Kecemasan sosial: apa itu dan kapan itu bisa menjadi gangguan

By Cristiano Antonino On Mar 29, 2022

Mengalami kecemasan sosial berarti mengalami aktivasi fisiologis, ditandai misalnya dengan berkeringat, takikardia, mulut kering, mual, gemetar, dll, ketika kita menemukan diri kita dalam situasi sosial di mana kita merasa tunduk pada penilaian orang lain. Dari mana datangnya kecemasan ini?

Asal-usul kecemasan sosial

Kecemasan sosial dapat dipahami dari perspektif evolusi, kembali ke zaman nenek moyang kita ketika hidup dalam kelompok diperlukan dan sangat diperlukan untuk kelangsungan hidup untuk berburu, mendapatkan makanan, membesarkan anak dan mempertahankan diri dari bahaya; berbagi dan kerjasama karena itu kondisi penting untuk bertahan hidup dan akibatnya pengucilan dari kelompok merupakan ancaman nyata.

Perspektif ini memungkinkan kita untuk menjelaskan dengan lebih baik asal usul rasa takut akan penolakan sosial dan kebutuhan akan penerimaan dan penghargaan, dan dengan demikian memahami mengapa semua manusia ingin terlihat baik dan takut akan penolakan dari orang lain.

Saat ini, meskipun kelangsungan hidup kita kurang bergantung pada hidup dalam kelompok, pada saat kita dihakimi oleh orang lain (misalnya selama wawancara kerja atau ujian universitas) sebagian besar manusia mengalami kecemasan, yang, pada tingkat rata-rata, bahkan dapat berguna untuk kinerja yang optimal.

Kapan kecemasan sosial menjadi gangguan?

Tidak ada pemisahan yang jelas antara kecemasan sosial yang normal dan gangguan kecemasan sosial, tetapi kita dapat memikirkan apa yang dapat membantu kita membedakan antara kedua kondisi tersebut.

Salah satu parameter yang dapat membantu kita memahami ketika kecemasan sosial menjadi masalah yang perlu ditangani adalah sejauh mana fungsi dan kesejahteraan individu terganggu.

Orang yang menderita gangguan kecemasan ini mengalami kecemasan yang intens bahkan dalam situasi di mana mereka tidak benar-benar tunduk pada penilaian orang lain (misalnya makan di restoran, meminta informasi) karena mereka takut bahwa mereka mungkin berperilaku dengan cara yang memalukan atau bahwa orang lain mungkin melihat kecemasan mereka dan karena itu menilai mereka sebagai konyol atau lemah.

Penolakan atau penilaian negatif orang lain, yang merupakan pengalaman manusia yang dapat mencirikan hubungan sosial, menjadi, bagi mereka yang menderita bentuk gangguan kecemasan ini, ancaman dari mana mereka harus melindungi diri mereka sendiri dengan segala cara melalui strategi koping disfungsional: sosial yang ditakuti situasi demikian dihindari atau, bila hal ini tidak mungkin, dihadapkan dengan menerapkan perilaku protektif, strategi yang dalam jangka panjang merupakan faktor pemeliharaan untuk gangguan tersebut.