Principais riscos para a saúde no mar

Dicas e precauções para um dia seguro na praia

Riscos Relacionados a Correntes e Ondas

Correntes e ondas pode representar sérios riscos durante um mergulho no mar. As correntes de retorno são particularmente traiçoeiras, pois podem arrastar rapidamente os nadadores para longe da costa, dificultando o regresso. É fundamental reconhecer estas correntes e, caso seja apanhado, nadar paralelamente à costa em vez de tentar nadar diretamente contra a corrente. Ondas altas e poderosas também podem ser perigosas, podendo causar pescoço or Espinhal lesões por mergulho imprudente.

Exposição solar e desidratação

raios solares apresentam outro perigo significativo. A exposição prolongada ao sol aumenta o risco de queimaduras solares, envelhecimento prematuro da pele e câncer de pele. É fundamental proteger-se adequadamente com protetor solar com FPS alto, reaplicado com frequência, principalmente após nadar. Evite a desidratação bebendo água regularmente, mesmo quando não estiver com sede, para evitar insolação e fadiga.

Poluição da Água e Doenças

Poluição das águas marinhas representa uma ameaça à saúde devido à exposição a bactérias, vírus e parasitas que podem causar várias infecções. É importante verificar a qualidade da água antes de nadar e evitar nadar em áreas turvas ou com mau cheiro. Após tempestades, evite nadar porque a chuva pode aumentar os níveis de contaminantes no mar.

Vida Marinha e Outros Perigos

Criaturas marinhas perigosas como águas-vivas, arraias e ouriços-do-mar podem habitar a praia e o contato com eles pode causar dor ou ferimentos. Para evitar encontros, é aconselhável nadar em áreas supervisionadas, usar calçado adequado e ter cautela. As tempestades também representam um risco significativo; saia da praia imediatamente se houver previsão de tempestades.

Usar protetor solar, manter-se hidratado, monitorar a qualidade da água e seguir as instruções dos salva-vidas são cuidados essenciais para desfrutar de férias seguras na praia.

Fontes

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