Ostéoporose : un défi silencieux pour la santé des os
Comprendre l'ostéoporose et sa gestion
Ostéoporose est une condition caractérisée par un diminution de la masse et de la densité osseuses, augmentant le risque de fractures. Ce trouble, souvent appelé «maladie silencieuse", ne présente pas de symptômes évidents jusqu'à ce que des fractures inattendues surviennent, généralement après une chute mineure ou un accident mineur. Les signes avant-coureurs, comme une perte de taille ou un changement de posture, sont souvent difficiles à percevoir.
Formation et perte osseuse : un équilibre délicat
Les os, tissu vivant en constant renouvellement, augmentent de masse au cours de la jeunesse. Vers 30 ans, ce processus ralentit et la masse osseuse commence à diminuer avec l’âge. La quantité de masse osseuse atteinte chez les jeunes, influencé par des facteurs génétiques et ethniques, détermine en partie le risque de développer une ostéoporose plus tard dans la vie.
Facteurs de risque : au-delà du contrôle individuel
Divers facteurs peuvent augmenter le risque d'ostéoporose, y compris le sexe (les femmes sont plus à risque), l'âge, l'origine ethnique (risque plus élevé chez les Caucasiens et les Asiatiques), les antécédents familiaux et la taille. D'autres facteurs incluent des déséquilibres hormonaux, tels qu'une réduction des hormones sexuelles, des problèmes de thyroïde et des troubles des glandes parathyroïdes et surrénales. En plus, apport insuffisant en calcium, les troubles de l'alimentation et certaines chirurgies gastro-intestinales peuvent contribuer au développement de l'ostéoporose.
Vie quotidienne et ostéoporose : les choix comptent
Modes de vie sédentaires, excessif alcool la consommation, et tabac leur utilisation peut augmenter le risque. Utilisation prolongée de certains médicaments, tels que les médicaments oraux ou injectés corticostéroïdes, et des traitements pour des conditions comme épilepsie, reflux acide, canceret rejet de greffe, peut interférer avec le processus de reconstruction osseuse.
Complications : pas seulement des fractures
Les fractures, notamment à la hanche et à la colonne vertébrale, sont les complications les plus graves de l'ostéoporose. Les fractures de la hanche peuvent entraîner une invalidité et augmenter le risque de mortalité dans l’année suivant la blessure. Dans certains cas, les vertèbres peuvent s’effondrer même sans chute, provoquant des maux de dos, une perte de taille et une posture courbée vers l’avant.
Prévention : nutrition, exercice et mode de vie
Une bonne alimentation et une activité physique régulière sont essentielles au maintien de la santé des os. Entrée de calcium ainsi que vitamine D, par le biais d'un régime alimentaire ou de suppléments, et l'activité physique qui favorisent la construction osseuse et le renforcement musculaire, sont recommandés. Des activités telles que la marche, la course, le saut, la danse et l’haltérophilie sont particulièrement utiles.
Vigilance et soins continus
Gérer l'ostéoporose nécessite une approche globale qui comprend la prévention, le diagnostic précoce et le traitement. Il est important de consulter régulièrement un professionnel de la santé pour surveiller la densité osseuse et ajuster les traitements si nécessaire.
Sources