Przyjdź i zapobiegnij cukrzycy
Prevenire: una grande sfida per la salute
Il cukrzyca colpisce molte persone w Europie. Nel 2019, drugie miejsceMiędzynarodowa Federacja Diabetologiczna, około 59,3 milionów dorosłych możemy zobaczyć diagnostykę cukrzycy. Un numero ancora maggiore di persone rischia di svilupparlo. Con il diabete semper più diffuso e le sue gravi complicazioni, come i problemi cardioi e nerek, la prevenzione è molto valide na walkę z epidemią.
L'equilibrio dello stile di vita è fondamentale
Zmień styl życia è il primo passo Fundamentale dla zapobiegania cukrzycy. Mangiare molta frutta, verdura, graini integrali e trawi sani, consumando meno carne rossa e carne lavorata, può ridurre efficacemente il rischio. Anche bere acqua o bevande non zuccherate invece di bevande zuccherate aiuta molto. Anche taryfy almeno 150 minut di attività fisica moderata alla settimana è fondamentale. Fare queste cose non solo abbassa il rischio di diabete, ma migliora la salute generale riducendo i rischi di obesità e di malattie hearthe.
Gestione del peso i controllo del glucosio
Avere un buon peso corporeo Bardzo ważne dla osób cierpiących na cukrzycę. Anche una piccola perdita di peso, przyjdź 5-10% del peso corporeo totale, può davvero aiutare a mantenere sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue. In questo modo è molto meno probabile che si sviluppi il diabete di tipo 2. Inoltre, il kontrola glikemii permette di avere unavisione d'insieme della situazione. Inoltre, controllare regolarmente la glicemia zgody di individuare tempestivamente eventuali problemi. In questo modo potrete ricevere un trattamento su misura per voi prima che le cose si facciano troppo serie.
Edukacja i wrażliwość
Anche wiedzieć o cukrzycy i informować o wszystkich innych è fundamentale. Conoscere i fattori di rischio, vedere i primi segnali di allarme e capire come afrontarli può salvare molte vite. Le Campagne pubbliche e l'insegnamento del diabete diffondono queste conoscenze Vitali. Incoraggiano le abitudini e le scelte di vita sane che zapobiegania cukrzycy.
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