Vinter i sikte: Förbered dig på en våg av luftvägsvirus

Influensavirus och covid-19 förbereder sig för att besöka oss, vilket sätter vårt immunförsvar på prov

Höstens ankomst medför inte bara en trevlig säsongsväxling, utan också en ökad risk att drabbas av luftvägsinfektioner. Influensavirus, COVID-19 och andra patogener förbereder sig för att besöka oss, vilket sätter vårt immunförsvar på prov.

Varför är hösten virussäsongen?

Det finns flera anledningar till varför hösten är den mest gynnsamma tiden på året för spridning av luftvägsvirus:

  • Termiska förändringar: Övergången från varmt till kallt försvagar vårt immunförsvar, vilket gör oss mer mottagliga för infektioner
  • Mindre exponering för solljus: Minskningen av timmar av solljus påverkar produktionen av vitamin D, som är avgörande för vårt immunförsvar
  • Ökad tid inomhus: Med början av förkylning tenderar vi att spendera mer tid inomhus, vilket uppmuntrar överföring av virus från person till person
  • Luftfuktighet : Den ökade fuktigheten i luften skapar en idealisk miljö för virusspridning

Influensa och covid-19

Säsongsinfluensa och covid-19 fortsätter att utgöra ett hot mot vår hälsa. Ökningen av covid-19-fall som registrerades i augusti, underblåst av uppkomsten av nya mer smittsamma varianter, som Sars-CoV-2, förebådar en utmanande höst och vinter. Dessutom finns det hot om säsongsinfluensa, som kan vara tidigt på grund av låga temperaturer.

En "viral cocktail"

Experter förutspår en "viral cocktail", med möjlig samcirkulation av båda virusen, vilket ökar risken för komplikationer, särskilt för äldre människor, små barn och de med kroniska sjukdomar.

Så skyddar du dig

För att minska risken för luftvägsinfektioner är det viktigt att vidta några enkla försiktighetsåtgärder:

  • Att bli vaccinerad: Influensavaccinet och COVID-19-vaccinet är de mest effektiva verktygen för att förebygga sjukdomar och deras komplikationer
  • Tvätta händerna ofta: Regelbunden tvättning av händerna med tvål och vatten eller en desinfektionsgel är avgörande för att eliminera virus från dina händer
  • Täck din mun och näsa: När du hostar eller nyser är det viktigt att du täcker mun och näsa med en näsduk eller armbågen på din ärm
  • Håll dig på avstånd: Det är tillrådligt att hålla ett säkert avstånd från andra människor, särskilt i trånga miljöer
  • Ventilera: Att öppna fönster och regelbundet ventilera rum hjälper till att minska koncentrationen av virus i luften
  • Stärka immunförsvaret: En hälsosam kost, god vila och fysisk aktivitet hjälper till att stärka immunförsvaret

Källor och bilder

Du kanske också gillar