梦游的原因有哪些？
让我们谈谈梦游吧：你有没有在床上睡觉，然后在客厅的沙发上醒来？ 或者，也许你醒来时发现睡衣上散落着神秘的面包屑，却不记得吃过宵夜？
如果是这样，您可能是在一生中至少经历过一次梦游的 6.9% 的人中的一员。
尽管儿童的患病率明显更高，但大约 1.5% 的成年人在童年时期之后曾发生过梦游症。
它可能是由干扰睡眠的药物、遗传或健康状况引起的。
以下是我们所知道的为什么有些人梦游的原因。
究竟什么是梦游？
它是一种发生在非快速睡眠 (NREM) 最深处的睡眠障碍。
它最常发生在入睡后的 1 到 2 小时内。
在一集中，您可以在睡觉时坐着、走路甚至进行普通活动。
你的眼睛是睁着的，但你实际上还处于深度睡眠状态。
美国 精神病 协会不认为它是一种疾病，除非它经常发生足以引起 遇险 并扰乱您白天的工作能力。
梦游的原因有哪些？
在儿童中比在成人中更常见，梦游症通常在青少年时期被克服。
但并不是每个人成年后都会停止梦游。
虽然很少见，但有些人可能要到成年才开始梦游。
睡眠研究人员已经确定了几种已知会引发发作的健康状况、活动和物质。
压力和梦游
众所周知，压力和焦虑会干扰良好的夜间休息。
一些睡眠科学家还认为，白天的压力可能会导致梦游。
一项针对睡眠诊所的 193 名患者的研究发现，发作的主要诱因之一是白天经历的压力事件。
如果您想降低日常压力水平以便晚上休息，您可以尝试以下减压技巧：
- 定期锻炼
- 练习正念
- 限制咖啡因
- 做呼吸练习
- 试试瑜伽
睡眠不足
睡眠不足的人更容易受到伤害。
研究有梦游病史的人的 MRI 脑部扫描的研究人员发现，睡眠不足会增加人们梦游发作的次数。
偏头痛
如果您患有慢性偏头痛，您可能更容易受到伤害。
2015 年，一组睡眠科学家对 100 名习惯性梦游的患者进行了调查，发现梦游与终生头痛，尤其是偏头痛之间存在密切关联。
发烧和梦游
梦游与引起发烧的疾病有关，尤其是在儿童中。
发烧也可能导致噩梦，这是一种睡眠障碍，在此期间您可能会尖叫、挥动手臂或试图逃避您在睡眠中感知到的可怕事物。
呼吸障碍
阻塞性睡眠呼吸暂停是一种呼吸障碍，会导致您在睡觉时短时间停止呼吸。
这不仅仅是打鼾。
除其他外，严重的睡眠呼吸暂停会导致白天疲劳、高血压、中风和心脏病。
如果您患有严重的阻塞性睡眠呼吸暂停，那么您梦游的几率会高于患有轻度睡眠呼吸暂停的人。
也有关于患有哮喘的儿童梦游的报道。
哮喘会导致睡眠不足，药物孟鲁司特在一些儿童中引发了这个问题。
胃食管反流病 (GERD) 和梦游
如果您患有胃食管反流病，您的胃内容物会通过食道回流，导致令人不快的烧灼感。
对许多人来说，夜间症状会更严重。
患有胃食管反流病和其他胃病的人更容易出现多种睡眠障碍。
因为 GERD 会干扰睡眠，它会导致长期疲惫，这也使您更容易发作。
帕金森氏病
帕金森病是一种影响身体活动能力的神经疾病。
随着疾病的进展，它会影响控制运动的脑干部分以及控制睡眠的大脑部分。
通常，当您在 REM 睡眠期间做梦时，您的大脑会暂时麻痹某些肌肉，以防止您对自己的梦采取行动并在此过程中伤害自己或他人。
一些研究表明，帕金森病可以完全防止睡眠瘫痪的发生。
这反过来又会导致梦游和其他睡眠障碍。
不宁腿综合征
关于不宁腿综合征 (RLS) 是否会导致梦游，睡眠研究人员之间存在一些争论。
一些研究表明，患有 RLS 的人不会比其他人更容易成为梦游者。
其他研究表明睡眠问题与用于治疗不安腿综合征的药物之间存在联系。
有些药物会导致梦游
一些睡眠药物会导致梦游，包括睡眠诱导药物唑吡坦，也以 Ambien 和 Edluar 的名义出售。
与梦游有关的其他药物包括：
- 羟丁酸钠用于治疗发作性睡病
- 苯二氮卓受体激动剂
- 抗抑郁药
- 用于治疗精神疾病的抗精神病药
- 用于治疗心脏病和焦虑症的β受体阻滞剂
你怎么知道某人是否在梦游？
当你试图引起他们的注意时，梦游的人通常不会做出反应。
他们的眼睛可能有一种呆滞或遥远的样子。
根据睡眠专家的说法，梦游者在他们的状态下还可能从事其他活动，包括：
- 吃
- 说
- 准备食物
- 在厕所以外的地方小便
- 试图离开家
- 做爱
大多数时候，人们醒来时不记得发生了什么。
如果你在某人梦游时叫醒他们，他们可能会对正在发生的事情感到困惑。
梦游危险吗？
尽管大多数情节都没有受伤，但梦游可能非常危险。
有些人可能会尝试开车或执行其他任务，但无法感知周围实际发生的事情。
在一项涉及 100 名有反复梦游病史的患者的研究中，57.9% 的人曾在一次发作期间受伤或伤害过其他人。
受伤是由于意外事故造成的，例如从楼梯上摔下来，或撞到墙壁或家具等物体。
因为有人可能会在梦游时伤害自己或他人，所以最好叫醒正在梦游的人。
轻轻地做，因为梦游者可能会被惊醒。
什么时候去看医生对梦游很重要？
大多数孩子在进入青春期时就会摆脱这个问题，而无需治疗。
但是，如果直到成年才开始梦游，您可能需要咨询您的医生以排除可能导致梦游的潜在疾病。
如果您经常梦游，或者如果您的梦游导致您的日常功能或人际关系出现问题，最好咨询医生。
它是如何诊断和治疗的？
诊断梦游的最常见方法是其他人亲眼目睹。
由于大多数梦游发生在儿童时期，父母是最常向卫生专业人员报告梦游的人。
如果您的医生担心，睡眠研究可能会更多地揭示您的病情。
在睡眠研究期间，您的医疗团队将在您睡眠时检查您的血氧水平、脑电波、呼吸和运动。
如果您的梦游不严重，您可以通过减轻日常生活压力和改善睡眠习惯来预防它。
如果这些方法效果不佳，您的医生可能会开药来提供帮助。
氯硝西泮 (Klonopin) 和地西泮 (Valium) 已被证明可以减少梦游。
抗抑郁药和苯二氮卓类药物可以帮助缓解压力，让您可以休息。
对于大多数孩子来说，通常不需要治疗，因为随着孩子的成熟，梦游通常会自行消失。
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