Problemas de saúde mental que afetam os socorristas: uma visão geral

Problemas de saúde mental que afetam os socorristas: examinando os desafios únicos enfrentados por policiais, bombeiros, paramédicos, paramédicos e outros socorristas

Tomamos como certo que, se alguma vez nos encontrarmos em uma emergência terrível, podemos pegar o telefone, discar 911 e ser resgatados de qualquer que seja a nossa crise.

E é verdade – seja diante de um incêndio, um acidente de carro, uma emergência médica ou medo de um ataque violento, alguém estará naquele telefone nos pedindo informações e nos oferecendo orientação em instantes, se não segundos.

Pouco depois disso, um ou mais socorristas aparecerão para avaliar a situação e facilitar qualquer ação necessária para nos tornar seguros novamente.

Os socorristas são as primeiras pessoas a ajudar nas cenas de emergência.

Eles incluem policiais, bombeiros, EMTs, socorristas, vice-xerifes, socorristas voluntários e, sim, 911 operadores também.

Eles são os primeiros a chegar ao que muitas vezes é o pior dia da vida de alguém.

E eles fazem isso dia após dia, ano após ano.

Naturalmente, isso afetará a saúde mental de uma pessoa. Como não poderia?

Fatos e estatísticas

Depressão, transtorno por uso de substâncias (SUD), transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) e ideação suicida são mais comuns entre os socorristas do que na população em geral.

  • Policiais e bombeiros são mais propensos a morrer de suicídio do que no cumprimento do dever
  • 85% dos socorristas já experimentaram Saúde Mental Questões
  • Depressão e TEPT são 5 vezes mais comuns em socorristas
  • 35% dos policiais experimentam TEPT
  • 18-24% dos operadores e expedidores do 911 experimentam PTSD

Tudo isso, mas ainda há estigma em relação a quem pode precisar de ajuda ou apoio:

  • 7 em cada 10 dizem que os serviços de saúde mental raramente são utilizados
  • 57% temem repercussões negativas por procurar ajuda
  • 40% temem ser rebaixados ou demitidos

Os socorristas enfrentam repetidamente tragédias impensáveis, mas como é a profissão escolhida, há uma cultura inerente de não pedir ajuda quando uma pessoa está lutando para lidar com tudo.

Cada um de seus colegas está experimentando as mesmas coisas, e a mentalidade é que, como é o trabalho deles, eles devem ser capazes de simplesmente “seguir em frente”.

A saúde mental é um tópico que vem ganhando força e conscientização nas últimas décadas, e o estigma de pedir ajuda está diminuindo para grande parte da população em geral.

Ainda temos um longo caminho a percorrer, no entanto, principalmente para pessoas (como veteranos) com carreiras nas quais a expectativa é manter certo estoicismo e tolerância à tragédia e à dor.

Compreensão, compaixão e consciência são todos necessários para continuar esse progresso.

Se você é um socorrista ou se preocupa com um, aqui estão algumas coisas a serem observadas.

Pedir ajuda pode ser difícil, mas fazer isso pode salvar uma vida.

Saúde mental: socorristas e depressão

A coisa mais importante a entender sobre a depressão é que não é tristeza temporária ou mau humor, que todos nós experimentamos às vezes.

A depressão é uma condição séria que afeta sua saúde mental e física e pode exigir tratamento.

A depressão afeta como você pensa, sente e age. Pode interferir no trabalho, nos relacionamentos e na vida cotidiana.

Uma pessoa deprimida muitas vezes perde o interesse em atividades que costumavam lhe dar prazer.

Alguns sintomas de depressão incluem:

  • Retirada de familiares e amigos próximos
  • Interrupções nos padrões de sono; Dormir Excessivamente ou Não o Suficiente
  • Falta de energia; Mesmo as tarefas básicas parecem esmagadoras
  • Dificuldade em se concentrar, tomar decisões ou concluir tarefas
  • Problemas físicos inexplicáveis, como dores de cabeça ou dores nas costas
  • Redução do apetite e perda de peso, ou aumento do desejo por comida e ganho de peso
  • Consumo excessivo ou crescente de álcool ou outras substâncias
  • Pensamentos recorrentes de morte ou suicídio

Esta não é uma lista exaustiva, nem todos com depressão experimentam todos esses sintomas.

Se você ou alguém de quem você cuida vive com 3 ou mais desses sintomas diariamente por duas semanas ou mais, talvez seja hora de procurar ajuda.

Os socorristas estão na posição única de sempre serem aqueles que as pessoas procuram em tempos de crise.

Eles testemunham repetidamente tragédias terríveis, mas podem sentir que seus próprios sentimentos de dor ou perda não são “justificados”, já que escolheram estar no campo da ajuda.

Isto simplesmente não é verdade. Só porque algo terrível não está acontecendo diretamente com você não significa que você não será afetado por isso.

E quando uma pessoa enfrenta crise após crise e não tem acesso aos meios adequados para processar essas crises, é natural que o emocional angústia e eventualmente a depressão (ou outros problemas de saúde mental) pode eventualmente se instalar.

Um número significativo dos desafios de saúde mental que enfrentamos resulta de emoções não reconhecidas ou não processadas – incluindo a depressão.

Socorristas e Transtorno por Uso de Substâncias

“Automedicação” é um termo usado para pessoas que recorrem ao álcool ou outras drogas para lidar com sentimentos e emoções que são muito confusos, intensos ou dolorosos para enfrentar de frente.

Muitas pessoas nem percebem que estão fazendo isso até que tentam, sem sucesso, reduzir ou enfrentam algum tipo de consequência negativa como resultado de sua automedicação.

Os socorristas são mais propensos a se automedicar do que o resto da população.

Eles são constantemente confrontados com situações de alto estresse, e é seu trabalho permanecer calmos, compassivos e produtivos, mesmo em meio às situações mais desafiadoras e dolorosas.

A expectativa de permanecer calmo e controlado diante de um desastre após o outro pode se tornar um fardo pesado, e uma cerveja gelada (ou duas ou três) no final de um dia particularmente difícil pode facilmente se tornar um hábito.

Os hábitos podem levar à dependência, e a dependência pode levar ao transtorno por uso de substâncias (SUD).

As pessoas que bebem com o propósito de se automedicar são muito mais propensas a desenvolver uma dependência da substância de sua escolha.

Fatos e estatísticas

  • 2 em cada 5 paramédicos se envolvem em uso de alto risco de álcool ou drogas
  • 25% dos policiais relatam beber para “sentir-se parte da equipe”
  • A taxa de transtorno por uso de álcool na força policial após 4 anos de serviço é de 36%
  • 25% dos policiais foram afetados negativamente por colegas de trabalho bebendo
  • Estima-se que 10% de todos os bombeiros abusam de drogas
  • Estima-se que 29% de todos os bombeiros abusam de álcool
  • Transtornos por uso de substâncias entre socorristas com TEPT é de 20%

O álcool é a substância mais consumida pelos socorristas, mas a maconha foi legalizada em muitos estados e está ganhando força como droga recreativa preferida.

Muitos socorristas se machucam no trabalho e precisam de analgésicos para recuperação, e isso pode se tornar uma ladeira escorregadia. As pessoas involuntariamente se tornam viciadas em medicamentos prescritos para a dor o tempo todo – especialmente pessoas que sofrem de sofrimento emocional em suas vidas diárias.

Se você acredita que você ou alguém de quem você cuida pode estar se automedicando, algumas coisas a serem observadas incluem:

  • Mudanças nos padrões de apetite e sono
  • Deterioração da aparência física e hábitos de higiene
  • Dificuldades nos relacionamentos
  • Dificuldade em se concentrar, tomar decisões ou concluir tarefas
  • Abandono de atividades prazerosas para beber ou usar drogas
  • Mudanças repentinas de humor, irritabilidade aumentada, explosões de raiva
  • Parecendo medroso, ansioso ou paranóico sem motivo aparente

Pedir ajuda com um transtorno por uso de substâncias pode parecer difícil, embaraçoso ou vergonhoso, ainda mais para os socorristas.

Tenha em mente que muitas pessoas relatam sentir uma enorme sensação de alívio depois de admitir que precisam de ajuda, e pode surpreendê-lo quanto apoio e compaixão você recebe ao fazê-lo.

Com a intervenção e os cuidados certos, é possível não apenas se recuperar de um TUS, mas também prosperar mais alto do que você jamais acreditou ser possível.

Socorristas e Transtorno de Estresse Pós-Traumático

Mais de 80% dos socorristas estão expostos a eventos traumáticos no trabalho.

Eles estão regularmente envolvidos em situações de estresse incrivelmente alto, incluindo lesões com risco de vida e morte.

Aproximadamente 1 em cada 3 socorristas desenvolve transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) ao longo de sua carreira, em oposição a 1 em cada 5 na população geral.

É natural sentir medo e perturbação após um evento traumático. O medo faz parte da resposta de “luta ou fuga” do corpo e é uma salvaguarda para não nos colocarmos em mais perigo.

Esse sentimento de medo acabará por passar com o passar do tempo após o evento traumatizante.

Para algumas pessoas, no entanto, essa resposta de luta ou fuga dura mais tempo e pode até piorar, e isso pode levar a um diagnóstico de TEPT.

Qualquer um pode desenvolver TEPT, mas quanto mais tragédia e trauma alguém enfrenta, maior a probabilidade de fazê-lo.

É por isso que os socorristas têm um risco tão maior de desenvolver TEPT.

Os sintomas de TEPT podem incluir, mas não estão limitados a:

  • Flashbacks, ou reviver o evento repetidamente, que pode ser acompanhado por sintomas físicos, como um coração acelerado.
  • Pesadelos recorrentes ou memórias do evento
  • Evitando lugares, eventos ou objetos que desencadeiam memórias do evento
  • Dificuldade em se concentrar, tomar decisões ou concluir tarefas
  • Ser facilmente assustado ou nervoso
  • Dificuldade em adormecer ou permanecer dormindo
  • Sentindo-se irritável ou com raiva; Tendo explosões agressivas
  • Assumindo uma visão negativa de si mesmo e/ou do mundo
  • Pensamentos distorcidos sobre o evento; Assumir culpa ou culpa ou vergonha que não é apropriadamente sua para assumir
  • Tornando-se Socialmente Isolado
  • Achando difícil ou impossível sentir emoções positivas, como alegria ou satisfação

O tratamento para TEPT pode envolver terapia de fala, medicação ou ambos.

Muitas pessoas que têm TEPT também lutam com outros problemas, como abuso de substâncias ou depressão e ansiedade.

É importante procurar atendimento profissional para obter o melhor tratamento possível.

Para uma pessoa exposta a múltiplos traumas, como um socorrista, é muito importante desenvolver uma rotina consistente de autocuidado para acompanhar os sentimentos e emoções à medida que eles surgem.

O autocuidado geralmente inclui terapia ou outras modalidades de tratamento de saúde mental.

Socorristas e Ideação Suicida

Tanto os policiais quanto os bombeiros são mais propensos a morrer por suicídio do que no cumprimento do dever.

Os provedores de EMS são 1.39 vezes mais propensos a morrer por suicídio do que o público em geral.

Muitos socorristas consideram o estresse como “parte do trabalho”, o que provavelmente contribui para esses números elevados, já que esses trabalhadores não se sentem confortáveis ​​(ou seguros) buscando a ajuda de que precisam quando estão lutando com seus problemas mentais. saúde.

O suicídio não é um evento isolado; geralmente é precedido por um transtorno mental, como depressão ou TEPT.

Como os socorristas experimentam esses distúrbios em uma taxa tão desproporcional ao público em geral, faz sentido que suas taxas de suicídio também sejam mais altas.

Fatos e estatísticas

  • 25% dos socorristas correm alto risco de suicídio
  • 37% dos provedores de EMS já pensaram em suicídio
  • 6.6% dos provedores de EMS fizeram uma tentativa de suicídio
  • Entre 125 e 300 policiais cometem suicídio a cada ano (esses números são subnotificados)
  • 46% dos bombeiros já pensaram em suicídio
  • 15.5% dos bombeiros tentaram suicídio

O medo da repercussão impede que muitos socorristas procurem tratamento para sua saúde mental

Quanto mais tempo eles ficam sem a devida prevenção e apoio, maior a probabilidade de o suicídio começar a parecer uma opção viável.

Infelizmente, o medo da repercussão pode ser perfeitamente legítimo.

A saúde mental é um requisito para ser um socorrista, e as pessoas, de fato, perderam o status de armas ou foram detidas ao “trabalho de escritório” depois de procurar ajuda para problemas de saúde mental.

Se você ou alguém de quem você cuida é um socorrista e se sente preocupado com sua própria saúde mental ou com sua saúde mental, alguns sinais a serem observados incluem:

  • Sentimentos contínuos de ansiedade ou depressão
  • Sentimentos de desespero sobre a vida
  • Incapacidade de se concentrar ou tomar decisões
  • Aumento do consumo de álcool ou outras substâncias
  • Incidentes ou pensamentos de automutilação

Felizmente, a crescente conscientização sobre as lutas da saúde mental está começando a chegar aos nossos socorristas.

Há mais compaixão e compreensão do que costumava haver. Se você ou um ente querido estiver com dificuldades, procure ajuda o mais rápido possível.

Suas lutas não são um sinal de fraqueza ou fracasso.

Eles são um sinal de ser humano.

Há ajuda e apoio para você, e você merece se sentir forte e saudável (mentalmente, emocionalmente e fisicamente), não importa qual seja a carreira escolhida.

Só porque você escolheu uma profissão de ajuda não significa que você não merece um pouco de ajuda.

Pedindo ajuda como socorrista

Quando você está em um trabalho de alto estresse, é fácil minimizar ou até mesmo desconsiderar o preço que o estresse está causando em você, especialmente quando se espera que você assuma esses altos níveis de estresse sem pestanejar.

Tenha em mente que você não vai continuar realizando seu trabalho com eficiência máxima se sua saúde mental começar a declinar, especialmente se você não tiver consciência disso e não fizer nada para se manter saudável e seguro.

Aqui estão algumas coisas a serem observadas que podem ser sinais de que é hora de entrar em contato:

  • Irritabilidade e raiva. As coisas podem começar a ficar sob sua pele como você nunca costumava fazer, ou você pode se ver atacando amigos ou entes queridos com mais frequência.
  • Ansiedade, Depressão ou Tristeza Constante. Se os dias ruins superam os dias bons, ou você está achando difícil sentir alegria ou prazer, talvez seja hora de estender a mão.
  • Revivendo Eventos Traumáticos. Re-experimentar traumas e repetir eventos traumáticos em sua mente repetidamente é um sinal de TEPT. Se você estiver ruminando ou tendo flashes repentinos de memórias perturbadoras, por favor, peça ajuda.
  • Uso de Substâncias Novas ou Aumentadas. Começar ou aumentar o uso de álcool ou drogas geralmente é um sinal de que você está tentando lidar com sentimentos desagradáveis ​​sufocando-os. Quanto mais cedo você obtiver ajuda com isso, menor será a probabilidade de enfrentar consequências negativas devido ao seu uso crescente.

Nossas mentes e corpos estão conectados, e muitas pessoas, especialmente aquelas que devem permanecer calmas e um tanto desconectadas das situações estressantes em que se encontram, manifestarão problemas emocionais em seus corpos físicos.

Isso pode ficar assim:

  • Problemas com apetite ou digestão
  • Dores E Dores Aumentadas E Inexplicáveis; Dores de cabeça, dores de estômago, dores nas costas
  • Problemas para realizar sexualmente ou conceber
  • Dificuldade em lembrar as coisas, ou uma “cabeça confusa”

Não há absolutamente nenhuma vergonha em experimentar qualquer um desses sintomas ou quaisquer outros sintomas que não estão listados aqui.

Não é um sinal de fraqueza ou incapacidade de sentir os efeitos de um trabalho incrivelmente difícil que poucas pessoas poderiam lidar.

Na verdade, pedir ajuda é um sinal de força, não de fraqueza.

Isso significa que você tem a coragem de se tornar um pouco vulnerável para se fortalecer para poder realizar seu trabalho ainda melhor, sem contar que sua vida pessoal e privada também se tornará mais fácil e agradável.

Se você achar que seu emprego ou cargo pode ser colocado em risco se admitir que precisa de ajuda, poderá fazê-lo anonimamente.

Quanto mais apoio você tiver, melhor será para você, então tente deixar sua família e outros entes queridos ajudá-lo e apoiá-lo, se puder.

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Fonte:

D'Amore Saúde Mental

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