Panik ataklar: Yaz aylarında artabilir mi?

By Cristiano Antonino On Ağustos 1, 2022

Panik ataklar, ani başlangıçlı yoğun korku veya halsizlik hissi ile kendini gösterir ve hem fiziksel hem de bilişsel semptomlarla karakterizedir.

Etiyolojileri çok faktörlüdür; stresli olayları takiben 'aşinalık' gösteren, endişeli mizaçlı bireylerde ortaya çıkabilir, ancak aniden ve belirgin bir sebep olmadan da ortaya çıkabilir.

Panik ataklar, özellikle panik bozukluk olarak yapılandırıldıklarında, sıcaklıkların artması ve tatil dönemlerinin rutininin değişmesi nedeniyle yaz aylarında yoğunlaşabilmektedir.

Panik ataklar: ne oldukları ve neden oldukları

'İlk AP asla kaybolmaz'.

Bu, onlardan acı çeken veya acı çeken herkesin bildiği üzücü bir gerçektir.

Hastaların yoğun bir ölüm korkusu ya da beden ve zihin kontrolünü kaybetme korkusu yaşadığı bu olay, insanları, böyle bir olayın tekrarlanabileceği korkusuyla bağlantılı olarak sürekli bir uyanıklık ve ıstırap hali geliştirmeye yöneltebilir. 'Korku Korkusu'.

Panik atak sırasında nasıl bir his

AP'lerin ortak paydası, beden veya zihin kontrolünü kaybetme korkusudur.

Panik atak sırasında gelişen belirtiler hem somatik hem de bilişseldir.

Bu nedenle, bir panik atağın psişik belirtileri arasında yersiz korku; sinirlilik; çevredeki dünyayla ilgili olarak zihinsel uyuşukluk hissi ve gerçek dışılık algısı; vücudunu normal olarak algılamada zorluk; ve ölmekten ya da delirmekten korkmak.

Bununla birlikte, somatik semptomların en yaygını, hastanın hayatının tehlikede olduğu korkusunu besleyen hava açlığı hissidir.

Hava eksikliğine taşikardi, göğüs ağrısı, baş ağrısı, mide ağrısı, dizanteri, baş dönmesi hissi, soğuk üşüme veya hızlanmış terleme eşlik edebilir.

Panik atak ve agorafobi: Bağlantı nedir?

Bir AP'yi deneyimledikten sonra denekler, ilk AP'yi deneyimledikleri yer veya durumlarda olmaktan kaçınmayı amaçlayan bir dizi ideal olarak koruyucu davranış sergileme eğilimindedir, ancak bu strateji oldukça patolojiktir ve ciddi bir özgürlükten mahrumiyet ile sonuçlanır.

Agorafobik davranış (kaçınma) tam olarak 'Panik Yürüyüşü'nün sonucudur.

Etimoloji, agorafobinin açık alan korkusu olduğunu öne sürse de, terim genellikle bir saldırı olduğunda 'kaçamama' veya kurtarılamama korkusuyla bağlantılı korkuyu tanımlamak için kullanılır.

Özellikle evde veya dışarıda tam bir yalnızlık, ayrıca toplu taşıma veya konser gibi çok kalabalık yerlerde olmak da rahatsızlığa neden olabilir.

Uçak, tren veya asansör gibi hareket etmenin mümkün olmadığı kapalı yerler bile agorafobik hastada anksiyeteye neden olabilir.

Yazın agorafobik davranış neden artar?

Panik atak geçiren ve kaçınma davranışı sergileyen kişiler, yaz aylarında semptomlarında kötüleşme yaşayabilirler.

Feribot, uçak, tren gibi araçlarla seyahat etmenin yanı sıra yolculuk süresince kaçış yolu olmaması da çoğu zaman çok kalabalık oluyor.

Agorafobisi olan kişilerin normalde kaçınacakları ve bunun yerine aile ihtiyaçları nedeniyle sıklıkla yüzleşmek zorunda kaldıkları veya 'normal' hissetmeye zorlandıkları tüm durumlar.

Evden, kendi referanslarından, kendi kentindeki hastanelerden uzak kalma korkusu, tatil denilince akla gelen bu sorunları yaşayan pek çok kişinin de yaşadığı bir kaygıdır.

Panik hastaları için tatiller gerçek bir kabusa dönüşebilir

Buna yüksek sıcaklıkları ekleyin: Isı genellikle fiziksel yorgunluk, halsizlik ve 'nefes darlığı' algısına yol açtığından, anksiyete semptomlarında artışa yol açabilecek başka bir faktör - tüm duyumlar paniğe neden olur.

Panik atak varlığında nasıl davranılır?

Panik atak hastalarının uzmanlara danışması önemlidir. Nefes egzersizleri ve gevşeme teknikleri ile paniği ve bununla nasıl başa çıkacağınızı öğrenmek, özgürlüğünüzü yeniden kazanmanın ve tatilinizden gerçekten keyif alma olasılığının ilk adımıdır.

Biraz sabır gerektirir, ancak kesinlikle mümkündür.

Panik bozukluk ve agorafobi: Nasıl tedavi edilir?

İlgili Mesajlar

İtalya'da sağlık harcamaları: Hane halkı üzerinde büyüyen bir yük

Nisan 11, 2024

Kuşhane Uyarısı: Virüs Evrimi ile İnsan Riskleri Arasında

Nisan 4, 2024

Endometriozise karşı sarı bir gün

Mar 28, 2024

Pankreas Kanseriyle Mücadelede Umut ve Yenilik

Mar 27, 2024

Araştırmalar, kombine bir yaklaşımın, yani psikolojik ve farmakolojik, tercih edilen tedavi stratejisi olduğunu göstermektedir.

Bilişsel davranışçı terapi (CBT), bugüne kadar en etkili olarak kabul edilen psikoterapötik yaklaşımdır.

Basitçe söylemek gerekirse, hastanın terapistin yardımıyla işlevsiz düşünce ve davranış kalıplarını değiştirmek için bir dizi teknik öğrendiği özel bir kurs türüdür.

Genellikle 4 aydan bir yıla kadar nispeten kısa süren bir terapidir.

Ancak asıl önemli olan, bireysel vakanın doğru ve zamanında değerlendirilmesidir.

Panik bozukluğuna veya agorafobiye kadar uzanan semptomlarınız olduğunu fark ederseniz, mümkün olan en kısa sürede bir uzman yardımı almalısınız.

Aslında, çoğu zaman, panik atakların başlamasını destekleyen durumlardan veya bağlamlardan kaçınmanın onları çözmek için yeterli olduğuna dair yanlış bir inanç vardır. Gerçekte, söylediğimiz gibi, kaygı bozuklukları bu davranışlarla pekiştirilir ve 'paniği uzak tutmak' sadece bir yanılsamadır.

Sorunu kabul etmek ve üstesinden gelmek için bir terapistin desteğiyle onunla nasıl başa çıkacağını ve onunla nasıl başa çıkacağını öğrenmek gerekir.