كيف تحافظ على صحة كليتيك؟
صحة الكلى: مرض الكلى المزمن هو انخفاض تدريجي في قدرة الكلى على التخلص من النفايات ويؤثر على 10٪ من السكان ، بدرجة أكبر أو أقل
إنه مرض "صامت" ولا يظهر في مراحله المبكرة أي أعراض محددة تدل على وجود خلل في وظائف الكلى
من أجل التشخيص ، يتطلب الأمر بالتالي عناية كاملة من الطبيب والمريض.
يجب الانتباه إلى الحالات الموجودة مسبقًا ، مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم ، والتي يمكن أن تؤدي إلى أمراض الكلى ، وعلامات التحذير ، مثل التورم المفاجئ في الساقين أو ظهور الحاجة إلى التبول ليلاً.
كلى صحية: افحص ضغط دمك
يعتبر ارتفاع ضغط الدم علامة على مرض الكلى ، لذلك من الجيد معرفة مستوى ضغط الدم لديك.
عندما تكون صغيرًا ، يتم قياسه من خلال الفحوصات الرياضية أو فحوصات الصحة المهنية ، ولكن إذا تجاوزت سن الأربعين ، يجب أن تتذكر فحص ضغط الدم بانتظام ، خاصة إذا كان لديك تاريخ عائلي من أمراض القلب والأوعية الدموية أو ارتفاع ضغط الدم أو أمراض الكلى أو مرض السكري.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يتسبب ارتفاع ضغط الدم في تدهور وظائف الكلى ، لذلك من المهم معالجته للحصول على المستوى الذي سيحدده طبيبك على أنه أكثر ملاءمة.
افحص مستويات الكرياتينين وقم بإجراء اختبار للبول
يعد اختبار الكرياتينين في الدم البسيط واختبار البول من الاختبارات التي تسمح في أغلب الأحيان بتشخيص مرض الكلى وإجراء العلاج ، والذي يمكن في كثير من الحالات منع أو على الأقل إبطاء تقدم المرض.
صحة الكلى: حافظ على لياقتك وراقب وزنك
تعتبر الكلى من أعضاء الأوعية الدموية بدرجة عالية ، لذلك من الضروري تقليل عوامل الخطر القلبية الوعائية القابلة للتعديل أو القضاء عليها مثل التدخين ، وانخفاض النشاط البدني ، وزيادة الوزن ، كما ذكرنا سابقًا ، ارتفاع ضغط الدم.
يساعد النشاط البدني المنتظم على منع زيادة الوزن والتحكم في ضغط الدم وبالتالي يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض الكلى.
يكفي المشي بضعة كيلومترات كل يوم (على سبيل المثال ، النزول من الحافلة بضع محطات قبل وجهتك) ، وصعود السلالم ، وركوب دراجة التمرين في المنزل لمدة 15-20 دقيقة.
ثم حافظ على نسبة السعرات الحرارية التي تتناولها متناسبة مع استهلاكك للطاقة.
اقرأ أيضا:
تغير لون البول: متى يجب استشارة الطبيب
حساب التفاضل والتكامل لدى الأطفال: ما هو وكيفية التعامل معه
ارتفاع عدد الكريات البيض في البول: متى تقلق؟
لون البول: ماذا يخبرنا البول عن صحتنا؟
علاج استبدال وظائف الكلى: غسيل الكلى