Uyku ve nefes alma, uyku apnesinin tehlikeleri

By Cristiano Antonino On Mar 24, 2023

Uyku apnesi hakkında konuşalım. Uyku varoluş için gereklidir. Uyku, vücudun zihinsel ve fiziksel olarak toparlanmasına yardımcı olur, uzun bir günün sonunda beynin ve vücudun hak ettiği dinlenmeyi sağlar.

Sanılanın aksine şekerlemeler uyku hijyenine zarar verdiği için önerilmez.

Gerekli uyku miktarı kişiden kişiye değişebilse de çoğu insan hayatının %25-35'ini uykuda geçirir. (Matta, 2020)

Siz veya çevrenizdekiler horlamadığında iyi bir gece uykusu daha kolaydır. Ancak horlama daha büyük bir sorunun parçası olabilir.

Uyku Apnesi Türleri

Uyku apnesi, nefesinizi etkileyen, genellikle yüksek sesle horlamaya ve tam bir gece uykusundan sonra bile yorgun hissetmeye neden olan ciddi bir uyku bozukluğudur.

İnsanları etkileyen üç tip Uyku Apnesi vardır.

Boğaz kaslarının gevşediği obstrüktif uyku apnesi
Beynin solunumu kontrol eden organlara uygun sinyaller göndermediği Merkezi Uyku Apnesi
Bir kişinin hem obstrüktif uyku apnesinden hem de merkezi uyku apnesinden muzdarip olduğu Karmaşık Uyku Apnesi Sendromu (Mayo Clinic Staff, 2020)

Uyku Apnesinin Riskleri

Uyku apnesi sadece uykunuzu etkilemekle kalmaz, aynı zamanda aşağıdakiler gibi diğer sağlık sorunları riskini de artırabilir:

Yüksek Tansiyon

Gece birden çok kez uyanmak daha fazla strese yol açar ve bu da tansiyon seviyenizi yükseltir.

İyi nefes alamadığınız için kandaki oksijen seviyeleri de düşer, bu da kan basıncınızı etkiler.

Halihazırda yüksek tansiyonunuz varsa, uyku apnesi buna katkıda bulunabilir. (WebMD, 2020)

Liposuction

Kilo alımı ve uyku apnesi ilişkilidir.

Kilo alımı uyku apnesi olma şansını artırabilir ve aynı zamanda uyku apnesi fazla kiloları vermeyi zorlaştırır.

Obezite çeşitli sağlık risklerine yol açabilir. (Mayo Klinik Ekibi, 2020)

Kalp hastalığı

Uyku apnesi, tekrarlayan kalp krizi, felç ve anormal kalp atışları riskinizi artırır.

Kan basıncındaki değişiklikler de kardiyovasküler sistemi zorlar.

Mevcut kalp hastalığı durumunda, uyku apnesi düzensiz kalp atışından ani ölüme yol açabilir. (Mayo Klinik Ekibi, 2020)

Tip 2 Diyabet

Uyku Apnesi, Tip 2 diyabetli kişilerde oldukça yaygındır.

Tip 80 diyabet hastalarının %2'den fazlasında Obstrüktif Uyku Apnesi vardır.

Bu ikisini ilişkilendiren herhangi bir çalışma yoktur, ancak daha az uyku vücudunuzun insülini uygun şekilde kullanmamasına neden olabilir ve bu da Diyabete neden olabilir. (WebMD, 2020)

Karaciğer sorunları

Uyku apnesi olan kişilerde, anormal şekilde işleyen karaciğerlere sahip olma olasılığı daha yüksektir ve daha fazla yara izi gösterme ve yağlı bir karaciğere sahip olma şansı vardır. (Mayo Klinik Ekibi, 2020)

Araştırmalara göre, uyku apnesi riskini artıran faktörler şunlardır:

Aşırı kilolu olmak, çünkü obezite uyku apnesi olasılığını artırabilir
Çevresinde aşırı kilo olması boyun, bu da nefes almada sorunlara yol açabilir
Aynı durumdan muzdarip aile üyelerine sahip olmak riskleri artırabilir
Sigara içenlerin uyku apnesi olma olasılığı üç kat daha fazladır. Sigara içmek üst solunum yolunun iltihaplanmasına neden olabilir.
Alerjiler veya diğer sorunlar nedeniyle burun tıkanıklığından muzdarip olmak, uyku apnesi riskini artıran solunum sorunlarına yol açabilir.
Konjestif kalp yetmezliği, tip 2 diyabet, yüksek tansiyon, astım gibi kronik akciğer hastalıkları, Parkinson hastalığı, hormonal bozukluklar ve önceden inme veya kalp krizi gibi tıbbi durumlar da riski artırabilir (MayoClinic, 2020)

İlgili Mesajlar

İtalya'da sağlık harcamaları: Hane halkı üzerinde büyüyen bir yük

Nisan 11, 2024

Kuşhane Uyarısı: Virüs Evrimi ile İnsan Riskleri Arasında

Nisan 4, 2024

Endometriozise karşı sarı bir gün

Mar 28, 2024

Pankreas Kanseriyle Mücadelede Umut ve Yenilik

Mar 27, 2024

Uyku apnesi sadece sağlık risklerine yol açmaz, aynı zamanda yaşam tarzınızı da değiştirir

Bu durum nedeniyle uygun uyku eksikliği, sinirli ruh hali değişimlerine yol açar, baş ağrılarına neden olur, enerjide düşüşe neden olur ve sizi gündüz yorgunluğu ve sersemliği ile baş başa bırakır.

İyi haber şu ki, uyku apnesini tedavi etmenin birçok yolu var.

Doktorlar, geceleri daha iyi nefes almanıza ve iyi uyumanıza yardımcı olacak makineler ve ağız aletleri önerebilir.

Bazı durumlarda, uyku apnesi risklerinden kurtulmak için sinir uyarıcıları ve ameliyat da önerilir. (Matta, 2020)

Sağlığınızı ve yatak partneri ilişkinizi büyük ölçüde iyileştirmek için doktorunuza danışın ve horlama yerine iyi bir gece uykusu seçin!