Емоционално злостављање, гаслигхтинг: шта је то и како то зауставити
Гаслигхтинг може бити облик емоционалног злостављања. То се дешава када неко – попут партнера, родитеља, пријатеља или шефа – оспори оно за шта знате да је истина и натера вас да преиспитате своја уверења и разум
Одакле је дошло 'гаслигхтинг'?
То је из представе Гас Лигхт из 1938. године, која је претворена у филм из 1944. са Чарлсом Бојером и Ингрид Бергман у главним улогама.
Бојер игра сплеткарског мужа који покушава да убеди своју жену да је полудела.
Као део своје преваре, он пригушује гасна светла у њиховој кући, а затим јој каже да замишља промену осветљења.
Зашто људи гасе гас?
Као и друге врсте злостављања, гаслигхтинг је начин да се стекне контрола над неким другим, ситуацијом или нелагодом самог гаслигхтера.
На пример, гаситељ би могао да помери фокус непријатног разговора са себе сугеришући да је друга особа крива.
Људи можда чак и не схватају да гађају гасом.
Гаслигхтинг није ментална болест; то је облик манипулације.
Знаци да вас неко гаси
Гаслигхтери користе многе технике да би стекли моћ над вама.
Један метод је порицање нечега што су рекли или урадили.
Ако доведете у питање њихову верзију догађаја, претварају се да заборављају или вас оптужују да се погрешно сећате.
Када се одгурнете, они би могли да умање ваша осећања тако што ће вас назвати „превише осетљивим“, „збуњеним“ или „лудима“.
Или ће можда променити причу како би изгледало као да сте ви криви.
Како гасна расвета утиче на вас
Након што вас неко неко време малтретира, можете почети да сумњате у своја осећања и сећања.
Можда се питате да ли сте замислили дотичне догађаје или сте превише осетљиви.
Можда ћете се извинити за ствари које нисте урадили, кривити себе када ствари крену наопако и правдати се породици и пријатељима о понашању гаслигхтера.
Временом ћете можда почети да се питате да ли губите разум.
Формс оф Гаслигхтинг
Гаслигхтинг се не дешава само између романтичних партнера.
На пример, ваш шеф би вас могао омаловажити тако што ће порећи да вам је понудио повишицу или тако што ће вас учинити слабим или некомпетентним за менаџмент компаније.
Чак и неко кога сте управо упознали, попут продавца у продавници аутомобила, могао би да вас омаловажи тврдећи да сте пристали на скупљу опцију него што сте желели.
Када вас доктор осветли гасом
Гаслигхтинг се дешава иу лекарским ординацијама и болницама.
Често то има облик да вас лекар не слуша или не схвата вашу забринутост озбиљно.
Већа је вероватноћа да ће жене игнорисати или одбацити симптоме него мушкарци.
Ово се зове медицински гаслигхтинг. Може штетити вашем здрављу успоравањем дијагнозе и лечења.
Да ли сте Гаслит?
Здрави односи и интеракције не би требало да имају понашање које изазива гас.
Потражите знаке гаслигхтинга у вашим везама.
Покушајте да разговарате са пријатељем који би вам могао помоћи да јасније сагледате ситуацију.
Подсетите се да гасни упаљач изазива проблем, а не ви.
У међувремену, заштитите своје Ментално здравље са вежбањем, медитацијом и другим техникама опуштања.
Како одговорити на гаслигхтинг
Ако мислите да вам се гасе (уместо да имате лошу комуникацију или здраве несугласице), покушајте да разговарате о стварима са другом особом.
Саопштите своје потребе и поставите јасне границе.
Водите белешке како бисте имали писани запис ако гаслигхтер покуша да изокрене причу.
Останите близу мреже подршке породице, добрих пријатеља и људи који брину о вама.
Ако све друго не успије, прекинути везу.
Где потражити помоћ
Понекад подршка пријатеља и породице није довољна да вам помогне да управљате токсичном ситуацијом.
Размислите о разговору са стручњаком за ментално здравље као што је психолог, терапеут или саветник.
Референце:
Британика: „Гаслигхтинг“.
Фондација ЦПТСД: „Медицијско и ментално здравље Гаслигхтинг и јатрогене повреде“.
Харвард Бусинесс Ревиев: „Питајте стручњака: Шта да радим ако ме шеф гаси?“
Ментално здравље у Америци: „Шта је гаслигхтинг?“
Социологија здравља и болести: "Ка социолошком разумевању медицинског гаслигхтинга у западној здравственој заштити."
Ланцет Психијатрија: "Гаслигхт и гасно осветљење“.
Робин Стерн, др, суоснивач и помоћник директора, Јејл центар за емоционалну интелигенцију; сарадник истраживач, Јејл центар за проучавање деце, Нев Хавен, ЦТ.
Прочитајте такође:
Хитна помоћ уживо још више…Уживо: Преузмите нову бесплатну апликацију ваших новина за иОС и Андроид
Метрополитенска полиција покреће видео кампању за подизање свести о злостављању у породици
Метрополитенска полиција покреће видео кампању за подизање свести о злостављању у породици
Злостављање и малтретирање деце: како поставити дијагнозу, како интервенисати
Злостављање деце: шта је то, како то препознати и како интервенисати. Преглед малтретирања деце
Да ли ваше дете пати од аутизма? Први знаци да га разумете и како да се носите са њим