Социјална фобија и фобија искључења: Шта је ФОМО (Страх од пропуштања)?

By Цристиано Антонино On 4. јануара 2023

ФОМО, термин који се шири међу младима, друштвени је феномен везан за дигитализацију свакодневног живота

То је скраћеница за Феар Оф Миссинг Оут, што одговара страху од пропуштања или неучешћа у пријатном и награђивачком искуству које укључује познанике или пријатеље.

Како препознати ФОМО

Главни осећај који се може приписати ФОМО-у је да други воде испуњеније животе од нас.

ФОМО је дефинисан са 2 главна елемента

анксиозност због могућности да други доживе пријатна искуства у којима субјект не учествује;
жеља да будете у сталном контакту са другима путем друштвених мрежа, компулзивно проверава друштвене мреже и сва обавештења.

Други елемент је донекле последица првог и везан је за потребу да се стално истражује шта други раде, а шта некоме недостаје.

ЗДРАВЉЕ ДЕТЕТА: САЗНАЈТЕ ВИШЕ О МЕДИЦХИЛДУ ПОСЕТОМ БОЈА НА ХИТНОМ ЕКСПО

Ко може бити погођен

Подједнако погађа младе и одрасле, али су мушки адолесценти највише погођени.

Страх од искључења у адолесценцији је физиолошки; сваки дечак који није позван на забаву може доживети осећај нелагодности и непријатности.

Говоримо о ФОМО, а феномен постаје патолошки, када овај осећај нелагодности утиче на свакодневно функционисање појединца.

Како настаје ФОМО

ФОМО је постојао одувек, чак и пре појаве дигиталне технологије. Данас, међутим, постоји много више прилика да то доживимо јер смо стално изложени искуству других.

Као да су наши животи стално изложени, као и животи других.

Све је више експлодирало стварањем Инстаграм прича које омогућавају дневни извештај о животима других људи у року од 24 сата од објављивања: ово укључује стално праћење друштвених мрежа и паметног телефона.

ФОМО произилази, дакле, из немогућности учешћа у активностима које деле пријатељи и познаници; у другим случајевима, међутим, може настати без укључивања других.

У овом случају, страх од искључења произилази из чињенице да постоји превише избора како провести слободно време.

Ако постоји толико много опција за избор, то може довести до перцепције да су искуства која други људи имају боља и занимљивија.

Појединац губи осећај за реалност и ослања се на тумачење постова на друштвеним мрежама.

Слобода избора, а самим тим и присуство више опција, ствара код појединца са ФОМО осећај да није направио најбољи избор, остављајући осећај анксиозности и неадекватности.

Симптоми ФОМО

ФОМО је уско повезан са зависношћу од паметних телефона и карактерише га:

компулзивна хипер-контрола паметног телефона;
потребно је стално повезивање;
немогућност да се уздрже од читања обавештења.

Карактерише га потреба за сталним ажурирањем веб страница и, са когнитивне тачке гледишта, ФОМО карактеришу опсесивне мисли о повезаности.

Тек када ова потреба постане стална и екстремна може довести до патолошких стања:

социјална анксиозност;
висок ниво стреса:
незадовољство;
несаница;
анксиозни депресивни симптоми.

Узроци

Студије које су рађене на ФОМО-у показују да се узроци траже у покушају да се задовољи једна од основних људских потреба: друштвеност.

Покушај да се задовољи ова потреба може довести до прекомерне употребе друштвених мрежа.

Релатед Поруке

Здравствена потрошња у Италији: растући терет за домаћинство

11. април 2024.

Авиари Алерт: Између еволуције вируса и људских ризика

4. април 2024.

Дан у жутом против ендометриозе

28. марта 2024

Нада и иновације у борби против рака панкреаса

27. марта 2024

Они који се не осећају довољно повезаним са другима користе нове технологије на компензаторном нивоу.

Стога је већа вероватноћа да ће људи који потцењују своје животе и имају ниско самопоштовање развити ФОМО.

Како спречити или лечити ФОМО

Морамо пре свега запамтити да на друштвеним мрежама прецењујемо срећу и успех других.

Не видимо право стање друге особе, али видимо оно што други желе да видимо.

Физиолошки је жалити, бити неодлучан и плашити се погрешног избора.

ФОМО се стога може супротставити кроз:

свесност садашњости: они који живе у страху да ће нешто изгубити као да су увек пројектовани у будућност или прошлост, тешко им је да остану овде и сада. Вежбе медитације свесности су стога препоручљив и одржив пут за све људе;
смањити друштвену конфронтацију;
учење прихватања осећања усамљености: усамљеност није нужно нешто од чега треба да побегнемо или побегнемо, али посветити јој време је први корак ка стицању веће аутономије.

Коначно, можемо рећи да је створена антитеза речи ФОМО, односно ЈОМО, радост пропуштања.

Кључ за супротстављање овом растућем феномену међу младима је да прихвате стварност онаквом каква јесте, да живе у овом тренутку без стрепње да ће нешто пропустити.