Ung thư tuyến tiền liệt: phòng ngừa và sức khỏe

Khám phá những lựa chọn hàng ngày có thể làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt và cải thiện sức khỏe nam giới như thế nào

Vấn đề sức khỏe nam giới đang gia tăng

Ung thư tuyến tiền liệt là vấn đề sức khỏe đáng lo ngại đối với nam giới. Các bác sĩ dự đoán trước 40,000 ca nhiễm mới ở Ý Năm nay. Số lượng các trường hợp tiếp tục tăng hàng năm. Năm 2020, đây là căn bệnh ung thư phổ biến nhất ở nam giới Ý, đại diện cho 18.5% của tất cả các bệnh ung thư. Tuyến tiền liệt là một tuyến nhỏ gần trực tràng giúp sản xuất tinh dịch. Tuy nhiên, theo tuổi tác hoặc một số tình trạng nhất định, tuyến tiền liệt có thể to ra, khiến việc đi tiểu trở nên khó khăn.

Cách chúng ta sống ảnh hưởng đến rủi ro của chúng ta

Thừa cân, béo phì làm tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới. Một nghiên cứu năm 2022 cho thấy cân nặng của một người càng cao thì nguy cơ tử vong vì căn bệnh ung thư này càng cao. Ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên là rất quan trọng để ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt. Hút thuốc cũng làm tăng nguy cơ, không chỉ ung thư phổi mà còn ung thư tuyến tiền liệt. Bỏ hút thuốc là một bước quan trọng mà nam giới có thể thực hiện để giảm thiểu rủi ro.

Những gì chúng ta ăn quan trọng

Các loại thực phẩm chúng ta tiêu thụ đóng một vai trò quan trọng trong nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Vào năm 2023, nghiên cứu đã chứng minh rằng việc tiêu thụ Hàm lượng chất béo bão hòa và mỡ động vật cao làm tăng nguy cơ mắc bệnh này. Tốt hơn hết bạn nên giảm thịt đỏ và thịt chế biến sẵn và chọn các loại protein nạc như đậu, đậu phụ và cá. Ăn nhiều trái cây và rau quả, đặc biệt là những loại thuộc họ cải như bông cải xanh và súp lơ trắng, có liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.

Xuất tinh và sức khỏe tuyến tiền liệt

Xuất tinh có thể giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt. Một nghiên cứu năm 2016 cho thấy những người đàn ông xuất tinh ít nhất 21 lần một tháng có nguy cơ mắc bệnh thấp hơn, nguy cơ thấp hơn 20%. Mối liên hệ này có thể là do việc phát tán tinh dịch sẽ loại bỏ các chất có hại từ tuyến tiền liệt. Ngoài ra, thực hành sự thân mật an toàn bằng cách sử dụng biện pháp bảo vệ có thể làm giảm các bệnh lây truyền qua đường tình dục, một số trong đó có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt cao hơn.

Những thay đổi đơn giản, kết quả tuyến tiền liệt đáng kể

Để giữ cho tuyến tiền liệt khỏe mạnh, có thể thực hiện những điều chỉnh nhỏ trong thói quen hàng ngày. Duy trì cân nặng khỏe mạnh, nói không với hút thuốc, giảm uống rượu và nạp đầy đĩa thức ăn có nguồn gốc thực vật là những bước đi thông minh. Nhưng đó không phải là tất cả! Tập thể dục thường xuyên cũng rất quan trọng. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Thể thao Anh cho thấy những người có thể chất khỏe mạnh có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn. Biết các yếu tố nguy cơ và có lối sống sạch sẽ có thể bảo vệ tuyến tiền liệt và nâng cao sức khỏe tổng thể.

nguồn

Bạn cũng có thể thích