Probleme de sănătate mintală care afectează primii respondenți: o prezentare generală

By Cristiano Antonino On Iunie 22, 2022

Probleme de sănătate mintală care afectează primii respondenți: examinarea provocărilor unice cu care se confruntă ofițerii de poliție, pompierii, paramedicii, medicii de urgență și alți primii respondenți

Considerăm de la sine înțeles că, dacă ne aflăm vreodată într-o urgență gravă, putem ridica telefonul, putem forma 911 și putem fi salvați din orice criză ar fi.

Și este adevărat – fie că se confruntă cu un incendiu, un accident de mașină, o urgență medicală sau frica de un atac violent, cineva va fi la acel telefon care ne va cere informații și ne va oferi îndrumări în câteva momente, dacă nu în câteva secunde.

La foarte scurt timp după aceea, vor apărea unul sau mai mulți primii care răspund pentru a evalua situația și a facilita orice acțiune este necesară pentru a ne asigura din nou în siguranță.

Primii respondenți sunt primii oameni care asistă la locul situațiilor de urgență.

Acestea includ ofițeri de poliție, pompieri, EMT, salvatori, șerifi adjuncți, primii voluntari voluntari și, da, operatorii 911 de asemenea.

Ei sunt primii care ajung la ceea ce este deseori cea mai proastă zi din viața cuiva.

Și fac asta zi de zi, an de an.

Desigur, acest lucru va avea un impact asupra sănătății mintale. Cum ar putea să nu?

Fapte și statistici

Depresia, tulburarea legată de consumul de substanțe (SUD), tulburarea de stres post-traumatic (PTSD) și ideea suicidară sunt mai frecvente în rândul primilor răspunsuri decât în populația generală.

Polițiștii și pompierii sunt mai susceptibili să se sinucidă decât în timpul sarcinii
85% dintre cei care au răspuns primii au experimentat Sănătate Mintală Probleme
Depresia și PTSD sunt de 5 ori mai frecvente la cei care au răspuns la primul răspuns
35% dintre ofițerii de poliție au PTSD
18-24% din cei 911 operatori și dispeceri suferă de PTSD

Toate acestea și totuși există încă stigmatizarea celor care ar putea avea nevoie de ajutor sau sprijin:

7 din 10 spun că serviciile de sănătate mintală sunt rareori, dacă vreodată, utilizate
57% se tem de repercusiuni negative pentru căutarea ajutorului
40% se tem de a fi retrogradat sau concediat

Primii care răspund se confruntă în mod repetat cu o tragedie de neconceput, dar, din moment ce este profesia aleasă de ei, există o cultură inerentă de a nu cere ajutor atunci când o persoană se luptă să facă față tuturor.

Fiecare dintre colegii lor se confruntă cu aceleași lucruri, iar mentalitatea este că, din moment ce este treaba lor, ar trebui să fie capabili să „se continue cu asta”.

Sănătatea mintală este un subiect care a câștigat în mod constant curent și conștientizare în ultimele decenii, iar stigmatul de a cere ajutor este în scădere pentru o mare parte a populației generale.

Mai avem totuși un drum lung de parcurs, mai ales pentru oamenii (cum ar fi veteranii) cu cariere în care așteptarea este menținerea unui anumit stoicism și toleranță față de tragedie și durere.

Înțelegerea, compasiunea și conștientizarea sunt toate necesare pentru a continua acest progres înainte.

Dacă sunteți personal de primă intervenție sau vă simțiți îngrijorat pentru unul, iată câteva lucruri la care trebuie să fiți atenți.

Cererea de ajutor poate fi dificilă, dar acest lucru poate salva o viață.

Sănătate mintală: primii răspunsuri și depresie

Cel mai important lucru de înțeles despre depresie este că nu este o tristețe temporară sau o stare de spirit pe care o trăim cu toții uneori.

Depresia este o afecțiune gravă care afectează atât sănătatea mentală, cât și cea fizică și poate necesita tratament.

Depresia afectează modul în care gândiți, simțiți și acționați. Poate interfera cu munca, relațiile și viața de zi cu zi.

O persoană deprimată își va pierde deseori interesul pentru activitățile care obișnuiau să-i facă plăcere.

Unele simptome ale depresiei includ:

Retragerea din familia și prietenii apropiați
Tulburări ale tiparelor de somn; Dormit excesiv sau insuficient
Lipsa de energie; Chiar și sarcinile de bază par copleșitoare
Dificultate de concentrare, de luare a deciziilor sau de finalizare a sarcinilor
Probleme fizice inexplicabile, cum ar fi dureri de cap sau dureri de spate
Pofta de mâncare redusă și pierderea în greutate, sau creșterea poftelor de mâncare și creșterea în greutate
Consum excesiv sau în creștere de alcool sau alte substanțe
Gânduri recurente de moarte sau sinucidere

Aceasta nu este o listă exhaustivă și nici toți cei care suferă de depresie nu experimentează toate aceste simptome.

Dacă dumneavoastră sau cineva căruia îi aveți grijă ați trăit cu 3 sau mai multe dintre aceste simptome zilnic timp de două săptămâni sau mai mult, poate fi timpul să solicitați ajutor.

Primii care răspund se află în poziția unică de a fi întotdeauna cei cărora oamenii se adresează în vremuri de criză.

Ei sunt martori în mod repetat de tragedii teribile, dar pot simți că propriile sentimente de durere sau pierdere nu sunt „justificate”, deoarece au ales să fie în domeniul de ajutor.

Acest lucru pur și simplu nu este adevărat. Doar pentru că ceva groaznic nu ți se întâmplă direct, nu înseamnă că nu vei fi afectat de el.

Și când o persoană se confruntă cu criză după criză și nu are acces la mijloacele adecvate de procesare a acestor crize, este firesc ca emoțional suferință și eventual depresia (sau alte probleme de sănătate mintală) se pot instala în cele din urmă.

Un număr semnificativ de provocări de sănătate mintală cu care ne confruntăm rezultă din emoții nerecunoscute sau neprocesate - inclusiv depresia.

Primul răspuns și tulburarea consumului de substanțe

„Automedicația” este un termen folosit pentru persoanele care apelează la alcool sau la alte droguri pentru a face față sentimentelor și emoțiilor prea confuze, intense sau dureroase pentru a fi înfruntate frontal.

Mulți oameni nici măcar nu își dau seama că fac asta până când nu încearcă fără succes să reducă sau se confruntă cu un fel de consecință negativă ca urmare a auto-medicației.

Primii respondenți au șanse mai mari să se auto-mediceze decât restul populației.

Ei se confruntă în mod constant cu situații de mare stres și este datoria lor să rămână calmi, plini de compasiune și productivi, chiar și în mijlocul celor mai provocatoare și sfâșietoare situații.

Așteptarea de a rămâne calm și strâns în fața unui dezastru după altul poate deveni o povară grea, iar o bere rece (sau două sau trei) la sfârșitul unei zile deosebit de dificile poate deveni cu ușurință un obicei.

Obiceiurile pot duce la dependență, iar dependența poate duce la tulburări legate de consumul de substanțe (SUD).

Oamenii care beau în scopul auto-medicației sunt mult mai probabil să dezvolte o dependență de substanța pe care o alege.

Fapte și statistici

2 din 5 EMT se angajează în consumul cu risc ridicat de alcool sau droguri
25% dintre ofițerii de poliție spun că băutura „se simt ca parte a echipei”
Rata tulburărilor legate de consumul de alcool în forțele de poliție după 4 ani de serviciu este de 36%
25% dintre ofițerii de poliție au fost afectați negativ de băutura colegilor
Se estimează că 10% din toți pompierii abuzează de droguri
Se estimează că 29% din toți pompierii abuzează de alcool
Tulburările legate de consumul de substanțe în rândul primilor răspunsuri cu PTSD este de 20%

Alcoolul este substanța abuzată cel mai frecvent de către primii care răspund, dar marijuana a devenit legalizată în multe state și câștigă teren ca drog recreațional de alegere.

Mulți primitorii se rănesc la locul de muncă și au nevoie de medicamente pentru durere pentru recuperare, iar acest lucru poate deveni o pantă alunecoasă. Oamenii devin neintenționat dependenți de medicamentele pentru durere eliberate pe bază de prescripție medicală tot timpul - în special cei care suferă de suferință emoțională în viața lor de zi cu zi.

Dacă credeți că dvs. sau cineva de care aveți grijă vă puteți auto-medica, unele lucruri la care trebuie să aveți în vedere includ:

Schimbări ale apetitului și tiparelor de somn
Deteriorarea aspectului fizic și a obiceiurilor de îngrijire
Dificultăți în relații
Dificultate de concentrare, de luare a deciziilor sau de finalizare a sarcinilor
Abandonarea activităților plăcute pentru a bea sau a consuma droguri
Schimbări bruște de dispoziție, iritabilitate crescută, izbucniri de furie
Să arăți fricos, anxios sau paranoic fără un motiv aparent

Cererea de ajutor pentru o tulburare legată de consumul de substanțe poate fi dificil, jenant sau rușinos, cu atât mai mult pentru cei care răspund primii.

Țineți minte că mulți oameni spun că simt un sentiment uriaș de ușurare după ce au recunoscut că au nevoie de ajutor și s-ar putea să vă surprindă cât de mult sprijin și compasiune primiți atunci când faceți acest lucru.

Cu intervenția și îngrijirea potrivite, este posibil nu numai să vă recuperați după un SUD, ci și să prosperați mai mult decât ați crezut vreodată posibil.

Primul răspuns și tulburarea de stres post-traumatic

Peste 80% dintre primii respondenți sunt expuși la evenimente traumatice la locul de muncă.

Ei sunt implicați în mod regulat în situații incredibil de stresante, inclusiv răni care pun viața în pericol și deces.

Aproximativ 1 din 3 cei care au răspuns la primul răspuns dezvoltă tulburare de stres post-traumatic (PTSD) în cursul carierei, spre deosebire de 1 din 5 în populația generală.

Este firesc să te simți fricos și tulburat după un eveniment traumatizant. Frica face parte din răspunsul „luptă sau fugi” al corpului și este o protecție împotriva punerii în pericol.

Acest sentiment de frică va trece în cele din urmă pe măsură ce timpul trece după evenimentul traumatizant.

Pentru unii oameni, totuși, acel răspuns de luptă sau de zbor durează mai mult și se poate chiar agrava, iar acest lucru poate duce la un diagnostic de PTSD.

Oricine poate dezvolta PTSD, dar cu cât cineva se confruntă cu mai multe tragedii și traume, cu atât este mai probabil să facă acest lucru.

Acesta este motivul pentru care cei care au răspuns primii au un risc atât de mai mare de a dezvolta în cele din urmă PTSD.

Simptomele PTSD pot include, dar nu se limitează la:

postări asemănatoare

Viața salvată: importanța primului ajutor

Mar 25, 2024

Protejarea rinichilor: strategii esențiale pentru sănătate

Mar 25, 2024

Economisirea apei: un imperativ global

Mar 25, 2024

O cale de îngrijire inovatoare pentru cardiomiopatie

Mar 22, 2024

Flashback-uri sau retrăirea evenimentului din nou și din nou, care poate fi însoțită de simptome fizice, cum ar fi o inimă de cursă.
Coșmaruri sau amintiri recurente ale evenimentului
Evitarea locurilor, evenimentelor sau obiectelor care declanșează amintirile evenimentului
Dificultate de concentrare, de luare a deciziilor sau de finalizare a sarcinilor
Să fii cu ușurință surprins sau săritor
Dificultate de a adormi sau de a rămâne adormit
Senzație de iritație sau supărare; Având izbucniri agresive
Asumarea unei vederi negative asupra sinelui și/sau asupra lumii
Gânduri distorsionate despre eveniment; Asumarea vinovăției sau vina sau rușinea care nu este potrivit să vă asumați
A deveni izolat social
Este dificil sau imposibil să simți emoții pozitive, cum ar fi bucuria sau satisfacția

Tratamentul pentru PTSD poate implica terapie prin vorbire, medicamente sau ambele.

Mulți oameni care au PTSD se luptă și cu alte probleme, cum ar fi abuzul de substanțe sau depresia și anxietatea.

Este important să căutați îngrijire profesională pentru a obține cel mai bun tratament posibil.

Pentru o persoană expusă la mai multe traume, cum ar fi primul răspuns, este foarte important să dezvolte o rutină de îngrijire de sine consecventă pentru a ține evidența sentimentelor și emoțiilor pe măsură ce apar.

Îngrijirea de sine include adesea terapie sau alte modalități de tratament pentru sănătatea mintală.

Primii răspunsuri și ideea suicidară

Atât polițiștii, cât și pompierii sunt mai susceptibili de a muri prin sinucidere decât în îndeplinirea datoriei.

Furnizorii de EMS au șanse de 1.39 de ori mai mari de a muri prin sinucidere decât publicul larg.

Mulți dintre cei care au răspuns la primul răspuns consideră stresul ca fiind „parte a locului de muncă”, ceea ce probabil contribuie la aceste cifre ridicate, deoarece acești lucrători nu se simt confortabil (sau în siguranță) să solicite ajutorul de care au nevoie atunci când se luptă cu problemele mentale. sănătate.

Sinuciderea nu este un eveniment de sine stătător; este de obicei precedat de o tulburare psihică precum depresia sau PTSD.

Deoarece cei care au răspuns primii experimentează aceste tulburări la o rată atât de disproporționată pentru publicul larg, este logic ca și ratele lor de sinucidere să fie mai mari.

Fapte și statistici

25% dintre cei care au răspuns primii sunt expuși unui risc ridicat de sinucidere
37% dintre furnizorii de EMS s-au gândit la sinucidere
6.6% dintre furnizorii de EMS au făcut o tentativă de sinucidere
Între 125 și 300 de ofițeri de poliție se sinucid în fiecare an (aceste cifre sunt subraportate)
46% dintre pompieri s-au gândit la sinucidere
15.5% dintre pompieri au încercat să se sinucidă

Frica de repercusiuni îi împiedică pe mulți primii care răspund să caute tratament pentru sănătatea lor mintală

Cu cât trec mai mult timp fără prevenirea și sprijinul adecvat, cu atât este mai mare probabilitatea ca sinuciderea să înceapă să pară o opțiune viabilă.

Din păcate, teama de repercusiuni poate fi perfect legitimă.

Sănătatea mintală este o cerință pentru a fi primul răspuns, iar oamenii și-au pierdut, de fapt, statutul de arme sau au fost reținuți la „datorie de birou” după ce au căutat ajutor pentru provocările de sănătate mintală.

Dacă dumneavoastră sau cineva căruia îi țineți sunteți primul care răspunde și vă simțiți îngrijorat de sănătatea dumneavoastră sau a ei mintală, unele semne la care trebuie să fiți atenți includ:

Sentimente continue de anxietate sau depresie
Sentimente de disperare despre viață
Incapacitatea de a se concentra sau de a lua decizii
Creșterea consumului de alcool sau alte substanțe
Incidente sau gânduri de autovătămare

Din fericire, conștientizarea din ce în ce mai mare a luptelor pentru sănătatea mintală începe să-și facă drum către primii noștri care răspund.

Există mai multă compasiune și înțelegere decât înainte. Dacă dumneavoastră sau o persoană iubită aveți dificultăți, vă rugăm să solicitați ajutor cât mai curând posibil.

Luptele tale nu sunt un semn de slăbiciune sau eșec.

Sunt un semn de a fi oameni.

Există ajutor și sprijin pentru tine și meriți să te simți puternic și sănătos (mental, emoțional și fizic), indiferent de cariera aleasă de tine.

Doar pentru că ai ales o profesie de ajutor nu înseamnă că nu meriți un pic de ajutor.

Cererea de ajutor ca prim răspuns

Atunci când sunteți într-o slujbă cu stres ridicat, este ușor să minimizați sau chiar să ignorați impactul pe care stresul îl are asupra dvs., mai ales atunci când sunteți de așteptat să acceptați acele niveluri ridicate de stres fără să vă băgați din ochi.

Rețineți că nu veți continua să vă îndepliniți munca la eficiență maximă dacă sănătatea mintală începe să scadă, mai ales dacă nu știți și nu faceți nimic pentru a vă menține sănătos și în siguranță.

Iată câteva lucruri pe care trebuie să le căutați, care pot fi semne că este timpul să vă contactați:

Iritabilitate și furie. S-ar putea să înceapă să-ți pătrundă sub piele lucruri pe care nu le-ai obișnuit niciodată, sau te-ai putea trezi că te îndrepți mai des la prieteni sau la cei dragi.
Anxietate, depresie sau tristețe constantă. Dacă zilele proaste depășesc zilele bune sau îți este greu să simți bucurie sau plăcere, ar putea fi timpul să te întinzi.
Retrăirea evenimentelor traumatice. Reexperimentarea traumei și reluarea evenimentelor traumatice în mintea ta din nou și din nou este un semn al PTSD. Dacă ruminați sau aveți fulgerări bruște de amintiri tulburătoare, vă rugăm să solicitați ajutor.
Consum nou sau crescut de substanțe. Începerea sau extinderea consumului de alcool sau droguri este adesea un semn că încercați să faceți față sentimentelor neplăcute, înăbușindu-le. Cu cât primiți mai devreme ajutor în acest sens, cu atât este mai puțin probabil să vă confruntați cu consecințe negative din cauza utilizării în creștere.

Mințile și corpurile noastre sunt conectate, iar mulți oameni, în special cei care trebuie să rămână calmi și oarecum deconectați de situațiile stresante în care se află, vor manifesta necazuri emoționale în corpurile lor fizice.

Aceasta poate arăta astfel:

Probleme cu apetitul sau digestia
Dureri și dureri crescute și inexplicabile; Dureri de cap, dureri de stomac, dureri de spate
Probleme la performanțele sexuale sau la concepție
Dificultate în a-ți aminti lucruri sau un „cap neclar”

Nu este absolut nicio rușine să întâmpinați oricare dintre aceste simptome sau orice alte simptome care nu sunt enumerate aici.

Nu este un semn de slăbiciune sau eșec de a simți efectele unei slujbe incredibil de dificile, pe care puțini oameni s-ar putea descurca.

De fapt, a cere ajutor este un semn de putere, nu de slăbiciune.

Înseamnă că ai curajul să te faci puțin vulnerabil pentru a te întări astfel încât să-ți poți îndeplini și mai bine meseria, ca să nu mai vorbim că viața personală și privată va deveni și mai ușoară și mai plăcută.

Dacă simțiți că locul de muncă sau poziția dvs. poate fi pusă în pericol dacă recunoașteți că aveți nevoie de ajutor, puteți face acest lucru în mod anonim.

Cu cât ai mai mult sprijin, cu atât vei fi mai bine, așa că încearcă și lasă-ți familia și pe ceilalți dragi să te ajute și să te susțină dacă poți.