Metabolik sendromdan bahsettiğimizde, 50-60 yaş üstü yetişkin popülasyonun neredeyse yarısını etkileyen klinik bir durumu kastediyoruz. Metabolik sendrom insidansı endişe vericidir ve önümüzdeki yıllarda artabilir.

Metabolik sendrom nedir

Metabolik sendrom tek bir hastalığı değil, aynı anda ortaya çıkarsa hastayı diyabet, kalp krizi veya felç gibi kardiyovasküler problemler ve hepatik steatoz (yağlı yağ) gibi hastalıklara yakalanma riskini artıran bir dizi hazırlayıcı faktöre işaret eder. karaciğer).

Metabolik sendrom, genellikle bu koşullardan en az 3'ünün eşlik etmesi durumunda teşhis edilir:

– Bel çevresi (cm): Erkeklerde ≥ 102, kadınlarda ≥ 88

– Açlık kan şekeri (mg/dL): ≥ 100

– Kan basıncı (mmHg): ≥ 130/85

– Trigliseritler, açlık (mg/dL): ≥ 150

– HDL kolesterol (mg/dL) erkekler için < 40, kadınlar için < 50

Metabolik sendromun nedenleri nelerdir?

Metabolik sendrom için ana risk faktörleri, yetersiz fiziksel aktivite, dengesiz beslenme ve alkol ve/veya uyuşturucu kullanımı dahil olmak üzere yanlış yaşam tarzlarıyla ilişkili iki durum olan aşırı kilo ve obezitedir.

Karın bölgesindeki aşırı vücut yağı, yağ ve şeker metabolizmasının değişmesine ve kronik inflamasyonun aktivasyonuna yol açabilir, bu da insülin direncine veya hiperinsülinemiye yol açabilir.

Diyabet ve kardiyovasküler hastalık riski

İnsülin direnci geliştiğinde, glikozu emebilmek ve normal kan seviyelerini koruyabilmek için hücreler normalden daha fazla insüline ihtiyaç duyar (hiperinsülinemi).

Görevi insülin üretmek olan pankreasın beta hücreleri, daha sonra aşırı çalışmanın neden olduğu bir bozulma sürecini başlatır ve bu şekilde diyabet gelişimine zemin hazırlar.

Yağ dokusu aslında inflamasyon gibi fizyolojik ve patolojik süreçlerin düzenleyici mekanizmalarında aktif olan bir dokudur.

Viseral yağ artarsa, kan damarlarında ateroskleroza neden olan iltihabı uyandırır ve kardiyovasküler hastalığın gelişimine zemin hazırlar.

Metabolik sendrom nasıl önlenebilir?

Metabolik sendromla mücadele için en iyi tedavi, aşağıdakilere dayanan önlemedir:

• hastanın sigara içmediği ve alkollü veya gazlı içecekleri kötüye kullanmadığı sağlıklı bir yaşam tarzı;
• sağlıklı kiloyu korumak
• düzenli fiziksel aktivite;
• Dengeli beslenme.

Yemek yeme günü söz konusu olduğunda, bu, biri sabah ve diğeri öğleden sonra olmak üzere üç ana öğün ve iki ara öğüne ayrılabilir.

Bu alt bölüm, pankreas tarafından insülin salgılanmasının temeli olan basit karbonhidratların alımının neden olduğu glisemik zirveleri içermeyi mümkün kılar ve bu da inflamatuar durum için büyüme faktörlerinin üretiminden sorumludur.

Düzenli fiziksel aktivite, metabolik sendromla mücadelede özellikle önemlidir, çünkü bozukluğun doğasında bulunan tüm değişiklikleri iyileştirmektedir.

• kalori harcamasını artırır
• kaslardan glikoz kullanımını teşvik ederek, glisemide bir azalma ile insülinin etkisini kolaylaştırır;
• trigliseritleri azaltır ve HDL kolesterolü artırır;
• kan basıncını düşürür.

Sağlıklı bir kişinin fiziksel aktivitesi, haftada en az 30 gün, günde yaklaşık 5 dakika aerobik aktiviteyi (hızlı yürüyüş, bisiklete binme, yüzme, su aerobiği, eliptik, egzersiz bisikleti veya dans gibi) içermelidir.

Günlük yaşamda hareketsizliği sınırlamak ve sağlıklı bir kiloyu korumak için, biraz daha uzağa park ediyorsanız, asansör yerine merdiven kullanmak, araba kullanmak yerine yürümek veya bisiklete binmek gibi davranışlarınızda bir takım küçük değişiklikler yapabilirsiniz. kısa bir mesafe yürüyebilmeniz ve çok uzun süre oturmaktan kaçınabilmeniz için hedefinizden uzaklaşın.

Bir uzmana ne zaman danışılmalıdır?

Normalde, genel sağlığınızı izlemek ve fiziksel aktivitenizi ve diyetinizi ne kadar iyi yönettiğiniz konusunda geri bildirim almak için birinci basamak bir yaklaşım izlemelisiniz, yani genel pratisyeninize düzenli kontroller yaptırmalısınız.

Kişinin kilosunu, bel çevresini ve tansiyonunu periyodik olarak kontrol etmesi ve hedefe yönelik kan testleri (kan şekeri, toplam kolesterol, HDL, trigliseritler) yapması önemlidir.

Ancak hasta istenilen sonucu alamazsa, soruna göre bir veya birden fazla uzmana (örneğin kan şekeri yükselirse diyabet uzmanına, kilo kontrolü için diyetisyen ve/veya beslenme uzmanına, kan şekeri yükselirse kardiyoloji uzmanına) başvurmak gerekir. basınç yükselir).

Ayrıca Oku:

Acil Tıpta Endokrin ve Metabolik Aciller

Artan İnme Tekrarlama Riskine Bağlı Metabolik Sendrom

Kaynak:

Humanitas