Yaz aylarında diyabet: güvenli tatil için ipuçları

Yaz aylarında sıcaklıklar yükselir ve insanlar tatillerde alışkanlıklarını değiştirme eğilimindedir. Ancak diyabet hastaları için sıcaklık ve rutindeki değişiklikler tehlikeli olabilir ve kişinin sağlık durumunun farkında olması ve vücudu korumak için uygulamaya koyması gereken stratejileri bilmesi önemlidir.

Tip 2 diyabet, aslında, İtalya'da nüfusun %6'sını etkileyen ve hareketsizlik ve dengesiz beslenme ile karakterize uygun olmayan bir yaşam tarzı ve ayrıca nüfusun ortalama yaşının artması nedeniyle artan bir hastalıktır. .

Yaz ve ayrılışlar ama… tip 2 diyabet nedir ve belirtileri nelerdir?

Tip 2 diyabet, pankreas hücreleri tarafından salgılanan ve kandaki şeker miktarını düzenleyen hormon olan insülini üretmekte veya yeterince kullanmakta vücudun zorluk çekmesinden kaynaklanan hiperglisemiyi içeren kronik bir durumdur.

Tip 2 diyabet gelişimi için ana risk faktörü obezite ve aşırı kilo, dengesiz beslenme ve az fiziksel aktivite ile hareketsiz bir yaşam tarzının katkıda bulunduğu koşullardır.

Diyabetin ana semptomları, vücut ağırlığındaki düşüş ve genel bir yorgunluk hissi ile ilişkili artan susuzluk ve idrar sıklığıdır.

Ancak diyabet uzun süre sessiz kalarak da gelişebilir, ancak yıllar sonra, bazen görme sorunları, kardiyovasküler bozukluklar, nöropati ve nefropati gibi komplikasyonlarını zaten ürettiğinde kendini gösterir.

Bu nedenle, basit kan testleri yoluyla glisemi ve glikolize hemoglobin dahil olmak üzere belirli değerlerin düzenli olarak izlenmesi önemlidir.

Yaz aylarında diyabet yönetimi: dehidrasyonu önlemek için bolca için

Diyabet hastalarının dikkat etmesi gereken ana faktör sıcaklıktır.

Sıcaklıklar yükseldiğinde, aslında, susuz kalma riski vardır ve bu da kan şekeri seviyelerinde bir artışa yol açar.

Bu nedenle, susamasanız bile bol su içmeyi, su ve ev yapımı çayı tercih etmeyi ve şekerli içeceklerden ve şekersiz olarak tanıtılan içeceklerden uzak durmayı her zaman hatırlamak önemlidir, çünkü bunlar tatlandırıcılar içerebilir. veya gizli şekerli maddeler.

Mineraller açısından zengin rehidrasyon içecekleri de şeker içerebileceğinden dikkatli olunmalıdır.

Spor: Yoğunluğa dikkat edin

Spora da dikkat edilmelidir: Şeker hastalığında fiziksel aktivite yapmak çok önemlidir, ayrıca çok yorucu egzersizler seçmemeye ve açık havada veya klimasız odalarda ise günün en sıcak saatlerinden kaçınmaya özen gösterilmelidir, sabah erken veya gün batımını tercih etmek.

Güneşe maruz kalma ve cilt lezyonları: enfeksiyonlardan kaçının

Güneş söz konusu olduğunda, yanıklara ve dermatite karşı da dikkatli olunmalıdır: Aslında cilt lezyonları enfekte olabilir ve diyabete yol açabilir.

Koruyucu kremleri kullanmayı unutmamak ve kendinizi doğrudan güneş ışınlarına maruz bırakmamak, parklarda veya sahilde çıplak ayakla yürümekten kaçınmak kadar önemlidir.

Yaralanmalardan bahsederken, aslında, diyabetin sonuçları arasında, ekstremitelerde hassasiyetin azalmasının, kişinin çok sıcak toprakla temas halinde olması durumunda istemeden yaralanmasına veya ayak tabanlarının yanmasına yol açabileceği her zaman göz önünde bulundurulmalıdır.

Tavsiyemiz, plajda ve banyo yaparken bile yumuşak terlikler kullanmanız ve kesik veya yanık durumunda hemen tıbbi yardım almanızdır.

Diyabet ve yaz: kaçınılması gereken yiyecekler ve uyulması gereken kurallar

Tatiller, diyabet hastalarının her zaman dikkat etmesi gereken diyet değişiklikleri getirebilir.

Örneğin otellerde açık büfe kahvaltılar veya restoranlarda sürekli akşam yemekleri, daha yüksek glisemik yüke sahip yiyecekler yemeye yol açabilir: Bu nedenle, sosyalleşmeyi cezalandıracağını düşünmeden, hastalığa uygun bir beslenme planı izlemeye devam etmek önemlidir. aile ve arkadaşlarla.

Ayrılmadan önce bile, öğünler arasında farklı bir besin dağılımı olabileceğinden veya genellikle yemek yediğiniz saatlerde değişiklik olabileceğinden şüpheleniyorsanız, antidiyabetik tedavinizdeki değişiklikleri değerlendirecek olan doktorunuzu bilgilendirmeniz önerilir.

Bu nedenle, genel olarak konuşursak, durum sizi biraz şımartmaya davet etse bile, hem daha fazla doygunluk özellikleri hem de yavaşlama eylemleri nedeniyle işlenmemiş ve tercihen kepekli gıdalar açısından zengin, çeşitli bir diyet sürdürmek iyi bir fikirdir. karbonhidratların emilimi kan şekerini düşürür.

Tatlılar ve şekerli yiyeceklerden kaçınılmalı veya çok az tüketilmelidir.

Ayrıca, çok büyük öğünleri, 'açlığı kırmak' için sabah ortası atıştırmalıkları ve öğleden sonra atıştırmalıkları içeren daha hafif bir diyetle değiştirmek de tercih edilir.

Kan şekeri seviyelerini yükseltmek: ne yapmalı

Kan şekeri dengesizliği durumunda hazırlıksız kalmamak için şeker ölçüm cihazınızı ve ilaçlarınızı yanınıza almayı unutmamak da önemlidir - sağlığınız için oldukça tehlikeli bir durum.

Ayrıca tatillerde, insülin veya sülfanilüreler gibi ilaçlarla tedavi edilen hastalarda, hareket etme eğiliminin artması ve normal diyetlerindeki değişiklikler nedeniyle hipoglisemi riski daha yüksek olabilir.

Hipoglisemik kriz durumunda yanınızda her zaman hızlı etkili bir glikoz kaynağı (şeker poşetleri, meyve suyu tuğlaları) veya snack barlar, tatlılar ve kepekli krakerler bulundurmanız önemlidir.

Diyabet, yaz aylarında seyahat ederken için ipuçları

Parametrelerinizi ölçmeyi unutmamak, tam tersi bir nedenle de önemlidir: kan şekeri seviyelerindeki artışlar, araba yolculuğu veya yorucu yolculuk gibi stresli anların yanı sıra daha uzun yolculukların sizi zorladığı zorunlu hareketsizlikle ilişkilidir.

Bu nedenle, araba ile seyahat ediyorsanız, dinlenme alanlarında durup dolaşmak önemlidir, trende veya uçaktaysanız zaman zaman yolcu kompartımanı boyunca yürümek faydalı olabilir.

Uygun ilaç yönetimi

Ek olarak, yabancı ülkelere seyahat ederken, genellikle kullanılan ilaçları bulmada olası zorluklar göz önünde bulundurulmalıdır ve bu nedenle, insülin ve kalemlerin sıcaklık değişikliğinden zarar görmemeleri için nakliyesi için önceden organize edilmesi şarttır. ve hareket.

Aynısı, kullandığınız diğer diyabet ilaçları için de geçerlidir: Acil durumlarda kullanabilmeniz için bunları her zaman yanınızda bulundurmalı ve çok yüksek olmaması gereken, tuttuğunuz sıcaklığa dikkat etmelisiniz. ama çok düşük de değil.

Ayrıca Oku:

Acil Durum Daha Fazla Canlı…Canlı: IOS ve Android için Gazetenizin Yeni Ücretsiz Uygulamasını İndirin

Diabetes Mellitus: Diyabetik Ayağın Belirtileri, Nedenleri ve Önemi

Dehidrasyon nedir?

Yaz ve Yüksek Sıcaklıklar: Sağlık Görevlilerinde Dehidrasyon ve İlk Müdahale

Tip 2 Diyabet: Kişiselleştirilmiş Tedavi Yaklaşımı İçin Yeni İlaçlar

Diyabetik Diyet: Ortadan Kaldırılacak 3 Yanlış Mit

Pediatri, Diyabetik Ketoasidoz: Yakın Zamanda Yapılan Bir PECARN Çalışması Duruma Yeni Işık Tutuyor

Dehidrasyon İçin İlk Yardım: Isı ile Mutlaka İlgili Olmayan Bir Duruma Nasıl Cevap Verileceğini Bilmek

Sıcak Havalarda Çocuklarda Isıya Bağlı Hastalık Riski Altında: İşte Yapılması Gerekenler

AHA (Amerikan Kalp Derneği) Tarafından Kalbinizi ve Beyninizi Yaz Sıcaklarından Korumak İçin Tavsiye Edilen 9 Yol

Kaynak:

Humanitas

Bunları da beğenebilirsin