โรคตาแห้ง: วิธีปกป้องดวงตาของคุณจากการสัมผัสพีซี

By คริสเตียโน อันโตนิโน On ม.ค. 19, 2023

การสัมผัสกับพีซีอาจทำให้เกิดอาการตาแห้งเนื่องจากการปล่อยแสงสีน้ำเงิน

ความผิดปกติบางอย่างที่ส่งผลต่อเรานั้นในความเป็นจริงแล้วสามารถแก้ไขได้ง่ายแม้บ่อยครั้งโดยไม่ต้องใช้ยา

หนึ่งในนั้นคืออาการตาแห้ง ซึ่งเป็นอาการที่เกิดขึ้นได้บ่อยโดยเฉพาะผู้ที่อยู่หน้าจอเป็นเวลานานหลายชั่วโมง

นี่คือวิธีการปกป้องดวงตาของคุณที่เครื่องพีซี

โรคตาแห้งคืออะไร

โรคตาแห้งไม่มีอะไรมากไปกว่าการเปลี่ยนแปลงของสารคัดหลั่งในดวงตา ความสมดุลของสารนี้ถูกท้าทายโดยปัจจัยภายนอกเป็นส่วนใหญ่ รวมถึงการเปิดรับแสงสีฟ้าจากหน้าจอเป็นเวลานาน

โดยปกติแล้วดวงตาจะปล่อยสารคัดหลั่งที่สร้างเป็นฟิล์มน้ำตา ซึ่งเป็นฟิล์มป้องกันชนิดหนึ่งที่ช่วยซ่อมแซมผิวชั้นนอกของดวงตา ซึ่งก็คือกระจกตา เมื่อสมดุลนี้ถูกรบกวน เราจะเผชิญกับอาการตาแห้ง

อาการของโรคตาแห้ง

อาการตาแห้งมีหลากหลายและมักพบโดยไม่คำนึงถึงสาเหตุของการเปลี่ยนแปลง ไม่ว่าจะเป็นปัจจัยภายนอก (หน้าจอ มลภาวะ ฯลฯ) หรือภายใน เช่น เชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพที่อาจเกี่ยวข้องกับการมองเห็นหรือไม่ก็ได้

อาการตาแห้งที่พบบ่อยที่สุดคือ:

ร้อน
ฉีกขาดไม่ดี
ตาแดง
กลัวแสง (ไม่สบายจากแสง)
ความรู้สึกของสิ่งแปลกปลอมในดวงตา
ลืมตาลำบากในตอนเช้า
มองเห็นภาพซ้อน

สาเหตุของตาแห้ง

อย่างที่เราพูดกัน สาเหตุของตาแห้งมีได้มากมาย แต่การสัมผัสกับหน้าจอ เช่น คอมพิวเตอร์ แท็บเล็ต และโทรศัพท์มือถือ ทำให้เกิดภาวะน้ำตาไหลเพิ่มขึ้นแบบทวีคูณ ซึ่งเป็นผลมาจากการทำงานอย่างชาญฉลาดและการเรียนรู้ทางไกล

กิจกรรมหลายอย่างที่เคยเกิดขึ้นด้วยตนเอง เช่น การประชุมและช่วงพักดื่มกาแฟในช่วงหลายเดือนที่ผ่านมา มักจะเกิดขึ้นหลังหน้าจอ ซึ่งมักติดอยู่กับหน้าจอเป็นเวลาหลายชั่วโมงติดต่อกัน

อย่างไรก็ตาม ในบรรดาสาเหตุของตาแห้งนั้น อาจมีตัวกระตุ้นอื่นๆ เช่น มลภาวะในอากาศและอากาศที่แห้ง เครื่องปรับอากาศ หรือความเจ็บป่วย ฮอร์โมน ยา และการใส่คอนแทคเลนส์ไม่ถูกต้อง

ตาแห้งและแสงสีฟ้า

สาเหตุหลักอย่างหนึ่งที่ทำให้การเปิดรับแสงเป็นเวลานานและต่อเนื่องทำให้ตาแห้งคือแสงสีฟ้าที่ปล่อยออกมาจากอุปกรณ์เอง

เมื่อแสงนี้อยู่ระหว่าง 380 นาโนเมตรถึง 440 นาโนเมตร จะถือว่าเป็นอันตรายต่อทั้งกระจกตาและเรตินาด้วยซ้ำ

การรักษาและแก้ไขอาการจอตาแห้ง

หากคุณพบอาการของโรคตาแห้ง คุณควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญ ซึ่งจะสามารถยืนยันผ่านการตรวจตาได้ว่าลางสังหรณ์ของคุณถูกต้องหรือไม่ และเหนือสิ่งอื่นใด เกิดจากการได้รับแสงสีฟ้ามากเกินไปหรือไม่

ขั้นตอนแรกของการรักษาคือการหาสาเหตุของตาแห้ง

เมื่อระบุแล้วจะมีการรักษาหลายวิธี

คนหลักคือ:

การใช้ยาหยอดตา น้ำตาเทียม คอร์ติโคสเตียรอยด์ในยาหยอดตา ขี้ผึ้งจักษุ และไซโคลสปอรินในยาหยอดตา เพื่อบรรเทาอาการชั่วคราว
การปิดท่อน้ำตาด้วยการอุดซิลิโคนแบบถาวรหรือชั่วคราว
การบำบัดด้วยอุปกรณ์ทางการแพทย์รุ่นล่าสุดที่กระตุ้นต่อมเปลือกตาที่มีหน้าที่สร้างฟิล์มน้ำตาโดยใช้แสงพัลซิ่ง (Intense regulated pulsed light) เพื่อคืนความสมดุลของน้ำตา

ตาแห้งเรื้อรัง รักษาอย่างไร?

อย่างไรก็ตาม หากคุณใช้เวลาทั้งวันหน้าคอมพิวเตอร์และอาการตาแห้งไม่หายไป นี่คือคำแนะนำจากจักษุแพทย์

ประคบอุ่นและชื้น: แช่แผ่นสำลีหรือแผ่นเช็ดเครื่องสำอางในน้ำเดือด แล้วประคบที่ดวงตาประมาณ XNUMX นาที เพื่อช่วยให้ต่อมผลิตฟิล์มน้ำตา
สวมแว่นตา: สวมแว่นตาเพื่อปกป้องดวงตาของคุณในระหว่างวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน
นวดดวงตาของคุณ: นวดเบา ๆ ทั่วเปลือกตาไปทางขนตาเพื่อช่วยปลดปล่อยไขมันออกจากต่อมและปรับปรุงฟิล์มน้ำตา
กินอาหารที่อุดมด้วยโอเมก้า 3: อาหารเหล่านี้ เช่น ปลาคอดและปลาแซลมอน ส่งเสริมการหลั่งน้ำตา

อาการตาแห้งเป็นโรคที่พบได้บ่อยมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ใช้คอมพิวเตอร์เป็นประจำ

การปกป้องดวงตาของคุณที่คอมพิวเตอร์เป็นสิ่งสำคัญเพื่อจำกัดความเสี่ยงของอาการตาแห้ง ดังนั้นควรสวมแว่นตาพิเศษและปฏิบัติตามคำแนะนำของจักษุแพทย์เพื่อบรรเทาความเครียดที่ดวงตาของคุณในระหว่างและหลังการสัมผัส