Återfuktning: också viktigt för ögonen
Det är välkänt att dricka är viktigt, och att hydrering i allmänhet är avgörande för att vår organism ska fungera korrekt.
Vad som kanske inte är så välkänt är att ögat också behöver hålla sig hydrerat: ögat i sig består av vävnader, som hornhinnan och glaskroppen, som är mer än 90 % vatten.
Vid en minskning av kroppens vätskeinnehåll kan denna koncentration variera.
Otillräcklig hydrering: vissa orsaker
Under vissa förhållanden är ögonen under stress, vilket kan leda till otillräcklig återfuktning.
Till exempel, på sommaren leder värmen till överdriven svettning, luften görs torr med hjälp av luftkonditionering eller avfuktare, och som ett resultat förlorar vi lättare vätska.
Även på sommaren finns det fler fall av näthinneavlossning: allvarlig uttorkning kan orsaka sammandragning av glaskroppen, geléen som finns på framsidan av näthinnan och bakom linsen.
Eftersom det fäster vid näthinnan, kommer glaskroppen, genom att dra ihop sig, sannolikt utöva dragkraft som kan inducera näthinneavbrott som sedan leder till näthinneavlossning.
På vintern kan användning av radiatorer, låg luftfuktighet och torr vind bidra till uttorkning av kroppen, speciellt om lite vatten dricks.
Otillräcklig hydrering: de vanligaste symtomen
Människor som lider av otillräcklig ögonhydrering visar ofta symtom som kan inkludera:
- brännande ögon;
- känsla av trötthet i ögonen;
- irritation typisk för torra ögon;
– fotofobi.
Torra ögonsyndrom
Om det finns en minskning av vätskeinnehållet i kroppen kan denna koncentration variera, vilket påverkar ögonhälsan.
Otillräcklig vätsketillförsel kan leda till vätskebrist, med minskad tårproduktion, och därmed till torra ögon-syndrom.
Otillräcklig hydrering? Här är vad du ska göra
Det första tipset är att dricka minst en och en halv liter vatten om dagen.
Det är också viktigt att alltid hålla omgivningen fuktad och vid behov smörja in ögat med tårsubstitut, vilket också kan hjälpa till att förebygga inflammation.
Slutligen är det viktigaste att konsultera en ögonläkare, som kan ordinera den bästa behandlingen, när rätt diagnos har ställts.
Ögonhydrering: vad man ska dricka och vad man ska undvika
I allmänhet, för att hålla ögonen ordentligt återfuktade, bör alla sötade drycker och drycker undvikas, eftersom de absorberar vätskor för att späda ut sockerarterna.
Mineralvatten ersätts bäst med lågmineralvatten, som kan komplettera vätskebehovet snabbare.
Vattenförbrukningen ska vara konstant, ett glas vatten i taget, flera gånger under dagen.
När det gäller kosten, kom ihåg att mat rik på fett, salt och kryddor kräver mer vatten än normalt för matsmältningen.
Läs också:
Emergency Live Ännu mer...Live: Ladda ner den nya gratisappen för din tidning för IOS och Android
Färgförändringar i urinen: När du ska konsultera en läkare
Färgen på kiss: Vad säger urinen om vår hälsa?
Sommar och höga temperaturer: uttorkning hos ambulanspersonal och första insatser