Postpartumdepression: hur man känner igen de första symptomen och övervinner dem

Förlossningsdepression, även kallad förlossningsdepression, barnsängsdepression och förkortat DPP, är en störning som drabbar, med varierande svårighetsgrad, mellan 8 och 12 % av nyblivna mammor: i Italien kan man uppskatta att av 576,659 46,000 födslar per år minst 2008 XNUMX kvinnor kan drabbas av DPP (ISTAT-data XNUMX)

PLD representerar ett folkhälsoproblem av stor betydelse, med tanke på kvinnans och hennes familjemedlemmars subjektiva lidande, såväl som begränsningar och direkta och indirekta kostnader till följd av försämringen av hennes personliga, sociala och yrkesmässiga funktion.

När uppträder de första symtomen på förlossningsdepression?

Förlossningsdepression har en varierande debut; det börjar vanligtvis mellan den 6:e och 12:e veckan efter barnets födelse.

Att känna igen symptomen på förlossningsdepression

Kvinnan känner sig ledsen utan anledning, irriterad, lätt att gråta, orkar inte de uppgifter som ligger framför henne.

Dessutom är en återkommande känsla bland nyblivna mammor, som ställs inför detta problem, skam blandat med skuld.

I vanlig känsla tas det för givet att en nybliven mamma måste vara lycklig hela tiden.

Detta är en falsk myt.

Rädslan för att bli betraktad som en otillräcklig mamma, underblåst av orealistiska förväntningar, kan leda till att kvinnor känner sig skyldiga och ovilliga att söka hjälp, och glömmer att det tar tid att anpassa sig till moderskapet.

Det är bra att komma ihåg: man föds inte som förälder, man blir det.

Orsaker till förlossningsdepression

Orsakerna till postnatal depression är ännu inte helt kända.

Vissa riskfaktorer som anges i den vetenskapliga litteraturen är dock säkra:

  • har lidit av ångest eller depression under graviditeten
  • att ha lidit av ångest och depression tidigare, även före graviditeten;
  • förtrogenhet med psykiatriska störningar (dvs. att ha nära familjemedlemmar som lider av dem);
  • upplevt eller nyligen har upplevt mycket stressiga situationer, såsom dödsfall, separation, förlust av jobb;
  • upplever ett tillstånd av dålig familj eller socialt stöd, med osäkra känslomässiga relationer och brist på sociala nätverk att hänvisa till vid svårigheter;
  • ekonomiska svårigheter eller otrygghet;
  • lider av premenstruellt syndrom eller premenstruell dysforisk störning;
  • lider av sköldkörtelfunktionsstörningar;
  • efter att ha använt sig av assisterad befruktningsteknik.

Relationen mellan mor och barn påverkas

Störningen stör också kvinnans förmåga att etablera ett utbyte av beteende och känslor med sitt barn.

Faktum är att 67 % av deprimerade mammor rapporterar svårigheter i interaktion och anknytning.

Utbyte har erkänts som väsentligt för en effektiv mor-barn-relation, som kan förhindra långsiktiga konsekvenser på barnets kognitiva, sociala och känslomässiga utveckling.

Förlossningsdepression och förlossningspsykos

PPD måste särskiljas från så kallad postpartumpsykos, även känd som puerperal psykos, en mycket sällsynt störning som är mer allvarlig i sina yttringar.

Kvinnor som lider av det uppvisar tillstånd av stor förvirring och agitation, allvarliga humör- och beteendeförändringar, ofta hallucinationer och vanföreställningar.

Dessa tillstånd är mycket sällsynta.

Förlossningsdepression och babyblues

PPD bör också särskiljas från en ganska vanlig reaktion, kallad 'baby blues' ('blues' betyder melankoli), kännetecknad av en odefinierbar känsla av melankoli, sorg, irritabilitet och rastlöshet, som toppar 3-4 dagar efter förlossningen och tenderar att blekna inom några dagar, vanligtvis inom de första 10-15 dagarna efter förlossningen.

Dess uppkomst beror främst på den drastiska hormonella förändringen under timmarna efter förlossningen (fall av östrogen och progesteron) och den fysiska och mentala utmattning som orsakas av förlossning och förlossning och kan förekomma hos över 70 % av mödrarna.

Postpartumdepression, å andra sidan, ger mer intensiva och långvariga symtom.

Hur kan man övervinna förlossningsdepression?

Om du inser att tiden går och symtom som sorg, ångest, apati, sömnstörningar och så vidare inte avtar, är det bästa du kan göra att prata med en läkare, kanske på vårdinrättningar i området, som psykosociala centra eller rådgivningscentra.

Läkaren kommer att ge råd om vad man ska göra, beroende på hur allvarlig situationen är.

Ibland kan situationen förbättras genom att bara prata med någon.

Många oro och rädslor förstoras genom att de hålls gömda, eftersom du tror att du är den enda som upplever dem, när de i själva verket är ganska vanliga.

Det finns tre huvudnivåer av interventionsmöjligheter:

A) Självhjälp

Om symtomen verkligen är väldigt milda, om det är baby blues eller lite mer, behöver du inte göra något specifikt, men några små steg är verkligen av stor betydelse:

Dölj inte obehaget, utan prata om det med din partner, familj, vänner;

Försök att få så mycket vila som möjligt: ​​trötthet är en stark allierad till depression;

Försök att äta en hälsosam kost och göra lite fysisk aktivitet, kanske utomhus.

B) Psykoterapi

Det finns olika typer av psykoterapi som kan hjälpa till att hantera och övervinna postnatal depression, antingen ensamt eller i kombination med farmakologisk behandling.

Dessa inkluderar särskilt kognitiv beteendeterapi.

C) Läkemedelsterapi

Det är ingen idé att dölja det: depression i allmänhet betraktas fortfarande som en "mindre" störning, något att inte oroa sig för mycket över, och läkemedel specifikt för denna sjukdom betraktas ofta med misstänksamhet, särskilt när det gäller att administrera dem under känsliga tider. faser av livet, såsom graviditet eller amning.

Om någon har ont i hjärtat är alla oroliga och rekommenderar att man tar den eller den drogen.

Om någon däremot lider av en humörstörning oroar vi oss inte, vi minimerar, vi slarvar.

Istället måste störningen åtgärdas, med tillgängliga verktyg, som inkluderar medicinering.

Dessa inkluderar till exempel antidepressiva och ångestdämpande läkemedel: vissa formuleringar är också säkra under amning och kan tas med tillförsikt.

Läkemedel och skyddsfaktorer mot förlossningsdepression

Vissa strategier kan vara skyddande faktorer mot uppkomsten av depression.

De kanske inte förhindrar det helt, men de kan mildra det, eller hjälpa kvinnor att klara sig bättre genom att ge dem styrka och stöd.

Låt oss se vad de är:

  • Möjlighet till god vila de första veckorna efter förlossningen. Vi vet det väl: med en nyfödd bebis hemma är det första att hoppa på sömnrytmen, men mamman måste försöka få så mycket sömn som möjligt, till exempel genom att vila när bebisen vilar. Det kan i detta avseende hjälpa att be familjemedlemmar om hjälp med små hushållssysslor och att begränsa besök från släktingar och vänner under de första dagarna efter hemkomsten.
  • En adekvat, balanserad kost med mat rik på omega-3-fettsyror (fisk, valnötter, linfröolja) och låg på stimulantia som alkohol och kaffe.
  • En bra försörjning av D-vitamin: ett hälsosamt liv utomhus räcker för att fylla på det, men be om nödvändigt att din läkare kontrollerar doseringen med ett blodprov för att bedöma om tillskott behövs.
  • En god relation med partnern, som redan de första veckorna efter förlossningen har den känsliga och vackra uppgiften att stötta mamman och inte lämna henne ensam medan hon 'lär sig' sitt nya jobb.
  • Ett bra nätverk av familj och vänner, som till exempel kan erbjuda värdefull hjälp med hushållsarbete.

Läs också:

Emergency Live Ännu mer...Live: Ladda ner den nya gratisappen för din tidning för IOS och Android

Vad du behöver veta om missbruksstörning

Säsongsbunden depression kan hända på våren: Här är varför och hur man klarar sig

Förbjud inte ketamin: den verkliga utsikten för detta bedövningsmedel i prehospital medicin från Lancet

Defusing Bland First Responders: Hur hanterar man känslan av skuld?

Utbrändhet hos sjukvårdare: Exponering för kritiska skador bland ambulansarbetare i Minnesota

Psykos är inte psykopati: skillnader i symptom, diagnos och behandling

Postpartum Psykos: Att veta det att veta hur man hanterar det

Bipolära sjukdomar och manodepressivt syndrom: orsaker, symtom, diagnos, medicinering, psykoterapi

källa:

Medicina online

Du kanske också gillar