Souffrez-vous de lombalgie ? Voici quand vous alarmer et quels remèdes vous devez prendre

By Cristiano-Antonino On 31 mai 2023

Le lumbago est une forme de myalgie qui affecte le bas du dos et peut être causée par plusieurs facteurs. Ceux-ci incluent un mode de vie incorrect caractérisé par un manque d'activité physique et un poids corporel excessif

Le lumbago provoque des douleurs aiguës dans la région lombaire, ce qui peut entraîner des difficultés à effectuer des mouvements, en particulier dans la torsion et la flexion du tronc.

Les causes du lumbago peuvent être différentes, certaines liées au mode de vie tandis que d'autres à une prédisposition génétique.

Cette pathologie touche un grand nombre de personnes et, pour cette raison, fait l'objet de nombreuses études.

En Italie, près d'1 personne sur 4 souffre de maux de dos et le pourcentage augmente en proportion directe avec l'âge, atteignant même 80 % chez les personnes âgées.

Voici toutes les informations sur le sujet, telles que les causes, les symptômes et les remèdes.

Quels sont les symptômes du lumbago ?

Le lumbago se manifeste par une vive douleur dans le bas du dos, qui peut souvent être évoquée par une blessure ou en soulevant des poids.

Les symptômes du lumbago peuvent être soudains et violents contrairement à d'autres pathologies au début plus insidieux.

Cette condition peut être à la fois aiguë et chronique et peut se reproduire.

La présence d'un lumbago peut entraîner une altération de la forme de la colonne vertébrale, en raison de l'état inflammatoire des muscles et de la tendance à adopter une position antalgique. On parle alors de « scoliose lumbago ».

Soulever un poids avec une position incorrecte peut provoquer des douleurs aiguës et soudaines dans la région lombaire pouvant entraîner une incapacité à maintenir une position verticale ou à effectuer des mouvements même très simples.

Pour éviter de futurs problèmes ou complications, il est important de savoir quoi faire dans ces cas en consultant un professionnel.

Une attention particulière doit être accordée aux facteurs de risque qui peuvent augmenter la probabilité d'avoir cette condition.

Causes du lumbago

Les causes du lumbago sont nombreuses.

Généralement les facteurs qui déterminent l'apparition de cette pathologie peuvent être divisés en deux catégories : facteurs modifiables et non modifiables.

Les premiers sont les éléments qui peuvent être modifiés, tandis que les seconds incluent des conditions sur lesquelles il n'est pas possible d'intervenir.

Voici les principales causes immuables du lumbago

Âge : plusieurs études ont démontré la corrélation entre l'âge et la présence de lombalgies, les personnes souffrant de cette pathologie augmentant dans les couches les plus âgées de la population. Le vieillissement biologique peut entraîner des altérations du système musculo-squelettique qui peuvent prédisposer à l'apparition de la maladie.
Sexe : de nombreuses études étudient la relation entre le sexe et cette pathologie. Une revue de 2012 a rapporté un taux d'incidence de 9.6% chez les hommes et de 8.7% chez les femmes. De plus, il a été constaté que chez les femmes cette pathologie est perçue avec des symptômes moins sévères. Probablement cet élément est dû au fait que les femmes ressentent d'autres douleurs similaires ou plus fortes qui altèrent la perception de celles liées au lumbago (il suffit de penser aux douleurs causées par les menstruations et l'accouchement).
Une autre condition non modifiable liée au lumbago est la morphologie de la colonne vertébrale et de la structure corporelle.

Chez les patients souffrant de spinal pathologies, il est plus probable que des situations de douleur et des cas de lombalgie se créent.

Différentes formes de scoliose peuvent être responsables de la pathologie.

Parmi les causes modifiables de lombalgie on reconnaît

Corps en surpoids. La prise de poids entraîne une plus grande pression sur la colonne vertébrale, ce qui peut entraîner le développement d'un lumbago.

Un mode de vie sédentaire peut favoriser le lumbago. L'activité physique, pratiquée correctement, réduit le risque de développer cette pathologie. L'entraînement de votre corps vous prépare à un effort qui, chez les personnes plus sédentaires, peut entraîner des lombalgies.

Comment prévenir un lumbago

Pour prévenir les lombalgies, il est nécessaire d'adopter un mode de vie sain, en maintenant un poids corporel correct par rapport à sa taille et en faisant du sport de manière régulière.

Consulter un spécialiste est toujours conseillé, afin d'obtenir des résultats efficaces et d'éviter les complications.

Parmi les recommandations diététiques, il y a celle de consommer des aliments légers et protéinés, capables de fournir de l'énergie tout en maîtrisant le poids corporel.

De plus, il peut être utile de pratiquer des sports comme la marche, la course ou la natation.

Enfin, il faut faire très attention à la position adoptée dans la journée, si vous travaillez assis, en effet, il peut être utile d'acheter un chaise capable de maintenir votre dos dans la bonne position.

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