İlk Yardım: Panik Ataklarla Nasıl Başa Çıkılır

By Cristiano Antonino On Ekim 1, 2022

İlk Yardım ve Panik Ataklar: Panik atak, aşırı korku ve kaygının neden olduğu ani ve aşırı fiziksel ve duygusal tepkiler dönemidir.

Sizin veya değer verdiğiniz birinin panik atak geçirmesi zor olabilir.

İyi haber şu ki, bir kişinin bu saldırıları hafifletmesine veya önlemesine yardımcı olacak yollar var.

Uyarı işaretleri ve ne zaman yardım alınacağı da dahil olmak üzere panik atak için ipuçlarını ve püf noktalarını tartışırken okumaya devam edin.

Panik Atak Olup Olmadığı Nasıl Anlaşılır?

Bir panik atak genellikle, gerçek bir tehlike olmasa bile, bir kişinin 'kaç ya da savaş' yanıtı tetiklendiğinde ortaya çıkar.

Bu yanıtı aktive edebilen bazı faktörler arasında kronik stres, yoğun fiziksel egzersiz, aşırı kafein alımı, hastalık, alışılmış hiperventilasyon ve hatta çevrede ani bir değişiklik sayılabilir.

Panik ataklar önceden tahmin edilemez ve çeşitli nedenlerle olur.

Çoğu insan bu saldırıları yaşamları boyunca bir veya iki kez yaşayacaktır.

Bununla birlikte, bir ay veya yıl içinde birden fazla atak geçirdiyseniz, panik bozukluğu adı verilen bir rahatsızlığınız olabilir.

Panik bozukluğu, düzenli olarak ani panik veya korku nöbetleri geçirdiğiniz daha kroniktir.

Günlük yaşam stres faktörlerine aşırı korku ve endişe tepkisi ile karakterizedir.

Panik veya anksiyete ataklarının ana belirtileri arasında kalp çarpıntısı veya çarpması, terleme, titreme, titreme, nefes almada zorluk, göğüs ağrısı ve genel halsizlik yer alır.

Semptomlar yaşamı tehdit edici olmasa da, oyalanabilir ve yaşam kalitesini büyük ölçüde etkileyebilir.

Bazı insanlar bayılacaklarını, kalp krizi geçireceklerini ve hatta öleceklerini hissedebilirler.

Tedavi ve müdahaleler olmadan, sık ve uzun süreli ataklar bir kişinin hayatını önemli ölçüde etkileyebilir.

Bazıları, bir saldırı yaşama korkusuyla normal günlük işlevler de dahil olmak üzere çok çeşitli durumlardan kaçınabilir.

Panik Atak Geçiren Bir Kişiye Yardım Etmenin Yolları

Izleyin ALGE Birinin panik atak geçirdiğinden şüpheleniyorsanız adımlar.

A – Yaklaşın, intihar veya zarar verme riskini değerlendirin.

Kişiyle sohbet başlatmak için uygun bir zaman ve yer bulmaya çalışın.

Bunu yaparken onların mahremiyetine ve mahremiyetine dikkat edin.

Kişi sır vermek istemiyorsa veya henüz hazır değilse, güvendiği biriyle konuşmaya teşvik edin.

L – Ön yargısız dinleyin.

Akıl sağlığı krizinde olan çoğu insan sesini duyurmak ister. İnsanların deneyimlerini ve duygularını kesintisiz bir şekilde paylaşmalarına izin vermek ve durumları ile empati kurmaya çalışmak en iyisidir.

Neyin yardımcı olabileceğini düşündüklerini doğrudan sorun ve asla onlar için en iyisinin ne olduğunu bildiğinizi varsaymayın.

G – Güven ve bilgi verin.

İlgili Mesajlar