Прва помоћ: Уобичајени узроци бола у рамену и како га спречити

By Цристиано Антонино On 4. јануара 2023

Вероватно не размишљате о уобичајеним узроцима болова у рамену док га изненада не искусите. Када нешто крене наопако са вашим раменом, то ограничава вашу способност слободног кретања. Такође може донети много бола и нелагодности чак и када радите своју свакодневну рутину

ПРВА ПОМОЋ: ПОСЕТИТЕ ШТАНД МЕДИЦИНСКИХ КОНСУЛТАНТА ДМЦ ДИНАС НА ХИТНОЈ ПОМОЋИ

Бол у рамену може се појавити из различитих разлога

Међутим, такође је уобичајено да се осети бол у овој области тела без повреде.

У наставку су наведени неки уобичајени узроци болова у рамену и савети како да их решите и спречите.

Разумевање бола у рамену

Бол у рамену је један од најчешћих проблема са зглобовима који се могу јавити из више различитих разлога.

Најочигледнији је резултат трауматских догађаја, као што су пад, спортске повреде, насиље или учествовање у сударима моторних возила.

Раме се састоји од мишића, лигамената, тетива, кеса испуњених течношћу и костију које раде заједно у једном простору.

Из тог разлога може бити потребна посета лекару како би се утврдило шта тачно узрокује бол.

Најчешћи узроци бола у рамену

Испод су неки од најчешћих узрока болова у рамену, укључујући:

Дислокација

Ишчашено раме настаје када горњи део ваших руку искочи из лежишта, углавном због прејаког повлачења уназад или превише ротирања.

Може изазвати оток, бол и слабост у раменима и може довести до утрнулости и модрица.

Раздвајање

Повреда одвајања рамена настаје када трауматски догађај проузрокује оштећење лигамената око акромиоклавикуларног (АЦ) зглоба, где се спајају кључна кост и лопатица.

Падови, изненадни ударци или јаки ударци могу покидати лигаменте који држе ово двоје заједно.

Ово доводи до одвајања кључне кости и изазива ударце и бол на врху рамена.

Прелом

Преломи рамена могу у великој мери ометати вашу покретљивост и изазвати јак бол.

Настаје услед трауме рамена након пада, спортске повреде, саобраћајне несреће или директног ударца у раме.

Често укључује најмање једну од три кости у рамену: лопатицу (лопатицу), кључну кост (кључну кост) или хумерус (кост надлактице).

Ако неко од њих пати од тешке повреде, можда ћете осетити бол, модрице и тешкоће при подизању руке.

Суза хрскавице

Као и код друге хрскавице у телу, хрскавица која се налази у раменском зглобу може се оштетити и треба јој поправка.

Углавном се јавља након дислокације рамена или једноставног хабања од свакодневне употребе.

Неки од уобичајених симптома кидања хрскавице укључују:

Бол при подизању руке изнад главе.
Пуцање, шкљоцање или шкргутање при померању руке на одређене начине.
Осећај слабости, губитка снаге и опсега покрета
Нестабилност зглоба.

Суза ротационе манжетне

Пуцање ротаторне манжетне често је узроковано прогресивним хабањем ткива тетиве током времена.

То је расцеп у групи мишића и тетива који стабилизује рамени зглоб и омогућава покрете ваших руку.

Покидане ротаторне манжетне се такође називају потпуним тргањем или цепањем пуне дебљине које је праћено:

Бол у мировању и ноћу (нарочито када лежи на повређеном рамену)
Бол приликом подизања или спуштања руке
Слабост при ротацији руке или одређеним покретима
Осјећај пуцкетања при кретању у одређеним положајима

Смрзнута рамена

Смрзнуто раме (адхезивни капсулитис) је стање које укључује укоченост и бол у раменском зглобу.

Појављује се када дође до абнормалног накупљања ткива у зглобу, што спречава да се раме слободно креће.

Уобичајени симптоми смрзнутог рамена укључују бол који се полако погоршава током времена и може бољети ноћу.

Импингемент

Удар у раме је чест узрок бола у рамену који се јавља када се горња спољна ивица ваше лопатице трља о ротаторну манжетну испод ње, изазивајући бол и иритацију.

Ова повреда се најчешће јавља код особа које се баве спортом и другим активностима са честим ротационим покретима изнад главе.

То укључује бејзбол, одбојку, тенис, пливање и друге активности као што је сликање.

Други узроци могу укључивати следеће:

Остеоартритис (дегенеративна болест зглобова)
Реуматоидни артритис
Препоручени бол
Инфаркт
тендинитис

Лечење болова у рамену

Лечење прве помоћи за бол у рамену углавном се фокусира на избегавање даљих повреда и постепено јачање мишића који окружују зглоб.

Ево неколико опција за лечење болова у рамену, у зависности од узрока и степена повреде.

Остатак

Довољно се одмарајте и користите раме што је мање могуће првих неколико дана након повреде.

Када се одмори, почните да радите неке покрете, али то радите нежно и полако да спречите поновну повреду.

Промене активности

Лечење болова у рамену може захтевати промену ваших активности на послу или свакодневних задатака.

То укључује избегавање пренапрезања или претјеривања у активностима које могу изазвати хабање зглобова и мишића рамена.

Релатед Поруке

Здравствена потрошња у Италији: растући терет за домаћинство

11. април 2024.

Авиари Алерт: Између еволуције вируса и људских ризика

4. април 2024.

Дан у жутом против ендометриозе

28. марта 2024

Нада и иновације у борби против рака панкреаса

27. марта 2024

лед

Код мањих болова и напрезања рамена, ставите лед на повреду и умотајте је у меку крпу како бисте избегли директан контакт са кожом.

Ставите лед на 15 минута једном на сат да бисте ублажили бол и оток.

Лекови

Лекар може прописати лекове који помажу у управљању болом у рамену.

Узмите ове лекове према упутствима.

У неким случајевима, лекар може препоручити ињекције стероида за отупљивање за ублажавање болова.

Хирургија

Тешке повреде рамена могу захтевати операцију да би се решили проблеми.

Међутим, велика већина људи са болом у рамену ће реаговати на прва помоћ стратегије лечења и самозбрињавања које су раније поменуте.

Спречити

Спречите бол у рамену избегавањем продужених активности које могу изазвати стрес за рамена.

То укључује подизање тешких предмета или понављајуће покрете изнад главе.

Када тражити помоћ

Изненадни бол у левом рамену понекад може бити знак упозорења за срчани удар.

Позовите свој локални број за хитне случајеве ако неко осети изненадни притисак или бол у рамену.

Потражите стручну помоћ ако се појаве следећи симптоми:

Бол који се протеже од грудног коша до леве вилице, руке или врат
Кратак дах
Несвестица
Знојење

Такође, потражите медицинску помоћ ако је особа имала тешку повреду, а раме је јако болно, натечено, под модрицама или крвари.

Бол у рамену: научите прву помоћ

Бол у рамену је чест проблем за многе.

Јединствена анатомија рамена и опсег покрета овог зглоба чини га подложним повредама.

Углавном се јавља због понављања покрета, спортских повреда, лошег руковања, незгода и старења.

Јаки бол у рамену захтева хитну негу.

Пратите третмане прве помоћи и савете поменуте на овом блогу и одмах се обратите лекару за било какве знаке деформитета, изненадног отока, неподношљивог бола и немогућности коришћења зглоба.

За више савета о првој помоћи и опште здравствене информације, упишите се на курс прве помоћи.