Ångest, oro och ilska: varför kan de öka i sommarvärmen?

De senaste veckorna ligger temperaturerna långt över säsongens medelvärden och har lätt överstigit 40 grader i många städer. I den här värmen är det inte bara kroppen som lider

Det fysiska obehag som kan följa med oss ​​under denna period, med trötthet, sömnighet på dagarna och nattlig sömnlöshet, minskad klarhet och mental vakenhet, sätter också en belastning på psykets välbefinnande och lugn.

Värme: effekterna på kropp och psyke

Psyket är kopplat till kroppen.

Om kroppen är sjuk kommer även psyket att uppleva obehag.

Överdriven värme som pågår i flera dagar, som händer under denna period, bidrar till uppkomsten och accentueringen av vissa grundläggande individuella egenskaper som, i perioder av fysiskt och psykiskt välbefinnande, lätt skulle kunna hanteras och mildras av personen.

Till exempel, om en person har ett rykande temperament, lätt att bli arg och irriterad, kommer han att tendera att blossa upp lättare, även av skäl som kanske anses vara meningslösa; på samma sätt kommer de som tenderar mot depression att ha ett ännu dystrare humör; de oroliga kommer att se sitt ångesttillstånd öka.

När det gäller ångest är oroliga människors sårbarhet för panikattacker det centrala elementet som kan påverka psykisk hälsa, särskilt under denna period.

Fysisk sjukdomskänsla och panikångest är faktiskt djupt kopplade.

Panikångest är ett tillstånd som kännetecknas av en sorts svårighet att må bra ur fysisk synvinkel, ett tillstånd som accentueras och förvärras när värmen har en så djupgående inverkan på det fysiska välbefinnandet.

Värme: varför det är svårare att hantera negativa känslor

Denna onormala värme har kommit vid en tidpunkt som redan inte är lätt för våra sinnen att hantera.

Den mycket höga värmen tillsammans med krisen, rädslan för effekterna av torkan, osäkerheten om framtiden och den pandemi som fortfarande är närvarande ökar den allmänna känslan av oro ytterligare.

Hög temperatur och pandemi, tillsammans, upplevs av vårt sinne som en farosignal som aktiverar den känslomässiga delen, särskilt den av negativa känslor som avsky, ilska, sorg, rädsla.

Denna situation gör det därför svårare att hantera våra känslor.

Även om det är välkänt att de äldre är de mest fysiskt svaga i dessa temperaturer, är det viktigt att komma ihåg att det är de oroliga som har det värst när temperaturerna inte sjunker.

Med kroppen i smärta lider oroliga mer än de som inte lider av ångest och än under andra tider på året, och det drabbar särskilt personer som lider av ångest med panikattacker.

Enligt en av huvudteorierna är panik förknippad med ett slags falskt kvävningslarm, så bristen på luft, som av många upplevs som ett verkligt faktum i denna heta period, för dem som lider av ångest är en anledning till ytterligare obehag .

Att vara väldigt orolig idag är dock inte nödvändigtvis ett tecken på psykisk patologi: det kan istället vara ett tecken på en svårighet att anpassa sig till hela sammanhanget, pandemin, värmen, som gör detta år till ett särskilt svårt år för de oroliga. .

Därför är det lämpligt att prata med en expert och be om hjälp för att inte bli överväldigad av negativa känslor och ångest.

Läs också:

Emergency Live Ännu mer...Live: Ladda ner den nya gratisappen för din tidning för IOS och Android

Första hjälpen för uttorkning: Att veta hur man reagerar på en situation som inte nödvändigtvis är relaterad till värmen

Barn med risk för värmerelaterade sjukdomar i varmt väder: Här är vad du ska göra

De 9 sätten som rekommenderas av AHA (American Heart Association) för att skydda ditt hjärta och din hjärna från sommarvärmen

Diabetes på sommaren: Tips för säker semester

Värme och diabetes: Här är dekalogen för en säker sommar

källa:

Humanitas

Du kanske också gillar