עזרה ראשונה: טיפול בקרעי ACL (רצועה צולבת קדמית).
קרעים ברצועה צולבת קדמית או ACL הן פציעות המתרחשות בחלק הפנימי של מפרק הברך. הפציעה נראית לעתים קרובות בענפי ספורט הכוללים סיבוב ברכיים או סיבוב כוח, והיא נפוצה גם בקרב מבוגרים
טיפול בקרעי ACL דורש התייחסות מיוחדת בהתאם לדרגת הפציעה (אחת, שתיים, שלוש) וגילו של האדם.
עזרה ראשונה התערבות חיונית כדי לייצב את המצב עד שתהיה עזרה מתקדמת זמינה.
מה הם קרעי ACL?
קרע ב-ACL הוא פציעת ספורט שכיחה המשפיעה על הרצועה הצולבת הקדמית של הברך.
הפציעה מתרחשת כאשר ה-ACL נמתח יותר מדי - היא יכולה להיות חלקית דרך חלק מסוים או שלם, אשר נקרע לאורך כל הדרך דרך ה-ACL.
ACL קרוע קורה בעיקר בפעילויות ספורט הכוללות תנועות סיבוב, חיתוך וסיבוב.
אלה נוכחים לעתים קרובות בסקי, כדורגל, כדורגל, כדורסל וטניס, מה שהופך את הפעילויות הללו לגורמים העיקריים לקרעים ב-ACL.
רבים ישמעו או ירגישו "פופ" בברך כאשר מתרחשת פציעת ACL. כאבים ונפיחות מיידיים יכולים להתפתח בזמן הפציעה.
ניתן להגביל את מידת הנפיחות אם הברך מקבלת טיפול מיידי במהלך השעות הראשונות של הפציעה.
בממוצע, נשים סובלות פי שניים מ-ACL קרוע מאשר גברים.
גם בני נוער סובלים מפציעות אלה, מכיוון שיותר מהם עוסקים בספורט מאורגן.
קרעים ברצועה צולבת קדמית או ACL: סימנים ותסמינים
בזמן הפציעה, האדם יכול לשמוע 'פופ' או 'תקיעה', או שהוא עשוי להרגיש כאילו הברך ויתרה.
מלבד זאת, תסמינים אחרים של קרעי ACL כוללים:
- כאב פתאומי וחריף במקום הפציעה
- נפיחות מיידית (יכולה להתחיל גם ארבעה עד שישה שבועות לאחר הפציעה)
- אובדן טווחי תנועה בברך
- רוך
- ברכיים לא יציבות או תחושת אי נוחות בהליכה
טיפול בקרעי ACL
ניתן להשתמש באפשרויות טיפול כירורגיות ולא ניתוחיות לטיפול בקרעי ACL.
למרות שלפעמים יש צורך בניתוח, לא כל מי שמגיע לפציעה זו מועמד לאופציה זו.
עזרה ראשונה היא טיפול יעיל ולא כירורגי עבור קרעי ACL.
שקול לעשות את שיטת העזרה הראשונה RICE לפציעות ברכיים קלות
שאר
הימנע מפעילויות שעלולות לגרום לכאבי ברכיים, כגון ריצה או הליכה לאורך תקופות ארוכות.
יש להימנע מהם עד להקלה על התסמינים.
קֶרַח
הנח שקית קרח על מקום הפציעה כדי לעזור להפחית כאב ונפיחות.
עשה זאת מספר פעמים במהלך היום במשך 10 עד 20 דקות בכל פעם.
דְחִיסָה
נהל נפיחות על ידי חבישת תחבושת אלסטית הדוקה סביב הברך הפגועה.
גובה
שמור על תמיכה בברך מעל גובה המותניים כדי לעזור עם הכאב והנפיחות.
אם אתה או אחרים חווים תסמינים של קרעי ACL לאחר פציעה, פנה לייעוץ מקצועי בהקדם האפשרי
אנשים פעילים העוסקים בספורט או כאלה שחווים חוסר יציבות בברך המשפיעה על חיי היומיום שלהם עשויים להידרש לטיפול אחר שאינו ניתוחי.
אלה כוללים נטילת תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs) או חבישת סד לברך.
לכאבי ברכיים שאינם חולפים, מומלץ לעבוד עם פיזיותרפיסט.
אנשי מקצוע אלה יכולים לעזור לשחזר את טווח התנועה של הברכיים וחוזק הברך.
שימו לב שזמן ההחלמה ישתנה עבור כל אדם ויכול לקחת בין מספר חודשים לחודשים.
קרא גם:
עזרה ראשונה לכאבי ברכיים ופציעות
שבר שורש כף היד: כיצד לזהות אותו ולטפל בו
תסמונת התעלה הקרפלית: אבחון וטיפול
קרע ברצועת הברך: תסמינים וגורמים
כאבי ברכיים לרוחב? יכול להיות תסמונת ה-Iliotibial Band
נקעים בברך ופציעות מניסקליות: איך לטפל בהן?
טיפול בפציעות: מתי אני צריך סד ברך?
כל מה שאתה צריך לדעת על פיברומיאלגיה
פגיעה בסחוס בברך: מה זה ואיך לטפל בו
עזרה ראשונה לנקעים: מתי להשתמש בקרח או בחום