Проблеми менталног здравља који утичу на особе које прве реагују: преглед

By Цристиано Антонино On 22. јун 2022

Проблеми менталног здравља који утичу на прве одговоре: Испитивање јединствених изазова са којима се суочавају полицајци, ватрогасци, болничари, хитна медицинска помоћ и други хитни одговорни

Узимамо здраво за готово да, ако се икада нађемо у страшној хитној ситуацији, можемо да подигнемо телефон, назовемо 911 и да будемо спасени из било које наше кризе.

И истина је – било да смо суочени са пожаром, саобраћајном несрећом, хитном медицинском помоћи или страхом од насилног напада, неко ће бити на том телефону и питати нас за информације и нудити нам упутства за неколико тренутака, ако не и за секунде.

Убрзо након тога, појавиће се један или више оних који први реагују како би проценили ситуацију и омогућили било коју акцију која је неопходна да бисмо поново били безбедни.

Они који први реагују су први људи који помажу на местима ванредних ситуација.

Међу њима су полицајци, ватрогасци, хитне медицинске службе, спасиоци, заменици шерифа, добровољци за прву помоћ и, да, 911 оператери такође.

Они су први који стижу до онога што је често апсолутно најгори дан у нечијем животу.

И то раде из дана у дан, из године у годину.

Наравно, ово ће утицати на нечије ментално здравље. Како не би?

Фацтс Анд Статистицс

Депресија, поремећај употребе супстанци (СУД), посттрауматски стресни поремећај (ПТСП) и самоубилачке идеје су чешћи међу онима који први реагују него у општој популацији.

Већа је вероватноћа да ће полицајци и ватрогасци умрети од самоубиства него на дужности
85% првих одговора има искуство Ментално здравље Питања
Депресија и ПТСП су 5 пута чешћи код оних који први реагују
35% полицајаца има ПТСП
18-24% од 911 оператера и диспечера доживљава ПТСП

Све ово, а ипак постоји стигма за оне којима је можда потребна помоћ или подршка:

7 од 10 кажу да се услуге менталног здравља ретко, ако икада, користе
57% се плаши негативних последица тражења помоћи
40% се плаши да ће бити деградиран или отпуштен

Они који први реагују стално се суочавају са незамисливом трагедијом, али пошто је то њихова изабрана професија, постоји инхерентна култура не тражења помоћи када се особа бори да се ухвати у коштац са свиме.

Сваки од њихових вршњака доживљава исте ствари, а менталитет је да, пошто је то њихов посао, треба да буду у стању да једноставно „наставе са тим“.

Ментално здравље је тема која је стално добијала на популарности и свести у последњих неколико деценија, а стигма тражења помоћи опада за већи део опште популације.

Међутим, пред нама је још дуг пут, посебно за људе (као што су ветерани) са каријерама у којима се очекује да задрже одређени стоицизам и толеранцију према трагедији и болу.

Разумевање, саосећање и свест су неопходни за наставак тог напредовања.

Ако сте сами први који реагује или се бринете за њега, ево неколико ствари на које треба обратити пажњу.

Тражење помоћи може бити тешко, али то може спасити живот.

Ментално здравље: први одговори и депресија

Најважнија ствар коју треба разумети о депресији је да то није привремена туга или нерасположење, које сви понекад доживљавамо.

Депресија је озбиљно стање које утиче на ваше ментално и физичко здравље и може захтевати лечење.

Депресија утиче на то како размишљате, осећате се и делујете. Може ометати посао, односе и свакодневни живот.

Депресивна особа често губи интересовање за активности које су јој некада пружале задовољство.

Неки симптоми депресије укључују:

Повлачење из уже породице и пријатеља
Поремећаји у обрасцима спавања; Спавање прекомерно или недовољно
Мањак енергије; Чак и основни задаци изгледају неодољиви
Потешкоће у концентрацији, доношењу одлука или извршавању задатака
Необјашњиви физички проблеми, као што су главобоља или бол у леђима
Смањен апетит и губитак тежине, или повећана жудња за храном и повећање телесне тежине
Прекомерна или све већа конзумација алкохола или других супстанци
Понављајуће мисли о смрти или самоубиству

Ово није потпуна листа, нити свако ко има депресију доживљава све ове симптоме.

Ако ви или неко до кога вам је стало живите са 3 или више ових симптома дневно две недеље или више, можда је време да се обратите за помоћ.

Они који први реагују су у јединственој позицији да увек буду они којима се људи обраћају у временима кризе.

Они су у више наврата сведоци страшних трагедија, али могу осетити да њихова сопствена осећања туге или губитка нису „оправдана“ јер су изабрали да буду на пољу помоћи.

Ово једноставно није тачно. Само зато што вам се нешто страшно не дешава директно не значи да то неће утицати на вас.

А када се особа суочава са кризом за кризом и нема приступ одговарајућим средствима за процесуирање тих криза, природно је да емоционално невоља и на крају се може појавити депресија (или други проблеми менталног здравља).

Значајан број изазова менталног здравља са којима се суочавамо резултат је непрепознатих или непрерађених емоција – укључујући депресију.

Они који први реагују и поремећај употребе супстанци

„Самолечење“ је израз који се користи за људе који се окрећу алкохолу или другим дрогама како би се изборили са осећањима и емоцијама које су превише збуњујуће, интензивни или болне да би се суочиле директно.

Многи људи чак и не схватају да то раде све док безуспешно не покушају да сече или се суоче са неком врстом негативних последица као резултат њиховог само-лечења.

Они који први реагују имају већу вероватноћу да се самолече од остатка популације.

Стално се суочавају са ситуацијама високог стреса, а њихов је посао да остану мирни, саосећајни и продуктивни, чак и усред најизазовнијих и најтежих ситуација.

Очекивање да останете смирени и сабрани пред катастрофом за другом може постати тежак терет, а хладно пиво (или два или три) на крају посебно тешког дана лако може постати навика.

Навике могу довести до зависности, а зависност до поремећаја употребе супстанци (СУД).

Људи који пију у сврху само-лијечења имају много веће шансе да развију зависност од супстанце коју су изабрали.

Фацтс Анд Статистицс

2 од 5 хитних лекара се баве високоризичном употребом алкохола или дрога
25% полицајаца пријави да пије да би се „осећали као део тима“
Стопа поремећаја употребе алкохола у полицији након 4 године службе је 36%
25% полицајаца је негативно погођено пићем сарадника
Процењује се да 10% свих ватрогасаца злоупотребљава дрогу
Процењује се да 29% свих ватрогасаца злоупотребљава алкохол
Поремећаји употребе супстанци међу онима који први реагују са ПТСП-ом је 20%

Алкохол је супстанца која се најчешће злоупотребљава од стране оних који први реагују, али марихуана је легализована у многим државама и постаје све популарнија као рекреативна дрога.

Многи људи који први реагују буду повређени на послу и захтевају лекове против болова за опоравак, а то може постати клизав терен. Људи ненамерно постају зависни од лекова против болова који се издају на рецепт све време – посебно људи који пате од емоционалног стреса у свом свакодневном животу.

Ако верујете да се ви или неко до кога вам је стало може самолечити, неке ствари на које треба обратити пажњу укључују:

Промене у обрасцима апетита и спавања
Погоршање физичког изгледа и навика неговања
Потешкоће у односима
Потешкоће у концентрацији, доношењу одлука или извршавању задатака
Напуштање пријатних активности у циљу пијења или употребе дрога
Изненадне промене расположења, повећана раздражљивост, изливи беса
Изгледа уплашено, узнемирено или параноично без очигледног разлога

Тражење помоћи у вези са поремећајем употребе супстанци може бити тешко, срамотно или срамотно, још више за оне који први реагују.

Имајте на уму да многи људи кажу да осећају огромно олакшање након што признају да им је потребна помоћ, и може вас изненадити колико подршке и саосећања добијате када то учините.

Уз праву интервенцију и негу, могуће је не само опоравити се од СУД-а, већ и напредовати више него што сте икада веровали да је могуће.

Хитне помоћи и посттрауматски стресни поремећај

Више од 80% оних који први реагују изложено је трауматским догађајима на послу.

Они су редовно укључени у ситуације са невероватно високим стресом, укључујући повреде опасне по живот и смрт.

Отприлике 1 од 3 особе које први реагују развијају посттрауматски стресни поремећај (ПТСП) током своје каријере, за разлику од 1 од 5 у општој популацији.

Природно је да се осећате уплашено и узнемирено након трауматичног догађаја. Страх је део „бори се или бежи“ одговора тела и он је заштита од даљег излагања опасности.

Овај осећај страха ће на крају проћи како време буде пролазило након трауматизирајућег догађаја.

За неке људе, међутим, тај одговор „бори се или бежи“ траје дуже и може се чак погоршати, а то потенцијално може довести до дијагнозе ПТСП-а.

Свако може да добије ПТСП, али што се неко суочава са више трагедије и трауме, већа је вероватноћа да ће то учинити.

Због тога особе које први реагују имају тако већи ризик да на крају развију ПТСП.

Симптоми ПТСП-а могу укључивати, али нису ограничени на:

Релатед Поруке

Здравствена потрошња у Италији: растући терет за домаћинство

11. април 2024.

Авиари Алерт: Између еволуције вируса и људских ризика

4. април 2024.

Дан у жутом против ендометриозе

28. марта 2024

Нада и иновације у борби против рака панкреаса

27. марта 2024

Флешбекови, или проживљавање догађаја изнова и изнова, који могу бити праћени физичким симптомима као што је тркање срца.
Понављајуће ноћне море или сећања на догађај
Избегавање места, догађаја или објеката који покрећу сећања на догађај
Потешкоће у концентрацији, доношењу одлука или извршавању задатака
Бити лако запањени или нервозни
Потешкоће при успављивању или задржавању у сну
Осећај раздражљивости или љутње; Имати агресивне испаде
Заузимање негативног погледа на себе и/или свет
Искривљене мисли о догађају; Преузимање кривице, кривице или срама које није прикладно да преузмете на себе
Постати социјално изолован
Сматрате да је тешко или немогуће осетити позитивне емоције, као што су радост или задовољство

Лечење ПТСП-а може укључивати терапију разговора, лекове или обоје.

Многи људи који имају ПТСП такође се боре са другим проблемима, као што су злоупотреба супстанци или депресија и анксиозност.

Важно је потражити професионалну негу како бисте добили најбољи могући третман.

За особу која је изложена вишеструким траумама, као што је особа која први реагује, заиста је важно развити конзистентну рутину неге себе како би пратили осећања и емоције како се појаве.

Самозбрињавање често укључује терапију или друге модалитете лечења менталног здравља.

Први одговори и самоубилачке идеје

И службеници за спровођење закона и ватрогасци имају већу вероватноћу да ће умрети самоубиством него на дужности.

Пружаоци хитне помоћи имају 1.39 пута већу шансу да умру од самоубиства него општа јавност.

Многи људи који први реагују сматрају да је стрес „део посла“, што вероватно доприноси овим високим бројевима јер се ови радници не осећају пријатно (или безбедно) да посежу за помоћи која им је потребна када се боре са својим менталним здравље.

Самоубиство није самосталан догађај; обично му претходи ментални поремећај као што је депресија или ПТСП.

Пошто особе које први реагују доживљавају ове поремећаје у тако несразмерној стопи у односу на ширу јавност, логично је да би и њихове стопе самоубистава биле веће.

Фацтс Анд Статистицс

25% људи који су први одговорили су под високим ризиком од самоубиства
37% пружалаца хитне помоћи размишљало је о самоубиству
6.6% пружалаца хитне помоћи покушало је самоубиство
Између 125-300 полицајаца изврши самоубиство сваке године (ови бројеви су недовољно пријављени)
46% ватрогасаца је размишљало о самоубиству
15.5% ватрогасаца покушало је самоубиство

Страх од последица спречава многе оне који први реагују да потраже лечење за своје ментално здравље

Што дуже пролазе без одговарајуће превенције и подршке, већа је вероватноћа да ће самоубиство почети да се осећа као одржива опција.

Нажалост, страх од последица може бити сасвим легитиман.

Ментално здравље је услов за пружање прве помоћи, а људи су, у ствари, изгубили статус наоружања или су враћени на „дежурну дужност“ након што су тражили помоћ за проблеме менталног здравља.

Ако ви или неко до кога вам је стало прво реагујете и осећате се забринуто за своје или њихово ментално здравље, неки знаци на које треба обратити пажњу укључују:

Стални осећај анксиозности или депресије
Осећања очаја у вези са животом
Немогућност концентрације или доношења одлука
Повећана потрошња алкохола или других супстанци
Инциденти или мисли о самоповређивању

На срећу, све већа свест о борбама за ментално здравље почиње да се пробија до наших првих који реагују.

Има више саосећања и разумевања него што је било. Ако се ви или ваша вољена особа борите, обратите се за помоћ што је пре могуће.

Ваше борбе нису знак слабости или неуспеха.

Они су знак да су људи.

Постоји помоћ и подршка за вас, и заслужујете да се осећате снажно и здраво (ментално, емоционално и физички) без обзира на то каква је ваша професија.

Само зато што сте изабрали професију помагача не значи да и сами не заслужујете мало помоћи.

Тражите помоћ као први одговорни

Када сте на послу који је под великим стресом, лако је умањити или чак занемарити данак који вам стрес наноси, посебно када се од вас очекује да преузмете те високе нивое стреса а да не трепнете оком.

Имајте на уму да нећете наставити да обављате свој посао са врхунском ефикасношћу ако ваше ментално здравље почне да пада, посебно ако тога нисте свесни и не чините ништа да бисте били здрави и безбедни.

Ево неких ствари које треба тражити, а које могу бити знаци да је време да се обратите:

Раздражљивост и бес. Можда вам под кожу почну увлачити ствари на које никада нисте навикли, или ћете се можда затећи да чешће пуцате на пријатеље или вољене особе.
Анксиозност, депресија или стална туга. Ако су лоши дани већи од добрих, или вам је тешко да осећате радост или задовољство, можда је време да се обратите.
Проживљавање трауматских догађаја. Поновно доживљавање трауме и понављање трауматских догађаја у свом уму изнова и изнова је знак ПТСП-а. Ако размишљате или имате изненадне бљескове узнемирујућих сећања, обратите се за помоћ.
Нова или повећана употреба супстанци. Покретање или повећање употребе алкохола или дрога често је знак да покушавате да се носите са непријатним осећањима тако што ћете их гушити. Што пре добијете помоћ у вези са овим, мања је вероватноћа да ћете се суочити са негативним последицама због све веће употребе.

Наши умови и тела су повезани, а многи људи, посебно они који морају да остану мирни и донекле одвојени од стресних ситуација у којима се налазе, манифестоваће емоционалне проблеме у свом физичком телу.

Ово може изгледати овако:

Проблеми са апетитом или варењем
Појачани и необјашњиви болови; Главобоље, болови у стомаку, болови у леђима
Проблеми са сексуалним извођењем или зачећем
Потешкоће у памћењу ствари, или „мутна глава“

Апсолутно није срамота да доживите било који од ових симптома или било које друге симптоме који нису овде наведени.

То није знак слабости или неуспеха да осетите последице невероватно тешког посла са којим би мало људи могло да се носи.

У ствари, тражење помоћи је знак снаге, а не слабости.

То значи да имате храбрости да се учините мало рањивим како бисте се ојачали како бисте још боље обављали свој посао, а да не спомињемо да ће вам лични и приватни живот постати лакши и пријатнији.

Ако сматрате да би ваш посао или позиција могли бити доведени у опасност ако признате да вам је потребна помоћ, можете то учинити анонимно.

Што више подршке имате, биће вам боље, зато покушајте да дозволите вашој породици и другим вољеним особама да вам помогну и подрже ако можете.