Thiếu máu xảy ra khi số lượng tế bào hồng cầu không đủ để mang đủ oxy đáp ứng nhu cầu của các mô và cơ quan khác nhau của cơ thể.

Có nhiều dạng khác nhau của rối loạn này, mỗi dạng do các yếu tố khác nhau gây ra và mức độ nghiêm trọng cũng có thể khác nhau rất nhiều, từ mức độ nhẹ đến mức độ đáng lo ngại và nghiêm trọng hơn.

Trong một số trường hợp, nó có thể được gây ra bởi sự thiếu hụt vitamin hoạt huyết, dẫn đến giảm sản xuất hồng cầu.

Các vitamin có liên quan đến loại thiếu máu này là axit folic và vitamin B-12, cần thiết để sản xuất đủ số lượng tế bào hồng cầu khỏe mạnh có thể vận chuyển oxy từ phổi đi khắp cơ thể.

Sự thiếu hụt vitamin C cũng có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất hồng cầu, đóng một vai trò trong việc hấp thụ sắt.

Thiếu máu do thiếu vitamin: nó là gì và làm thế nào để khắc phục nó

Folate và vitamin B-12 là những loại vitamin có thể gây thiếu máu nếu thiếu do ăn uống thiếu chất hoặc khó hấp thu.

Sau khi làm rõ rằng lượng vitamin hấp thụ là nguyên nhân gây ra bệnh thiếu máu của chúng ta, chúng ta có thể can thiệp bằng cách bổ sung vitamin hoặc thậm chí thay đổi đơn giản trong chế độ ăn uống.

Trong số các nguyên nhân gây thiếu máu do thiếu vitamin, còn được gọi là thiếu máu nguyên bào khổng lồ, phổ biến nhất là thiếu máu do thiếu folate (hoặc vitamin B-9), một chất dinh dưỡng được tìm thấy chủ yếu trong trái cây và rau lá xanh.

Hầu hết các chất dinh dưỡng từ thức ăn được hấp thụ ở ruột non. Những người bị bệnh ruột non, chẳng hạn như bệnh celiac, hoặc những người đã cắt bỏ vùng này của ruột có thể gặp khó khăn trong việc hấp thụ folate hoặc dạng tổng hợp của nó, axit folic.

Rượu cũng làm giảm sự hấp thụ của vitamin này và một số loại thuốc có thể cản trở sự hấp thụ của chất dinh dưỡng này.

Làm thế nào để biết bạn có mắc bệnh này hay không: các triệu chứng của bệnh thiếu máu

Suy nhược, khó thở, chóng mặt, da xỉn màu hoặc hơi vàng, nhịp tim không đều, sụt cân, tê hoặc ngứa ran ở bàn tay và bàn chân, yếu cơ, có thể thay đổi tính cách, không ổn định về vận động và rối loạn tâm thần với xu hướng quên những gì đang xảy ra.

Đây là tất cả các triệu chứng có thể được gây ra bởi thiếu máu.

Sự thiếu hụt vitamin thường phát triển chậm trong vài tháng hoặc vài năm, và các triệu chứng bắt đầu âm thầm, tăng lên khi tình trạng thiếu hụt trầm trọng hơn.

Các yếu tố nguy cơ thiếu máu

Nói chung, nguy cơ thiếu vitamin tăng lên khi chế độ ăn có ít hoặc không có nguồn vitamin tự nhiên, chẳng hạn như thịt, các sản phẩm từ sữa, trái cây và rau quả.

Những người ăn chay và thuần chay, những người cũng không ăn các sản phẩm phụ từ động vật, có thể thuộc loại này.

Thức ăn nấu quá chín cũng có thể gây thiếu hụt vitamin.

Ngoài ra còn có một số loại thuốc hoặc liệu pháp có tác dụng không mong muốn là kém hấp thu vitamin, chẳng hạn như thuốc tăng độ chua và một số loại thuốc dùng để điều trị bệnh tiểu đường loại 2, có thể cản trở sự hấp thu B-12. Các phương pháp điều trị được sử dụng để điều trị ung thư có thể cản trở quá trình chuyển hóa folate.

Các yếu tố nguy cơ gây thiếu máu do thiếu vitamin B-12 bao gồm rối loạn nội tiết tự miễn dịch, chẳng hạn như bệnh tiểu đường hoặc bệnh tuyến giáp.

Trong trường hợp này, những người mắc phải có nhiều khả năng phát triển một loại thiếu máu do thiếu vitamin B-12 cụ thể, được gọi là thiếu máu ác tính.

Thiếu máu, phòng ngừa bắt đầu bằng một chế độ ăn uống lành mạnh

Như với hầu hết các bệnh và rối loạn của cơ thể, một trong những hình thức đầu tiên để phòng ngừa bệnh thiếu máu do thiếu vitamin là một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm nhiều loại thực phẩm.

Thực phẩm giàu folate bao gồm các loại rau lá xanh, các sản phẩm ngũ cốc được làm giàu như bánh mì, ngũ cốc, mì ống và gạo, trái cây và nước ép trái cây.

Thực phẩm giàu vitamin B-12 bao gồm trứng, sữa, pho mát và sữa chua, thịt đỏ và trắng, và động vật có vỏ.

Thực phẩm giàu vitamin C bao gồm bông cải xanh, dâu tây và ớt.

Đọc thêm:

Các triệu chứng của bệnh Celiac: Khi nào cần tham khảo ý kiến ​​bác sĩ?

Tăng ESR: Điều gì làm tăng tỷ lệ lắng đọng tế bào máu của bệnh nhân Hãy cho chúng tôi biết?

nguồn:

Humanitas