RICE tretman je skraćenica za prvu pomoć koja znači odmor, led, kompresija i povišenje. Zdravstveni djelatnici preporučuju ovaj tretman za ozljede mekih tkiva koje uključuju mišiće, tetivu ili ligamente

Saznajte više o tome kako liječiti različite vrste ozljeda s RICE

Upravljanje ozljedama

Ozljeda se može dogoditi bilo kada i bilo gdje.

Može se pojaviti tijekom fizičkih aktivnosti kod kuće ili na poslu, pa čak i dok ste vani u vrtu.

Posljedica toga može biti bol i oteklina.

Većina ljudi prolazi kroz bol, misleći da će ona na kraju nestati, ali ponekad to nije slučaj.

Ako se ostavi bez liječenja, može uzrokovati daljnju štetu.

Slijedeći RICE metodu u prva pomoć može pomoći spriječiti komplikacije i potaknuti brži proces ozdravljenja.

Vodič korak po korak o liječenju RICE

Prednost prve pomoći od RIŽE je jednostavnost.

Može ga koristiti bilo tko, bilo gdje - bilo da se radi o polju, na radilištu ili kod kuće.

RICE tretman uključuje četiri bitna koraka:

• OSTALO

Odmor od aktivnosti zaštitit će ozljedu od dodatnog naprezanja. Odmaranje može smanjiti pritisak s ozlijeđenog uda.

Nakon ozljede odmorite se sljedećih 24 do 48 sati. Pričekajte dok liječnik ne otkloni oštećenje ili dok se ud ili dio tijela ne mogu pomicati bez osjećaja boli.

• ICE

Stavite hladni oblog ili led na ozljedu kako biste smanjili bol i olakšali oticanje.

Nemojte nanositi hladno izravno na kožu – koristite čistu krpu da prekrijete led i nanesite preko odjeće. Zaledite ozljede 20 minuta tri do četiri puta dnevno dok oteklina ne nestane.

Kao i kod mirovanja, stavite led na ozljedu 24 do 48 sati.

• KOMPRESIJA

Napravite kompresiju tako da čvrsto i čvrsto omotate elastični zavoj.

Preuske obloge mogu prekinuti protok krvi i povećati otekline, stoga je bitno to učiniti na pravi način.

Elastični zavoj se može proširiti - što lako omogućuje protok krvi do područja ozljede.

Zavoj može biti prečvrst ako osoba počne osjećati bol, utrnulost, trnce i oticanje u tom području.

Kompresija obično traje 48 do 72 sata nakon nanošenja.

• POVISIVANJE

Važan korak u liječenju RICE je podizanje ozljede iznad razine srca.

Elevacija potpomaže cirkulaciju krvi dopuštajući protok kroz ozlijeđeni dio tijela i natrag prema srcu.

Elevacije također pomažu kod bolova i oteklina.

Kako to radi

Osim DRSABCD, RICE metoda ostaje jedan od najčešćih tretmana za uganuće, istegnuće i druge ozljede mekih tkiva.

To je najbolji izbor za smanjenje krvarenja i otekline na mjestu ozljede prije nego što se razmotri druge agresivne intervencije koje mogu uzrokovati daljnje oštećenje tkiva.

Učinkovito korištenje odmora, leda, kompresije i elevacije može poboljšati vrijeme oporavka i smanjiti nelagodu.

Najbolji tretman za ovaj sustav uključuje prva 24 sata nakon ozljede.

Malo je dokaza koji upućuju na učinkovitost RICE metode prve pomoći.

Međutim, odluke o liječenju i dalje će ovisiti o osobnoj osnovi, gdje postoji pažljivo vaganje drugih mogućnosti liječenja.

Zaključak

Česte su ozljede mekih tkiva.

RICE tretman je najbolji za blage ili umjerene ozljede, kao što su uganuća, istegnuća i modrice.

Nakon primjene RICE metode i još uvijek nema poboljšanja, odmah potražite liječničku pomoć.

Pozovite hitnu pomoć ako mjesto ozljede utrne ili pretrpi deformitet.

Naučite prvu pomoć kako biste saznali više o različitim tehnikama zbrinjavanja rana i ozljeda.

Čitajte također:

Hitna pomoć uživo još više…Uživo: preuzmite novu besplatnu aplikaciju svojih novina za iOS i Android

Stres frakture: čimbenici rizika i simptomi

Što je OCD (opsesivno kompulzivni poremećaj)?

Izvor:

Prva pomoć Brisbane