associado a traços de personalidade narcisista ou comportamento antissocial (sociopatia)

Traços de personalidade disfuncionais são:

distanciamento, falta de empatia e incapacidade de se envolver em relacionamentos interpessoais íntimos;
desinibição, ou seja, baixa inteligência emocional que resulta em dificuldade de administrar a impulsividade e as emoções; e antagonismo, ou seja, uma tendência a criticar e desacreditar os outros.
Comportamento manipulador

Exemplos de gashlighting podem ser frases como:

“Você não se importa comigo”.
“Você é egoísta” (padrões de deflexão).
“Você é mau, mas eu vou conseguir”.
“Se você se importasse, você faria isso”.
“Você não gosta de mim”.
“Você é louco” (modelos desviantes ou estereotipados).
"Eu estava apenas brincando!" (padrões de banalização).
“Você está imaginando coisas” (padrões de negação).
“Você está exagerando” (padrões de banalização).
“Estou preocupado com você, acho que você não está bem” (padrões de deflexão).

Na comunicação não manipulativa, por outro lado, há uma tendência de atender às necessidades de forma madura, perguntando:

“Não tenho certeza se você percebeu que o que você fez realmente me machucou, me fez sentir que você não se importa com minhas necessidades, você não gosta de mim.”
“Não tenho certeza se isso é justo.”
“Existe uma maneira de lidar com isso de maneira diferente da próxima vez?”
“Isso é o que eu precisaria de você, não tenho certeza se funcionaria para você? Precisa de algo de mim?”.

Essas são as táticas enganosas, como negar o que a vítima afirma e vivencia, ou apresentar informações falsas para desorientar e confundir a vítima, alterando a verdade ao desafiar as memórias e lembranças da vítima de forma tão convincente que a vítima começa a questionar sua sanidade e auto-estima.

Fases do Gaslighting

O gaslighting segue várias etapas começando com uma manipulação positiva inicial cheia de elogios e lisonjas, criando uma distorção na comunicação onde os diálogos são caracterizados por silêncios hostis e punitivos alternados com chicotadas desestabilizadoras.

A partir daí, há uma tentativa de defesa por parte da vítima, tentando estabelecer um diálogo teimoso e passivo.

Por fim, a vítima cai em depressão, resigna-se, torna-se insegura e extremamente vulnerável e dependente.

Nesta fase a perversão relacional atinge o seu auge: a violência torna-se crónica e a vítima convence-se da razão e até da bondade do manipulador, muitas vezes também ele idealizado.

O objetivo do Gaslighter não é deprimir a vítima, mas torná-la melhor e totalmente dependente dele.

Como o Gaslighter se comporta

Em 2022, as buscas na web por Gaslighting aumentaram 1740%, tornando esse termo o mais buscado no ano, demonstrando o quão difundido está.

O fenômeno do Gaslighting ocorre dentro dos relacionamentos amorosos, no contexto familiar, de amizade e/ou trabalho.

Técnicas de gaslighting em casais, família e vida social

No que diz respeito ao gaslighting no amor, dentro de uma relação de casal o homem ou a mulher envolvida em um caso extraconjugal, por exemplo, pode usar padrões estereotipados como o ciúme para desviar a atenção do que está fazendo, levando a vítima a duvidar de suas próprias percepções e dúvidas.

Dentro da família, pais manipuladores com atitudes de superproteção, culpa e irresponsabilidade são exemplos de Gaslighting.

Um exemplo pode ser quando a relação entre pais e filhos não amadurece para os estágios adultos e os pais continuam a se relacionar com a criança de maneira autoritária, não permitindo que a personalidade da criança se desenvolva plenamente.

É o genitor autoritário e superprotetor que trata o filho como incapaz, tornando-o sujeito passivo de sua própria vida.

Mesmo na área médica, pessoas que sofrem dos chamados males invisíveis, como endometriose ou fibromialgia, sentem constantemente que as dores e os sintomas relatados são minimizados, insinuando que a origem da doença é psicológica, sendo muitas vezes ditas frases como: 'Está tudo na sua cabeça'.

Outros contextos em que encontramos o fenômeno Gaslighting é a manipulação por meio de notícias falsas e deep fakes em temas globais como vacina, pandemia ou questões sociais.

Como sair do Gaslighting

Vítimas de Gaslighting vivenciam estados de forte desorientação e confusão mental, que as levam a se comportar de forma defensiva, tentando confrontar e convencer a outra pessoa de que o que está dizendo é discrepante da realidade, na esperança de que, por meio da escuta e do diálogo, o comportamento do Gaslighter vai mudar.

A vítima, persuadindo-se de que o agressor está a dizer a verdade, entra num estado de espírito depressivo e resignado, tornando-se insegura, vulnerável e dependente, encenando um verdadeiro processo de idealização em relação ao agressor.

Em outros casos de Gaslighting, é possível que um transtorno de estresse pós-traumático se desenvolva.

É importante conhecer as técnicas utilizadas pelo Gaslighter para melhor se proteger:

Evite fomentar discussões sobre o que é verdadeiro ou certo com a pessoa manipuladora.
Aprenda novamente a ouvir seus próprios pensamentos e sentimentos.
Reconstruir relacionamentos com familiares e amigos.

Gaslighting é crime?

Hoje em dia, gaslighting não é crime; não há legislação específica para gaslighting.

No entanto, as condutas manipuladoras podem enquadrar-se nos artigos relativos à violação das obrigações de guarda familiar, maus-tratos contra familiares e danos à pessoa (art.ºs 570º, 572º e 582º do Código Penal, respetivamente) ou ameaças e perseguição.

De fato, a Suprema Corte sustenta que o delito de maus-tratos existe com espancamentos, injúrias ou ameaças com humilhação, atos de desobediência e ofensas que gerem sofrimento psíquico.

Bibliografia

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fonte

Mediciália

Saúde deslizante