Hjärt- och kärlsjukdomar: är det möjligt att förhindra hjärtinfarkt?
För att förhindra den allvarligaste händelsen bland hjärt- och kärlsjukdomar, hjärtinfarkten, är det viktigt att följa en aktiv, hälsosam och balanserad livsstil, samt att utföra tester och förebyggande undersökningar, särskilt när det gäller riskfaktorer eller familjehistoria
Kardiovaskulära sjukdomar, om de inte behandlas på rätt sätt, ökar inte bara risken för dödsfall, utan också för funktionshinder och andra samsjukligheter.
De omfattar en grupp sjukdomar inklusive akut hjärtinfarkt, angina pectoris och ischemisk och hemorragisk stroke.
ÄR DET MÖJLIGT ATT FÖRHINDRA EN HJÄRTAKNAPP?
Även om det är sant att det är mycket svårt – för att inte säga omöjligt – att förutsäga en hjärtinfarkt, är det också sant att det kan förebyggas genom att följa en hälsosam livsstil.
Det finns faktiskt vissa "riskfaktorer" som spelar en mycket viktig roll för att förhindra hjärtinfarkt.
Hjärtat är den viktigaste muskeln, nödvändig för överlevnad.
Det uppskattas att hjärtat under allas liv slår i genomsnitt cirka 3 miljarder gånger.
Även om det är en ofrivillig handling som är oberoende av vår kontroll, är det viktigt att övervaka hjärtaktiviteten ofta och ta hand om den i vardagen.
Här är några användbara tips för att förebygga och undvika hjärtinfarkt, angående riskfaktorer som definieras som "modifierbara":
- undvika rökning
- undvika eller minska alkoholkonsumtion;
- delta i frekvent fysisk aktivitet;
- följa en hälsosam kost;
- kontrollera blodtryck och kolesterolvärden;
- övervaka kroppsvikten.
Att leda en hälsosam livsstil är det bästa avskräckningsmedlet för att undvika eller förebygga hjärtinfarkt
En stillasittande livsstil är synonymt med låg fysisk aktivitet, vilket oundvikligen påverkar kroppsvikten och kolesterol- och triglyceridvärden som kan vara en orsak till hjärtinfarkt.
Alkoholkonsumtion och rökning anses vara andra primära orsaker till hjärtinfarkt.
Av denna anledning är det tillrådligt att eliminera eller avsevärt minska användningen av alkohol och för rökare att sluta röka omedelbart.
Det är därför en bra idé att hålla sig i form med träning: även en rask promenad på en halvtimme om dagen räcker, utan att nödvändigtvis behöva gå på gym eller delta i tävlingsaktiviteter.
De som tränar regelbundet har bättre kardiovaskulär hälsa, vilket minskar risken för hjärtinfarkt.
Utöver träning hjälper ständig övervakning av sin kroppsvikt att bekämpa fetmarelaterade störningar (en annan riskfaktor).
I denna mening är det viktigt att följa en korrekt diet, som inkluderar en måttlig konsumtion av rött kött, eventuellt undvika onödiga kryddor och fet, stekt och söt mat, till vilken fisk, vitt/magert kött, baljväxter, spannmål och grönsaker föredras. .
Håll dig i form, men inte bara: det är viktigt att kontrollera blodtrycket och genomgå regelbundna blodprover för att övervaka värdet av så kallat "dåligt" kolesterol.
De som lider av högt blodtryck eller hyperkolesterolemi är mer benägna att utveckla åderförkalkning.
Bland de som löper störst risk är diabetiker, eftersom överskottet av glukos i blodet skadar artärerna, vilket främjar uppkomsten av ateroskleros.
Utan att glömma att diabetes ofta åtföljs av komorbiditeter som högt blodtryck.
HJÄRTAKNAPP, ANDRA RISKFAKTORER
Förutom modifierbara faktorer finns det andra som definieras som "icke modifierbara" eftersom de är oberoende av en persons beteende.
Det vill säga att det är förhållanden som inte går att motverka och omfatta
- ålder, eftersom fall av hjärt-kärlsjukdom ökar när människor blir äldre;
- kön, eftersom kvinnor löper mindre risk än män, särskilt i högre åldrar. Denna skillnad försvinner i början av klimakteriet;
- förtrogenhet, eftersom kolesterolnivåer i blodet, såväl som högt blodtryck, kan vara genetiskt ärftligt.
BÅRAR, LUNNGVENTILATORER, EVAKUERINGSSTOLAR: SPENCER-PRODUKTER PÅ DUBBELBÅN PÅ NÖDSTOLAR
VILKA TEST BÖR GÖRAS FÖR ATT FÖREBYGGA HJÄRTAKAR?
Det finns några rekommenderade tester för att kontrollera hälsan hos hjärtat och blodkärlen.
Förebyggande av hjärtinfarkt innebär också ständig övervakning av ens kardiovaskulära risk, särskilt efter 40 års ålder, även om det inte finns några varningsklockor.
Bland de tester som föreslås är:
- kardiologisk undersökning
- elektrokardiogram (EKG);
- ekokardiogram;
- Holter EKG;
- koronar CT-skanning;
- magnetisk resonanstomografi av hjärtat
- myokardscintigrafi;
- koronarografi.
Läs också
Emergency Live Ännu mer...Live: Ladda ner den nya gratisappen för din tidning för IOS och Android
Hjärtinfarkt, lite information för medborgare: Vad är skillnaden med hjärtstillestånd?
Symtom på hjärtinfarkt: Vad man ska göra i en nödsituation, HLR:s roll
Låt oss prata om hjärtinfarkt: Vet du hur man känner igen symptomen? Vet du hur man ingriper?
Hjärtinfarkt: Riktlinjer för att känna igen symtom
Vad är skillnaden mellan pacemaker och subkutan defibrillator?
Vad är en implanterbar defibrillator (ICD)?
Vad är en cardioverter? Översikt över implanterbar defibrillator
Pediatrisk pacemaker: funktioner och egenheter
Hjärtstillestånd: Varför är luftvägshantering viktigt under HLR?
Kompletterande syre: Cylindrar och ventilationsstöd i USA
Hjärtsjukdom: Vad är kardiomyopati?
Hjärtinflammationer: Myokardit, infektiös endokardit och perikardit
Hjärtmummor: Vad det är och när man ska oroa sig
Trasigt hjärtsyndrom är på uppgång: Vi känner till Takotsubo kardiomyopati
Kardiomyopatier: vad de är och vad är behandlingarna
Alkoholisk och arytmogen högerkammarkardiomyopati
Skillnaden mellan spontan, elektrisk och farmakologisk elkonvertering
Vad är Takotsubo Kardiomyopati (Broken Heart Syndrome)?
Dilaterad kardiomyopati: vad det är, vad som orsakar det och hur det behandlas
Pediatrisk implanterbar cardioverter-defibrillator (ICD): Vilka skillnader och egenheter?