Anksiyete: sinirlilik, endişe veya huzursuzluk hissi
Son yıllarda çeşitli ruhsal bozuklukların izlenmesi üzerine yapılan birçok çalışma ve araştırma, kaygının genel olarak dünya nüfusunda ve özelde İtalya'da kalıcı bir bozukluk olduğunu bulmuştur.
Avrupa Panik Atak Bozuklukları Derneği (Eurodap), 700 ila 19 yaşları arasındaki 60'den fazla kişinin yanıt verdiği çevrimiçi bir ankette, insanların tipik kaygı ve panik semptomlarından bazılarını alışkanlık olarak nasıl deneyimlediklerini araştırmak istedi.
Sonuçlar, ankete katılanların %79'unun geçen ay içinde sık ve yoğun fiziksel kaygı belirtileri yaşadığını gösterdi; %73'ü kendilerini çok endişeli, küçük şeyler/durumlar için kolayca endişeli olarak algıladı; %68'i evden veya tanıdık yerlerden uzakta olmaktan çok rahatsız olduklarını söylerken, %91'i rahatlamayı çok zor buldu.
Bir röportajda, Eurodap başkanı ve EMDR İtalya ve Avrupa başkanı Isabel Fernandez ile birlikte yazan Dr. P. Vinciguerra, 'Il panico ospite imprevisto' kitabının yazarı.
Bozukluğun teşhisi ve EMDR terapisi' şunları belirtir: “Bu veriler, özellikle genç insanlar tarafından genellikle hafife alınan çok karmaşık ve endişe verici bir senaryoyu tanımlar.
Anksiyete epizodları en aza indirilmemelidir çünkü göz ardı edilirlerse sırayla panik atak oluşturabilirler.
Böyle bir deneyim genellikle gerçek bir travmatik olay olarak yaşanır'.
Yine de kaygı, tehlikeye veya psikolojik strese verilen normal bir tepkidir.
'Normal' kaygı türü korkuya dayanır ve hayatta kalmak için işlevseldir.
Tehlikeyle karşılaştığımızda, kaygı bir saldırıya veya kaçış tepkisine neden olur. Bu tepkilerle bağlantılı olarak, saldırgan bir hayvandan kaçmak gibi tehlikeli durumla başa çıkmak için gereken enerji ve gücü sağlayan kalbe ve kaslara artan kan akışı gibi çeşitli fiziksel değişiklikler meydana gelir.
Endişenin belirtileri nelerdir?
Anksiyete aniden veya kademeli olarak ortaya çıkabilir.
Belirli bir süresi yoktur: birkaç saniyeden yıllara kadar değişebilir.
Bozukluğun yoğunluğu, nefes darlığına, baş dönmesine, kalp atış hızının artmasına ve titremeye neden olabilen, zar zor algılanan bir endişe veya tam bir panik atak şeklinde kendini gösterebilir.
Bununla birlikte, kaygı, uygunsuz zamanlarda ortaya çıktığında, sıklıkla ortaya çıktığında ve kişinin normal günlük aktivitelerini engelleyebilecek kadar yoğun ve uzun süreli olduğunda bir bozukluk olarak kabul edilir (DSM-5).
Anksiyete bozukluklarının nedenleri nelerdir?
- Genetik faktörler (ailede anksiyete bozukluğu öyküsü dahil)
- Çevre (önemli bir ilişkinin sona ermesi veya yaşamı tehdit eden bir felakete maruz kalma gibi stres veya travmatik bir olay yaşamış olmak gibi)
- Psikolojik gelişim
- fiziksel patoloji
Ancak kaygı günlük performansı nasıl etkiler?
Kaygının insanların günlük performansı üzerindeki etkilerini bir eğri ile temsil etmeyi hayal edebiliriz.
Kaygı düzeyi arttığında, performans verimliliği orantılı olarak artar, ancak yalnızca belirli bir noktaya kadar.
Daha da artarsa performans düşer.
Eğrinin zirvesinden önce, kaygı uyarlanabilir olarak kabul edilir, çünkü kişinin bir krize hazırlanmasına yardımcı olur ve fiziksel durumu iyileştirir.
Eğrinin zirvesinden sonra, kaygının uyumsuz olduğu kabul edilir, çünkü sorunlara neden olur ve fiziksel durumu tehlikeye atar (Psychodynamic Psychiatry, Glen O. Gabbard, 2006, Cortina R. Ed.).
Hangi fiziksel patolojiler anksiyete ile ilişkili olabilir?
- Kalp yetmezliği ve kalp ritim bozuklukları (aritmiler) gibi kalp hastalıkları
- Aşırı aktif adrenal bez, aşırı aktif tiroid (hipertiroidizm) veya feokromositoma adı verilen hormon salgılayan bir tümör gibi hormonal (endokrin) patolojiler
- Astım ve kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) gibi akciğer (solunum) hastalıkları
- Ateş kaygıya neden olabilir
Ölüm korkusu, ağrı ve nefes almada zorluk nedeniyle ölümcül hasta bireylerde de ortaya çıkabilir.
Kaygı nasıl önlenir?
Gevşeme, semptomlara yönelik ilk yararlı müdahaleler arasındadır. Bu sayede hoş bir sakinlik hali başlar, yorgunluk ve gerginlik erir ve uyum yeniden sağlanır.
Psikologlar ve diğer sağlık profesyonelleri tarafından kullanılan ana teknikler rehberli meditasyon (farkındalık), otojenik eğitim ve derin kas gevşemesidir.
Son olarak, bir anksiyete bozukluğu teşhisi konulursa, monoterapi veya kombinasyon halinde farmakolojik terapi ve/veya psikoterapi, çoğu hastada rahatsızlığı ve rahatsızlığı büyük ölçüde hafifletebilir.
Dr Letizia Ciabattoni tarafından yazılan makale
Ayrıca Oku:
Psikoz Psikopati Değildir: Belirtiler, Tanı ve Tedavideki Farklılıklar
Havalimanlarında Acil Durum – Panik Ve Tahliye: İkisi Nasıl Yönetilir?
İlk Müdahaleciler Arasında Defuse: Suçluluk Duygusu Nasıl Yönetilir?
Kaynak:
https://www.epicentro.iss.it/mentale/esemed-pres
http://www.neuropsy.it/blog/2011/09/europa-disturbi-mentali-per-un-cittadino-su-tre.html
https://voxeurop.eu/it/europei-accesso-cure-ansia-depressioe/
https://www.epicentro.iss.it/mentale/pdf/esemed.pdf
Sconfiggi l'ansia. Manuale pratico per liberarsi da paure, fobie, panico e ossessioni, Martin M. Antony (Autore), Peter J. Norton (Autore), Silvia Bianco (Traduttore), Eifis, 2018