Kaygı, huzursuzluk ve öfke: Yaz sıcağında neden artabilir?
Son haftalarda sıcaklıklar mevsimsel ortalamaların oldukça üzerinde seyrediyor ve birçok şehirde 40 dereceyi rahatlıkla aşmış durumda. Bu sıcakta acı çeken sadece beden değil
Bu dönemde yorgunluk, gündüz uykululuk ve gece uykusuzluk, azalmış berraklık ve zihinsel uyanıklık ile bize eşlik edebilecek fiziksel rahatsızlık, aynı zamanda psişenin esenliğini ve dinginliğini de zorlar.
Isı: beden ve ruh üzerindeki etkileri
Ruh bedene bağlıdır.
Vücut hastaysa, ruh da rahatsızlık hissedecektir.
Günlerce devam eden aşırı sıcaklık, bu dönemde olduğu gibi, fiziksel ve zihinsel olarak iyi durumda olduğu dönemlerde kişi tarafından kolayca yönetilebilecek ve hafifletilebilecek bazı temel bireysel özelliklerin ortaya çıkmasına ve vurgulanmasına katkıda bulunur.
Örneğin, bir kişi huysuz bir mizaca sahipse, kolay sinirlenip sinirleniyorsa, belki de boşuna kabul edilen nedenlerle bile daha kolay alevlenme eğiliminde olacaktır; benzer şekilde, depresyona meyilli olanlar daha da kasvetli bir ruh haline sahip olacaklardır; endişeli olanlar, endişe durumlarının arttığını göreceklerdir.
Kaygı söz konusu olduğunda, kaygılı kişilerin panik ataklara karşı savunmasızlığı, kaygıyı etkileyebilecek temel unsurdur. ruh sağlığı, özellikle bu dönemde.
Fiziksel halsizlik ve panik bozukluk, aslında derinden bağlantılıdır.
Panik bozukluğu, fiziksel açıdan iyi hissetmede bir tür zorlukla karakterize bir durumdur, ısının fiziksel sağlık üzerinde bu kadar derin bir etkisi olduğunda vurgulanan ve şiddetlenen bir durumdur.
Isı: Neden olumsuz duygularla baş etmek daha zor?
Bu anormal sıcaklık, aklımızın üstesinden gelmesi zaten kolay olmayan bir zamanda geldi.
Krizle birlikte çok yüksek sıcaklıklar, kuraklığın etkilerinden duyulan korku, geleceğe dair belirsizlik ve halen devam eden pandemi genel huzursuzluğu daha da artırıyor.
Yüksek sıcaklık ve pandemi, birlikte, özellikle iğrenme, öfke, üzüntü, korku gibi olumsuz duyguların duygusal kısmını harekete geçiren bir tehlike sinyali olarak zihnimiz tarafından deneyimlenir.
Dolayısıyla bu durum duygularımızı yönetmeyi zorlaştırıyor.
Bu sıcaklıklarda fiziksel olarak en kırılgan olanların yaşlılar olduğu iyi bilinse de, sıcaklıklar düşmediğinde en kötü durumda olanların endişeli olanlar olduğunu hatırlamak önemlidir.
Vücut acı içindeyken, endişeli olanlar, endişesi olmayanlara ve yılın diğer zamanlarına göre daha fazla acı çeker ve bu özellikle panik ataklarla endişe çeken insanları etkiler.
Ana teorilerden birine göre panik, bir tür yanlış boğulma alarmı ile ilişkilidir, bu nedenle bu sıcak dönemde birçok kişi tarafından gerçek bir gerçek olarak deneyimlenen hava eksikliği, kaygı çekenler için daha fazla rahatsızlık nedenidir. .
Bununla birlikte, bugün çok endişeli olmak, mutlaka bir zihinsel patoloji belirtisi değildir: bunun yerine, bu yılı endişeli olanlar için özellikle zor bir yıl yapan tüm bağlama, pandemiye, sıcağa uyum sağlamada bir zorluğun işareti olabilir. .
Bu nedenle olumsuz duygu ve kaygılara yenik düşmemek için bir uzmanla görüşülerek yardım alınması tavsiye edilir.
Ayrıca Oku:
Sıcak Havalarda Çocuklarda Isıya Bağlı Hastalık Riski Altında: İşte Yapılması Gerekenler
Yaz Diyabeti: Güvenli Tatiller İçin İpuçları
Sıcak ve Şeker Hastalığı: Güvenli Bir Yaz İçin On Açıklama