Skillnaden mellan en stukning och en stam: jämföra symtom, diagnos och behandling

Många patienter med muskel- och skelettskador blir förvirrade över skillnaden mellan en belastning och stukning. Din sjukgymnast kan visa dig skillnaden mellan vad en stukning och en stam är och hur du korrekt behandlar var och en av dessa distinkta skador

Muskelsträckning

Påfrestningar är skador som påverkar muskler eller senor, de tjocka band som fäster muskler på ben.

De uppstår som svar på en snabb rivning, vridning eller drag i muskeln.

Töjningar är en akut typ av skada som beror på översträckning eller överkontraktion.

Smärta, svaghet och muskelspasmer är vanliga symtom som upplevs efter att en ansträngning uppstår.

Ligament stukning

Stukning är skador som påverkar ligament, tjocka band av brosk som fäster ben mot ben.

De uppstår som svar på en sträckning eller rivning av ett ligament. Stukning är en akut typ av skada som är ett resultat av trauma som ett fall eller yttre kraft som förskjuter den omgivande leden från dess normala inriktning. Stukning kan variera från en mild ligamentsträckning till en fullständig reva.

Blåmärken, svullnad, instabilitet och smärtsamma rörelser är vanliga symtom som upplevs efter en stukning.

Orsaker till stukning och belastning

Muskelspänningar orsakas av krafter med hög hastighet som verkar mot en muskel. En plötslig rörelse kan få din muskel att snabbt översträckas och sedan dra ihop sig kraftigt, vilket leder till lätt eller allvarlig rivning av muskelvävnaden.

Ibland, men inte alltid, kan blåmärken förekomma om du anstränger en muskel.

Hur kan du se om du har ansträngt en muskel? Vanligtvis kommer muskeln du anstränger att göra ont när du försöker dra ihop den.

Till exempel, om du anstränger din hälsena, kommer du sannolikt att känna smärta när du försöker använda hälsenan för att böja ditt knä.

Att översträcka en muskel som har drabbats av en akut påfrestning kan också orsaka smärta.

Att sträcka på dina hälsenor under dagarna efter en ansträngning i hälsenan kommer sannolikt att vara smärtsamt, vilket tyder på att din muskel är ansträngd.

Ledbands stukningar orsakas av en kraftfull rörelse till din kropp som belastar ett ledband.

Om du vrider din fotled, till exempel, kan ligamenten på den yttre delen av fotleden bli översträckta.

De kan till och med slita. T

hans översträckning eller rivning är en ligament stukning.

Belastnings- och stukningsgrad

Det finns olika grader av muskelbristningar, allt från grad I till grad III.1

  • Grad I muskelspänningar indikerar att muskelvävnaden helt enkelt är översträckt.
  • Grad II muskelbristningar uppstår när muskelvävnaden är delvis riven.
  • Grad III stammar är fulltjocklek revor genom muskelvävnaden. Dessa anses vanligtvis vara allvarliga och åtföljs av betydande smärta, svullnad, blåmärken och funktionell rörlighetsförlust.

Om din vårdgivare eller PT fastställer att du har en muskelbristning, kan han eller hon överväga att skaffa diagnostiska bilder som en MRT för att fastställa skadans fullständiga natur.

Gradering av ligamentvrickningar följer på samma sätt som muskelsträckningsgrader

  • Grad I: ligamentet är helt enkelt översträckt
  • Grad II: ligamentet är delvis slitet
  • Grad III: ligamentet är helt slitet

Ledbandets stukningar åtföljs vanligtvis av överdriven rörelse runt leden som stöds av ligamentet.

Betydande svullnad och blåmärken kan också förekomma.

När man ska träffa en vårdgivare

Om du drabbas av en skada som en stukning eller förtöjning, hur vet du när du behöver träffa din vårdgivare.

Generellt sett är ett besök hos en utövare efter ett trauma en bra idé; det kan finnas dolda problem som du helt enkelt inte kan diagnostisera utan hjälp av en läkare.

Du bör absolut se din vårdgivare om:

  • Din skada åtföljs av betydande svullnad
  • Det finns betydande blåmärken
  • Din smärta är extrem
  • Din förmåga att röra den drabbade leden är kraftigt begränsad
  • Dina symtom förbättras inte efter några dagars vila
  • Sammanfattning: om din smärta och symtom begränsar din förmåga att bekvämt röra dig efter din skada, kontakta din vårdgivare.

Diagnostisera stukning och stam

Muskelbristningar diagnostiseras vanligtvis av din vårdgivare eller sjukgymnast.

Två egenskaper hos muskelfläckar som hittas under en undersökning inkluderar:

  • Muskeln gör ont när du drar ihop den
  • Muskeln gör ont när du sträcker ut den

Undersökning av din skada kan också avslöja ömhet vid palpation, blåmärken och svullnad.

Din vårdgivare kan också utföra diagnostiska avbildningstester inklusive en röntgen, som visar benen nära din skada, eller en MRT för att titta på mjukvävnad nära din skada.3

MRT kommer sannolikt att visa en muskelspänning och kan avslöja svårighetsgraden av din skada.

Diagnos av en ligament stukning inkluderar olika kliniska tester utförda av din vårdgivare.

Han eller hon kommer sannolikt att palpera din led och ligament, känna efter värme och svullnad, vilket är tecken på inflammation.

Tester av rörelseomfång och styrka runt din skadade led kommer att utföras.

Många speciella tester, som det främre lådtestet för ACL i ditt knä eller lådtestet i din fotled, förlitar sig på att dra i din led för att testa om överdriven rörlighet är närvarande.

Dessa ger din vårdgivare ledtrådar om att en ligament stukning kan vara närvarande.

En MRT är vanligtvis nödvändig för att avgöra om en stukning är en grad I, II eller III.

Muskelbelastningsbehandling

Inledande behandling för en muskelbristning är vila. Du måste låta vävnaderna läka, och det tar tid att bygga kollagenbroarna och ärrvävnaden som en dag kommer att bli frisk muskelvävnad.

Beroende på påfrestningens svårighetsgrad kan din viloperiod vara från en vecka till fyra eller sex veckor.

Under denna tid kan is appliceras för att lindra smärtan och svullnaden.

När en del läkning har skett kan du ha nytta av PT-övningar för att börja försiktigt sträcka ut den skadade muskelvävnaden.

Detta hjälper den att bli frisk, böjlig vävnad igen. Din PT kan visa dig de bästa sträckorna för ditt specifika tillstånd.

Styrkande övningar kan också utföras för att börja återuppbygga muskelvävnad nära belastningsområdet.4

Övningar bör startas försiktigt och gradvis utvecklas.

Ditt mål är att förbättra den kraftgenererande förmågan hos din skadade muskel så att du kan återgå till din tidigare funktionsnivå.

Muskelstammar läker vanligtvis fullständigt på cirka sex till åtta veckor.

Allvarliga påfrestningar kan ta längre tid, och mindre stammar kan läkas på bara några veckor.

Återigen, följ råden från din vårdgivare eller sjukgymnast för att vara säker på att du gör rätt behandling för din muskelbristning.

Ligament stukning behandling

Om du har en ligament stukning, kan du dra nytta av sjukgymnastik för att hjälpa dig att återhämta dig helt.

Din fysioterapeut kommer att använda olika tekniker för att förbättra din smärta, svullnad och övergripande rörelseomfång och styrka runt området där ditt ligament är stukat.

Initial behandling för en stukning inkluderar att följa RICE-principen.5 Vila den drabbade leden och lägg is på den med kompression och höjd.

Vissa PT:er rekommenderar att man följer POLICE principen om skydd, optimal belastning, is, kompression och höjd.

Skonsamma rörelseövningar startas vanligtvis några dagar efter en stukningsskada. Att långsamt röra din drabbade led passivt och aktivt kan hjälpa till att hålla saker i rörelse medan de läker.

Du kan bli tvungen att bära ett stag under de inledande faserna av läkning för en ligament stukning.

Att utföra stärkande övningar för att stödja leden där ligamentet är skadat kan vara nödvändigt.

För svåra grad III stukningar kan operation vara nödvändig för att stabilisera din skada och för att du ska kunna återgå till normal aktivitet.

Normalt tar återhämtning från både muskelbristningar och ligamentvrickningar cirka fyra till åtta veckor.

Din exakta läkningstid kan variera beroende på hur allvarlig din skada är.

Förebyggande av stukning och stam

Många patienter som om det finns ett sätt att förhindra muskelbristningar och ligament stukningar från att inträffa.

Det kan finnas.

Forskning visar att att utföra excentriska övningar, som t.ex Nordic Hamstring Curl eller Alfredsonprotokollet för hälsenan, kan ha en skyddande effekt för muskler och senor.6Excentrisk träning uppstår när din muskel drar ihop sig medan den förlängs.

Verkningsmekanismen för denna skyddande effekt är ännu inte helt klarlagd.

Läs också:

Emergency Live Ännu mer...Live: Ladda ner den nya gratisappen för din tidning för IOS och Android

Bencystor hos barn, det första tecknet kan vara en "patologisk" fraktur

Fraktur på handleden: Hur man känner igen och behandlar den

Frakturer på tillväxtplattan eller epifysavlossningar: vad de är och hur man behandlar dem

Stressfrakturer: riskfaktorer och symtom

Calcaneal frakturer: vad de är, hur man ingriper

Källa:

Mycket bra hälsa

Du kanske också gillar