Lo lắng, khó chịu và tức giận: tại sao chúng có thể tăng lên trong cái nóng mùa hè?
Trong những tuần gần đây, nhiệt độ cao hơn nhiều so với mức trung bình theo mùa và dễ dàng vượt quá 40 độ C ở nhiều thành phố. Trong cái nóng này, không chỉ cơ thể phải gánh chịu
Sự khó chịu về thể chất có thể đi kèm với chúng ta trong giai đoạn này, với sự mệt mỏi, buồn ngủ vào ban ngày và mất ngủ vào ban đêm, giảm sự minh mẫn và tỉnh táo của tinh thần, cũng gây căng thẳng cho sức khỏe và sự thanh thản của tinh thần.
Nhiệt: tác động lên cơ thể và tinh thần
Tâm lý được kết nối với cơ thể.
Nếu cơ thể bị bệnh, tinh thần cũng sẽ cảm thấy khó chịu.
Nhiệt độ quá cao diễn ra trong nhiều ngày, như xảy ra trong thời kỳ này, góp phần làm xuất hiện và làm nổi bật một số đặc điểm cơ bản của cá nhân mà trong giai đoạn khỏe mạnh về thể chất và tinh thần, người đó sẽ dễ dàng quản lý và giảm thiểu.
Ví dụ, nếu một người có tính khí nóng nảy, dễ nổi nóng và cáu kỉnh, anh ta sẽ có xu hướng dễ bùng phát hơn, ngay cả vì những lý do có lẽ được coi là vô ích; tương tự, những người có xu hướng trầm cảm sẽ có tâm trạng thậm chí còn u ám hơn; người lo lắng sẽ thấy trạng thái lo lắng của họ tăng lên.
Liên quan đến sự lo lắng, tính dễ bị tổn thương của những người lo lắng trước các cuộc tấn công hoảng sợ là yếu tố trung tâm có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần, đặc biệt là trong giai đoạn này.
Trên thực tế, tình trạng bất ổn về thể chất và rối loạn hoảng sợ có mối liên hệ sâu sắc với nhau.
Rối loạn hoảng sợ là một tình trạng đặc trưng bởi một loại khó cảm thấy tốt từ quan điểm thể chất, một tình trạng nổi bật và trầm trọng hơn khi sức nóng có tác động sâu sắc đến sức khỏe thể chất.
Nhiệt: tại sao khó đối phó với cảm xúc tiêu cực hơn
Cái nóng bất thường này đã đến vào thời điểm mà tâm trí của chúng ta không hề dễ dàng xử lý.
Nền nhiệt rất cao, cùng với khủng hoảng, lo sợ về ảnh hưởng của hạn hán, sự không chắc chắn về tương lai và đại dịch vẫn đang hiện hữu, càng làm tăng thêm cảm giác bất an chung.
Nhiệt độ cao và đại dịch được tâm trí chúng ta trải nghiệm như một tín hiệu nguy hiểm kích hoạt phần cảm xúc, đặc biệt là của những cảm xúc tiêu cực như ghê tởm, tức giận, buồn bã, sợ hãi.
Tình trạng này do đó khiến chúng ta khó quản lý cảm xúc hơn.
Mặc dù ai cũng biết rằng người cao tuổi là những người yếu nhất về thể chất trong những nhiệt độ này, nhưng điều quan trọng cần nhớ là những người lo lắng sẽ gặp phải vấn đề tồi tệ nhất khi nhiệt độ không giảm.
Với cơ thể đau đớn, những người lo lắng sẽ bị ảnh hưởng nhiều hơn những người không bị lo lắng và hơn những thời điểm khác trong năm, và điều này đặc biệt ảnh hưởng đến những người bị lo lắng với các cơn hoảng loạn.
Theo một trong những giả thuyết chính, sự hoảng sợ có liên quan đến một loại báo động ngạt thở giả, do đó, việc thiếu không khí, được nhiều người cho là thực tế trong thời kỳ nóng nực này, đối với những người bị lo lắng là một lý do khiến họ thêm khó chịu. .
Tuy nhiên, ngày nay rất lo lắng không nhất thiết là dấu hiệu của bệnh lý tâm thần: thay vào đó, nó có thể là dấu hiệu của sự khó khăn trong việc thích ứng với toàn bộ bối cảnh, đại dịch, nắng nóng, khiến năm nay trở thành một năm đặc biệt khó khăn đối với những người lo lắng. .
Vì vậy, bạn nên nói chuyện với chuyên gia và nhờ sự giúp đỡ để không bị cảm xúc tiêu cực và lo lắng lấn át.
Đọc thêm:
Sơ cứu khi mất nước: Biết cách ứng phó với tình huống không nhất thiết liên quan đến nắng nóng
Trẻ em có nguy cơ mắc bệnh liên quan đến nắng nóng khi thời tiết nóng: Đây là việc cần làm
Bệnh tiểu đường vào mùa hè: Lời khuyên cho kỳ nghỉ an toàn
Nhiệt và bệnh tiểu đường: Đây là quyết định cho một mùa hè an toàn