آبرسانی: برای چشم نیز ضروری است
به خوبی شناخته شده است که نوشیدن نوشیدنی مهم است و هیدراتاسیون به طور کلی برای عملکرد صحیح ارگانیسم ضروری است.
چیزی که ممکن است چندان شناخته شده نباشد این است که چشم نیز نیاز به هیدراته ماندن دارد: خود چشم از بافت هایی مانند قرنیه و زجاجیه تشکیل شده است که بیش از 90 درصد آنها آب است.
در صورت کاهش محتوای مایعات بدن، این غلظت ممکن است متفاوت باشد.
هیدراتاسیون ناکافی: برخی علل
تحت شرایط خاصی، چشم ها تحت استرس هستند که می تواند منجر به هیدراتاسیون ناکافی شود.
به عنوان مثال، در گرمای تابستان منجر به تعریق بیش از حد می شود، هوا با استفاده از دستگاه های تهویه مطبوع یا رطوبت گیر خشک می شود و در نتیجه به راحتی مایعات را از دست می دهیم.
همچنین در تابستان، موارد بیشتری از جداشدگی شبکیه مشاهده می شود: کم آبی شدید می تواند باعث انقباض زجاجیه، ژله موجود در جلوی شبکیه و پشت عدسی شود.
وقتی زجاجیه به شبکیه می‌چسبد، با انقباض، احتمالاً کششی ایجاد می‌کند که می‌تواند باعث شکستگی شبکیه شود که متعاقباً منجر به جدا شدن شبکیه می‌شود.
در زمستان استفاده از رادیاتور، رطوبت کم و باد خشک می تواند به کم آبی بدن کمک کند، به خصوص اگر آب کمی نوشیده شود.
هیدراتاسیون ناکافی: شایع ترین علائم
افرادی که از هیدراتاسیون ناکافی چشم رنج می برند اغلب علائمی را نشان می دهند که ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- سوزش چشم؛
- احساس خستگی در چشم؛
- تحریک معمول خشکی چشم؛
- فوتوفوبیا
سندرم خشکی چشم
اگر میزان مایعات در بدن کاهش یابد، این غلظت می تواند متفاوت باشد و بر سلامت چشم تأثیر بگذارد.
هیدراتاسیون ناکافی می تواند منجر به تخلیه مایعات، کاهش تولید اشک و در نتیجه سندرم چشم خشک شود.
هیدراتاسیون ناکافی؟ در اینجا چیزی است که باید انجام دهید
اولین نکته نوشیدن حداقل یک و نیم لیتر آب در روز است.
همچنین مهم است که همیشه محیط را مرطوب نگه دارید و در صورت لزوم چشم را با جایگزین های اشک چرب کنید، که می تواند به جلوگیری از التهاب نیز کمک کند.
در نهایت، مهم ترین چیز این است که با یک چشم پزشک مشورت کنید تا پس از تشخیص صحیح، بهترین درمان را برای شما تجویز کند.
آبرسانی به چشم: چه چیزی بنوشیم و از چه چیزهایی پرهیز کنیم
به طور کلی، برای هیدراته نگه داشتن چشم ها، باید از تمام نوشیدنی ها و نوشیدنی های شیرین شده خودداری کرد، زیرا مایعات را جذب می کنند تا قندها را رقیق کنند.
آب معدنی بهتر است با آب کم معدنی جایگزین شود، که می تواند نیاز به مایعات را سریعتر تکمیل کند.
مصرف آب باید ثابت باشد، هر بار یک لیوان آب، چندین بار در طول روز.
تا آنجا که به رژیم غذایی مربوط می شود، به یاد داشته باشید که غذاهای غنی از چربی، نمک و ادویه ها برای هضم به آب بیش از حد معمول نیاز دارند.
همچنین بخوانید:
Emergency Live Even More… Live: دانلود برنامه رایگان جدید روزنامه شما برای IOS و Android
تغییرات رنگ در ادرار: چه زمانی باید با پزشک مشورت کرد
رنگ ادرار: ادرار در مورد سلامتی ما به ما چه می گوید؟
تابستان و دماهای بالا: کم آبی در امدادگران و اولین پاسخ دهندگان
کمک های اولیه برای کم آبی بدن: دانستن نحوه واکنش به موقعیتی که لزوماً به گرما مربوط نیست