Hur man förhindrar torra ögon under vintern: tips

By Cristiano Antonino On Jan 16, 2023

Under vintern tenderar torra ögon att dyka upp oftare eller förvärras. Här är varför och hur man hanterar det

Känner du att du har en främmande kropp eller sand i ögongloben, irritation, sveda, obehag från ljus?

Dessa är alla symtom på torra ögon, ett problem som tenderar att dyka upp oftare eller förvärras under vintern.

Torra ögon

Torra ögon är en störning relaterad till att tårfilmen inte fungerar, den genomskinliga lipidfilmen som har till uppgift att försvara ögat och rena hornhinnan.

De vanligaste symtomen på detta problem är rodnad, främmande kroppskänsla, sveda, klåda och obehag från ljus. Dessutom kan personen uppleva ökad ansträngning och trötthet i ögonen, dimsyn och tilltäppta ('klibbiga') ögonlock med en känsla av tyngd.

Torra ögon, riskfaktorer

Det finns vissa riskfaktorer som ökar risken att drabbas av torra ögon, som t.ex

användningen av kontaktlinser
långvarig användning av datorer, smartphones, surfplattor och tv-spel, vilket minskar frekvensen av blinkningar, det vill säga öppning och stängning av ögonlocken, vilket hjälper till att sprida tårar på hornhinnan. Dessutom är de en källa till stress för ögonen,
exponering för miljöorsaker såsom luftföroreningar och torr eller luftkonditionerad luft;
cigarett rök.

Vintertid kan störningen bli vanligare eftersom den bitande vinden och uppvärmningen har en negativ effekt.

Behandling för torra ögon

Vid torra ögon är det idealiskt att kontakta en ögonläkare specialiserad på torra ögonsyndrom, som kan ordinera en skräddarsydd behandling.

Först kommer specialisten att analysera situationen för att försöka fastställa orsaken till problemet, baserat på vilken han eller hon kommer att bestämma den lämpligaste terapeutiska behandlingen.

Ofta rekommenderas användning av ögondroppar, konstgjorda tårar, kortikosteroider i ögondroppar, oftalmisk salva, ciklosporin i ögondroppar för att behandla sjukdomen: dessa är alla botemedel som ger tillfällig lindring.

Man bör dock veta att det finns andra behandlingar för torra ögon, som att stänga tårkanalen genom att applicera silikonproppar, som kan vara permanenta eller tillfälliga. Dessutom kan terapi utföras med den senaste generationens medicinska anordningar som möjliggör stimulering av ögonlockskörtlarna på grund av bildandet av tårfilmen tack vare pulserande ljus (Intensivt reglerat pulserat ljus).

Naturläkemedel för torra ögon

Vissa riktade strategier kan också användas för att förbättra torra ögon.

Här är några mycket effektiva

Varm, fuktig kompress: blötlägg en bomullstuss eller sminkborttagningsdyna i en handfat fylld med kokt vatten. Applicera sedan bomullstuss på ögonen och låt den verka i cirka 10 minuter. Denna behandling kommer att hjälpa körtlarna att producera en bättre tårfilm;
bära glasögon: att bära glasögon för att skydda dina ögon under dagen hjälper till att förbättra situationen;
massera ögonen: massera ögonlocken mot ögonfransarna. Detta hjälper lipidhalten i körtlarna att fly och förbättrar tårfilmen;
ät mat som är rik på omega 3: det bästa sättet att få i sig omega 3 är att äta fisk från kalla havet, som torsk eller lax;
förbättra miljöförhållandena: undvik att ställa in luftkonditioneringen för högt och avfukta rummet väl för att göra luften torrare.

Men om problemet kvarstår är det alltid bäst att konsultera en ögonläkare.