El ve bilek burkulmaları ve kırıkları: en sık görülen nedenler ve yapılması gerekenler

El ve el bileği burkulmaları ve kırıkları: eller sadece günlük aktivitelerde değil, aynı zamanda sporda da önemli bir rol oynar.

Burkulan veya kırık bir el veya bilek olasılığı, kickboks veya dövüş sanatları gibi temas sporlarına katılanlar için olduğu kadar manuel olarak çalışanlar için de hem travma hem de sürekli baskı açısından bir tehlikedir (ve endişe kaynağıdır). uzuv üzerinde.

El ve bilek travma nedenleri nelerdir?

El ve el bileği burkulmaları ve kırıkları, ayrıca tendinit ve inflamatuar patolojiler, eğitimsiz ve deneyimsiz amatör sporcularda ve kadınlarda çok sık görülür.

Tecrübesizlik, atletik hareketin yanlış yapılmasına neden olurken, fiziksel aktivite öncesi antrenman ve ısınma eksikliği yaralanma riskini artırır.

Bu nedenle ayak bileği, diz, kalça ve omuz yaralanmalarının yanı sıra, kickboks, voleybol, voleybol gibi sporları yaparken elleri, bilekleri ve parmakları esneme ile yapılan spor hareketine hazırlamak ve doğru koruma ve destekleri kullanmak gerekir. amatör basketbol.

Voleybol top sürme veya crossfit barfiks hareketleri gibi belirli hareketlerin riskleri hakkında bilgi sahibi olmak da yaralanmaların gelişmesini önlemeye yardımcı olabilir.

El, parmak veya bilek yaralanması durumunda yapılması gerekenler

İki gün dinlenme ve buz paketleri yeterli değilse, ortopedik muayene için bir uzmana görünmek önemlidir.

Ellerin günlük hayatta oynadığı önemli rol nedeniyle yaralanmalar hafife alınmamalıdır.

El veya bilek kırıklarında kısa vadede faaliyetlerine geri dönmesi gerekenler için alçıya alternatif, iç alçı görevi gören performans plakları veya vidaların kullanılmasıdır.

Bu şekilde yaralanmadan etkilenen segment sabit kalır, ancak kemiğin kendini onarmasını beklerken el hareket ettirilebilir.

Bu noktada ağırlık kaldırma ve araba kullanma dışında hasta tüm aktivitelerini gerçekleştirebilecek; ayrıca uzuv hareketsiz olmadığı için eklem sertliği gelişmeyecektir ve bu nedenle travma sonrası iyileşme daha hızlı olacaktır.

İmplantta kullanılan sentetiklerin de çıkarılması gerekmez, öyle ki hasta orada olduklarını unutur; havaalanı kontrol noktalarında bile tespit edilmiyorlar.

Eğitime geri dönmek için kişiselleştirilmiş diş telleri

Bir el veya bilek yaralanmasının biyolojik onarım süresi tipik olarak 45 gün kadar sürebilir.

Bekleyen iyileşme, uzmanın değerlendirmesine göre, sadece gece veya gündüz kullanılmasına bağlı olarak farklı termo-modüler malzemelerle eldiven olarak yapılan kişiye özel diş telleri kullanımı ile spora dönüş mümkündür.

Braketler, kırık sonrası sinir hasarı durumunda olduğu gibi yapıların iyileşmesini beklerken, ancak belirli bir aktivite için gerekli harekete izin verirken, yaralanmaya dahil olan yapıları korur ve dinlendirir, kaybedilen fonksiyonların yerine geçer.

Standart diş telleri ise çoğu zaman cildin nefes almasına izin vermez, el veya parmak yapılarını sıkıştırmaz ve sporcunun hareketlerine gerçek bir destek sağlamaz.

Ayrıca Oku:

Bilek Kırığı: Nasıl Tanınır ve Tedavi Edilir

Kırıklar ve Yaralanmalar: Kaburgalar Kırıldığında veya Çatlak Olduğunda Ne Yapılmalıdır?

Kaynak:

Humanitas

Bunları da beğenebilirsin