Који су узроци мјесечарења?

Хајде да причамо о мјесечарству: да ли сте икада заспали у свом кревету и пробудили се на софи у дневној соби? Или сте се можда пробудили са мистериозним мрвицама разбацаним по пиџами без сећања на поноћну ужину?

Ако јесте, можда сте један од оних 6.9% људи који су искусили барем једну епизоду мјесечарења у свом животу.

Иако је преваленца значајно већа код деце, око 1.5% одраслих имало је епизоду месечарења након детињства.

Може бити узроковано лековима, генетиком или здравственим стањима која ометају сан.

Ево шта знамо о томе зашто неки људи ходају у сну.

Шта је заправо ходање у сну?

То је поремећај спавања који се јавља у најдубљем делу небрзог сна (НРЕМ).

Најчешће се јавља у року од 1 до 2 сата након успављивања.

Током епизоде ​​можете седети, ходати, па чак и обављати обичне активности, све док спавате.

Очи су вам отворене, али сте заправо још увек у дубоком сну.

Американац Психијатријски Удружење то не сматра поремећајем осим ако се не дешава довољно често да изазове невоља и пореметити вашу способност да функционишете током дана.

Који су узроци мјесечарења?

Чешће код деце него код одраслих, ходање у сну се често превазилази у тинејџерским годинама.

Али не престају сви да ходају у сну као одрасли.

Иако ретко, неки људи можда неће почети да ходају у сну до одрасле доби.

Истраживачи спавања су идентификовали неколико здравствених стања, активности и супстанци за које се зна да изазивају епизоде.

Стрес и ходање у сну

Познато је да стрес и анксиозност ометају добар ноћни одмор.

Неки научници за спавање такође сматрају да дневни стрес може допринети ходању у сну.

Студија на 193 пацијента у клиници за спавање открила је да су један од главних покретача епизода стресни догађаји доживљени током дана.

Ако желите да смањите дневни ниво стреса како бисте се могли одмарати ноћу, можете испробати технике за смањење стреса као што су ове:

  • редовно вежбање
  • вежбање пажљивости
  • ограничавање кофеина
  • раде вежбе дисања
  • пробај јогу

Депривација сна

Људи који не спавају довољно су рањивији.

Истраживачи који су проучавали МРИ скенирање мозга људи са историјом мјесечарења открили су да је недостатак сна повећао број епизода мјесечарења код људи.

Мигрена

Ако имате хроничну мигрену, можда ћете бити рањивији.

У 2015. години, група научника за спавање анкетирала је 100 пацијената који обично ходају у сну и открила снажну везу између ходања у сну и доживотних главобоља, посебно мигрене.

Грозница и ходање у сну

Мјесечарење је повезано са болестима које изазивају грозницу, посебно код дјеце.

Грозница такође може да изазове ноћне море, а то су поремећаји сна током којих можете вриштати, махати рукама или покушавати да побегнете од страшних ствари које приметите у сну.

Поремећаји дисања

Опструктивна апнеја у сну је поремећај дисања који узрокује да престанете да дишете на кратке периоде док спавате.

То је више од само хркања.

Између осталог, тешка апнеја у сну може довести до дневног умора, високог крвног притиска, можданог удара и срчаних обољења.

Ако имате тешку опструктивну апнеју у сну, ваше шансе да ходате у сну су веће него код особа са благом апнејом у сну.

Такође је било извештаја о месечном ходању међу децом која имају астму.

Астма може довести до недостатка сна, а лек монтелукаст је покренуо проблем код неке деце.

Гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ) и ходање у сну

Ако имате ГЕРБ, садржај вашег желуца може да се врати кроз једњак, изазивајући непријатне сензације печења.

За многе људе, симптоми су гори ноћу.

Људи са ГЕРБ-ом и другим гастричним поремећајима склонији су многим врстама поремећаја спавања.

Пошто ГЕРБ омета сан, може изазвати дуготрајну исцрпљеност, што вас такође чини рањивијим на епизоде.

Паркинсонова болест

Паркинсонова болест је нервно стање које утиче на способност вашег тела да се креће.

Како болест напредује, може утицати на делове можданог стабла који контролишу кретање, као и на делове мозга који контролишу сан.

Нормално, када сањате током РЕМ спавања, ваш мозак привремено паралише одређене мишиће како би вас спречио да делујете у складу са својим сновима и да повредите себе или друге у том процесу.

Неке студије показују да Паркинсонова болест може спречити да се парализа сна уопште деси.

То, заузврат, може довести до мјесечарења и других поремећаја спавања.

Рестлесс легс синдроме

Међу истраживачима спавања постоји одређена дебата о томе да ли синдром немирних ногу (РЛС) узрокује ходање у сну.

Неке студије показују да људи са РЛС-ом немају веће шансе да постану месечари него други људи.

Друге студије указују на везу између проблема са спавањем и лекова који се користе за лечење синдрома немирних ногу.

Неки лекови могу изазвати месечарење

Неки лекови за спавање су изазвали лутање у сну, укључујући лек за спавање золпидем, који се такође продаје под именима Амбиен и Едлуар.

Остали лекови повезани са ходањем у сну укључују:

  • натријум оксибат који се користи за лечење нарколепсије
  • агонисти рецептора бензодиазепина
  • антидепресиви
  • антипсихотици који се користе за лечење психијатријских поремећаја
  • бета-блокатори који се користе за лечење срчаних болести и анксиозности

Како знате да ли неко хода у сну?

Људи који ходају у сну обично не реагују када покушате да им привучете пажњу.

Можда имају застакљен или далеки поглед у очима.

Према стручњацима за спавање, месечари се такође могу бавити другим активностима док су у свом стању, укључујући:

  • јело
  • говорим
  • припрема храна
  • мокрење на другим местима осим тоалета
  • покушава да напусти кућу
  • сек

Већину времена људи се не сећају епизоде ​​када се пробуде.

Ако некога пробудите док хода у сну, можда ће бити збуњени о томе шта се дешава.

Да ли је мјесечарење опасно?

Иако се већина епизода завршава без повреда, ходање у сну може бити прилично опасно.

Неки људи могу покушати да возе или обављају друге задатке, а да нису у стању да примете шта се заправо дешава око њих.

У студији која је укључивала 100 пацијената са историјом поновљеног ходања у сну, 57.9% је било повређено или је повредило неког другог током епизоде.

Повреде су последица несрећа као што је пад низ степенице или удар у предмете као што су зидови или намештај.

Пошто неко може да повреди себе или друге док хода у сну, добра је идеја пробудити некога ко хода.

Урадите то нежно, јер се месечар може уплашити буђења.

Када је важно да посетите лекара за месечарење?

Већина деце прерасте проблем до адолесценције, без потребе за лечењем.

Међутим, ако ходање у сну није почело све до одраслог доба, можда ћете желети да разговарате са својим лекаром како бисте искључили основне услове који могу изазвати месечарење.

Ако често ходате у сну, или ако мјесечарење узрокује проблеме са вашим свакодневним функционисањем или односима, добра је идеја да разговарате са доктором.

Како се дијагностикује и лечи?

Најчешћи начин да се дијагностикује ходање у сну је када га неко други види из прве руке.

С обзиром да се већина мјесечара дешава у детињству, родитељи су ти који здравствени радници најчешће пријављују мјесечар.

Ако је ваш лекар забринут, студија спавања може открити више о вашем стању.

Током студије спавања, ваш здравствени тим ће проверити ниво кисеоника у крви, мождане таласе, дисање и покрете док спавате.

Ако ходање у сну није озбиљно, можда ћете моћи да га спречите смањењем стреса у свакодневном животу и побољшањем навика спавања.

Ако ове методе не функционишу довољно добро, ваш лекар може да вам препише лекове који ће вам помоћи.

Показало се да клоназепам (Клонопин) и диазепам (Валиум) смањују ходање у сну.

Антидепресиви и бензодиазепини могу помоћи у смањењу нивоа стреса како бисте се одморили.

За већину деце, лечење обично није неопходно јер ходање у сну често нестаје само од себе како дете сазрева.

Прочитајте такође:

Хитна помоћ уживо још више…Уживо: Преузмите нову бесплатну апликацију ваших новина за иОС и Андроид

Опструктивна апнеја у сну: шта је то и како је лечити

Шкрипање зубима док спавате: симптоми и лекови за бруксизам

Дуги Цовид и несаница: 'Поремећаји спавања и умор након инфекције'

Поремећаји спавања: знаци који се не потцењују

Мјесечарење: шта је то, које симптоме има и како га лечити

Извор:

Хеалтх Лине

можда ти се такође свиђа