Panik atak: nedir ve belirtileri nelerdir
Gittikçe daha sık ve özellikle COVID-19 pandemisinden bu yana insanlar endişe ve panik hakkında konuşuyorlar. Birçok insan uzun süreli kaygı durumları ve hatta tam anlamıyla panik ataklar yaşadı.
Pek çok genç, okulda veya diğer bağlamlarda bunlardan muzdarip, birçok işçi aylarca akıllıca çalıştıktan sonra, birçok kişinin ruh hali için iyi olabilecek, ancak başkalarını da korkutabilecek kalabalık ve klostrofobik açık alanlara geri dönmek zorunda kalıyor.
Panik atak nedir?
Panik atak, somatik ve/veya bilişsel semptomların eşlik ettiği, belirgin ve kısa bir yoğun rahatsızlık, endişe veya korku döneminin aniden başlamasıdır.
Panik bozukluğu, tipik olarak gelecekteki bir ataktan korkma (korku korkusu) veya ataklara yatkınlık yaratabilecek durumlardan kaçınma davranışının eşlik ettiği tekrarlayan panik atakların ortaya çıkmasından oluşur.
Birçok insan hayatlarında bir veya iki kez panik atak geçirir.
Bununla birlikte, bunların yalnızca bir kısmı, genel popülasyonun %2-4'üne tekabül eden tam gelişmiş bir panik bozukluğu geliştirecektir.
Panik bozukluğu, sözde panik yürüyüşünü karakterize eden, tekrarlayan ataklardan (veya bunların etkilerinden) en az bir ay süreyle sürekli korkma ile tanımlanır.
Panik bozukluğu: Belirtileri nelerdir?
Panik atak sırasında hem fiziksel hem de zihinsel belirtiler ortaya çıkabilir.
Panik ataklar, genellikle uyarı vermeden ani başlangıçlı yoğun korkuya neden olur.
Bir atak tipik olarak 5 ila 20 dakika arasında sürer, ancak bazı aşırı durumlarda, semptomu güçlendiren duygusal bağlantı nedeniyle semptomlar bir saatten fazla sürebilir.
Panik atak deneyimi herkes için farklıdır ve semptomlar değişebilir
En yaygın olanlar arasında:
- Korkmuş ve gergin hissetmek
- Göğüs ağrısı
- Hava açlığı
- Hızlı kalp atımı
- Baş ağrısı
- Karın ağrısı
- Baş dönmesi
- Terleme veya titreme
- Ölmekten, kontrolünü kaybetmekten veya delirmekten, baş dönmesinden korkma
- Kişinin kendi vücudunu algılamasında gerçek dışılık ve tuhaflık hissi
- Çevredeki şeylere karşı gerçek dışılık duygusu
- Karışıklık duygusu.
En rahatsız edici semptomlardan biri genellikle, çoğu durumda daha derin veya daha hızlı nefes almaya çalışma eğilimine yol açan ve bu da semptomları daha da kötüleştiren hava eksikliği algısıdır.
Hiperventilasyon uzun sürerse, bu semptomların da ortaya çıkması muhtemeldir:
- Baş dönmesi
- Bulantı
- Nefes almada zorluk hissi
- Göğüste daralma, ağırlık veya ağrı hissi
- Kas felci
- Artan endişe ve alarm, kalp krizi, beyin kanaması ve hatta ölüm gibi korkunç bir şey olacağı korkusuna kadar.
Panik bozukluğu nasıl tedavi edilir?
Panik bozukluğunun semptomları bunaltıcı ve korkutucu olabilse de, uygun tedavi hastaların bunları yönetmesine yardımcı olabilir.
Bu nedenle deneyimli bir panik bozukluğu pratisyeninden profesyonel yardım alınması gerekir.
Terapiler şunları içerir:
- Bilişsel davranışçı terapi (CBT) - Bu terapi, hastaların paniği yönetmek için etkili teknikleri ve aynı zamanda başlangıcını etkileyebilecek diğer duyguları öğrenebilmeleri için düşüncelerini ve eylemlerini değiştirmelerine yardımcı olur. Kaygı çok sinsi olabilir, ondan ne kadar çok korkarsanız ve ondan kurtulmak isterseniz, ortaya çıkma olasılığı o kadar artar. Onu tanımak, korkmamak ve nasıl yönetileceğini bilmek, ciddiyetine bağlı olarak süresi yaklaşık dört ila 12 ay sürebilen tedavi sürecinde esastır.
- İlaçlar: Panik atak geçiren kişilere önemli ölçüde yardımcı olabilecek ilaç tedavileri vardır. Doktor, her hasta için hangi ilaçların en iyi olduğunu değerlendirecek ve korkulan 'psikotropik ilaçlar' hakkındaki tüm yanlış anlamaları ortadan kaldırmak için nasıl çalıştıklarını açıklayacaktır. Genel olarak, serotonerjik ilaçlarla ilaç tedavisi yaklaşık bir yıl sürdürülür, bundan sonra doktor nasıl devam edileceğine karar verir.
- Kombine yaklaşım, yani ilaç tedavisi ve bilişsel-davranışçı psikoterapi, bilimsel literatürün önerdiği en etkili yöntemdir, ancak doğru bir ilk değerlendirme yapmak ve ardından birey için en uygun müdahaleye karar vermek esastır.
Bu tedavilerin kısa ve orta vadede etkinliği tartışılmazsa, bazı hastaların ya yatkınlaştırıcı faktörler, genetik ve karakter (endişeli mizaç) veya stresli ve olumsuz olaylar (yas) nedeniyle nüksetme eğiliminde olduğu da doğrudur. ; bu nedenle, terapinin ikinci bir aşamasında, tekrarlama ve tekrarlamalardan mümkün olduğunca kaçınmak için kişinin terapisti ile birlikte çalışması esastır.
Hastaları yolculuklarının başlangıcından itibaren genellikle korkutan bu son haberden cesaret almak için, tam olarak daha önce yapılan çalışma nedeniyle, herhangi bir nüksün daha hızlı tespit edilip erken tedavi edilebileceğine dikkat edilmelidir.
Ayrıca Oku:
İlk Müdahaleciler Arasında Defuse: Suçluluk Duygusu Nasıl Yönetilir?
Zamansal ve Mekansal Yön Kaybı: Ne Demektir ve Hangi Patolojilerle İlişkilidir?
Patolojik Anksiyete ve Panik Ataklar: Yaygın Bir Bozukluk
Panik Atak Hastası: Panik Atak Nasıl Yönetilir?