Lesões musculares: as diferenças entre contratura, tensão, ruptura muscular
O que são lesões musculares? As lesões musculares são frequentes e ocorrem durante todas as atividades esportivas
As lesões musculares são divididas em:
- contratura
- alongamento;
- rasgo (1º, 2º e 3º grau).
O que é uma contratura muscular
A contratura é uma das lesões mais frequentes e consiste em uma contração do músculo além das possibilidades da própria fibra.
Tal contratura produz dor e rigidez da fibra, limitação na marcha e dor vívida nos movimentos de contração muscular.
A contratura, no entanto, é a menos grave de todas as lesões, pois não causa ruptura das fibras.
O que fazer em caso de contraturas musculares
No caso de uma contratura, o repouso é a terapia mais eficaz.
Uma semana de descanso geralmente é necessária para se recuperar de uma contratura.
Para acelerar a recuperação, podemos combinar o repouso com massagens de descontração, realizadas por fisioterapeutas, e todas aquelas atividades que alongam os músculos.
O que é tensão muscular
Essa lesão causa uma dor aguda e repentina, embora muitas vezes suportável.
É um tipo de lesão facilmente encontrada nos esportes.
O que fazer em caso de distensão muscular
A tensão cura dentro de 2-3 semanas de descanso; é útil aplicar compressas de gelo nos primeiros dias e bandagens de compressão.
Se necessário, o médico pode prescrever terapia anti-inflamatória e uma ultrassonografia pode ser útil.
O que é uma lesão muscular
Uma ruptura causa uma ruptura das fibras musculares, que é muito dolorosa e pode ser mais ou menos grave dependendo de quantas fibras estão envolvidas.
A ruptura pode afetar qualquer músculo do corpo, mas geralmente os músculos das pernas e dos braços são mais propensos à ruptura.
Mais raramente, os músculos do abdome e das costas são "rasgados".
A lesão é causada por tensão excessiva nas fibras musculares, devido a movimentos bruscos ou contrações.
As rupturas podem ser de 1º, 2º e 3º grau, dependendo do número de fibras envolvidas
Na lesão de 1º grau apenas algumas fibras musculares são danificadas, o desconforto é leve e os movimentos são quase totalmente indolores.
A lesão grau II é caracterizada por um maior número de fibras musculares lesadas: a dor aparece toda vez que se tenta contrair o músculo.
A mais grave é a lesão grau III, que causa uma verdadeira ruptura no músculo e é acompanhada de dores muito intensas.
O que fazer em caso de lesão muscular
Se você sofreu uma ruptura em primeiro lugar, deve interromper imediatamente a atividade que está realizando, seja esporte ou trabalho.
É melhor consultar o ortopedista imediatamente para avaliar a extensão do problema.
Se a lesão for pequena, é necessário repouso total por algumas semanas, combinado com compressas frias que exercem uma ação poderosa sobre a circulação sanguínea, reduzindo o fluxo de sangue para os vasos lesados.
Além disso, analgésicos prescritos e relaxantes musculares devem ser usados.
As investigações devem ser concluídas com uma ultrassonografia e uma possível ressonância magnética.
Casos mais graves requerem tempos de recuperação mais longos e sessões de fisioterapia, como tecaterapia, laserterapia.
Como prevenir lesões musculares
Antes do esforço físico, um bom aquecimento geral e, se necessário, um aquecimento mais específico, e o alongamento proporcionam elasticidade aos músculos e tendões e desempenham um papel fundamental na prevenção de lesões musculares.
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