Emergency Live | Central Italy frightened again: new earthquake shakes the ground image 3

Zəlzələ olanda beyində nə baş verir? Qorxu ilə mübarizə və travmaya reaksiya vermək üçün psixoloqun məsləhəti

By Cristiano Antonino On Nov 10, 2022

Mülki Müdafiə, zəlzələdən əziyyət çəkənlərin beynində nə baş verir? "Yerin titrəməsi təcrübəsi ən dağıdıcı təcrübələrdən biridir, çünki biz dayandığımız torpağın möhkəmliyinə və ya evlərimizin qorunmasına inanmağa öyrəşmişik"

Milli Psixoloqlar Ordeninin (Cnop) prezidenti David Lazzari zəlzələlərə məruz qalmış insanların emosional təsiri ilə tanışdır.

Təəssüf ki, son bir neçə saat ərzində qorxu yaşayanlar məhz Marche sahilinin sakinləri olub.

Bəs insanların beynində zəlzələ təcrübəsini nə aktivləşdirir?

'Bütün qəfil mənfi hadisələr kimi zəlzələ həmçinin stress və təhlükə yollarını aktivləşdirərək hərəkət edir, - Lazzari davam edir, "hadisə ilə cavab arasında birbaşa və sürətli yollar.

Bununla yanaşı, daha yavaş, daha şüurlu və rasional yollar hərəkət edir, - deyə psixoloq əlavə edir, "çünki təhlükə zamanı dərhal reaksiya vermək yaxşıdır və bunu ağıllı şəkildə etmək də yaxşıdır.

Buna görə psixika bizə yalnız uçuş və ya iflicin avtomatik reaksiyalarının deyil, dərhal qoruyucu reaksiyaların olmasını təmin etməklə kömək edə bilər.

Qorxu hiss etmək “fiziolojidir” deyə Lazzari əmin edir, “kritik anlarda bizə reaksiya verməyə kömək edir.

Ancaq həddindən artıq olarsa, vəziyyətin yaratdığı emosional nəticələri və stressi daha da ağırlaşdıra biləcəyi üçün bizə problemlər yaradır”.

Bəs insan qorxuya necə qalib gələ bilər?

"Doğru suallar vermək, problemləri onların obyektivliyi ilə təhlil etməyə çalışmaq, habelə narahatlığı azalda biləcək üsullardan istifadə etmək faydalıdır" deyə Cnop prezidenti tövsiyə edir.

Buna görə də zəlzələ yaşayan insanlar mümkün travmanın qarşısını almaq üçün beyinlərinin emosional vəziyyətlərinə diqqət yetirməlidirlər.

“Həddindən artıq və təkrarlanan həyəcan vəziyyətində kabuslarımız ola bilər.

Bununla belə, həddindən artıq çox narahatlıq anları yaşayırıqsa, o zaman hadisənin travmatik olması mümkündür.

Post-travmatik stress pozğunluğu vəziyyətində, - Lazzari vurğulayır, - təsirli və təsdiqlənmiş müdaxilələrə riayət etməklə travmanın öhdəsindən gəlmək olar, lakin hər şey həm də konkret vəziyyətdən asılıdır.

Əlbəttə ki, bir çox hallarda dinləmə və psixoloji yardım vacib olardı.

Zəlzələlərin sağlamlıq nəticələrinə dair çoxsaylı araşdırmalar göstərir ki, zəlzələ ilə bağlı stressin təsiri fiziki və/yaxud psixi sağlamlığa təsir edir, hətta uzun müddət sonra Milli Səhiyyə Sisteminin çəkdiyi pozğunluqların və xərclərin artmasına təsir edir”, - deyə o, yekunlaşdırır.