לחץ דם: מתי הוא גבוה ומתי הוא תקין?
קצב הלב ולחץ הדם הם ללא ספק בין הפרמטרים החשובים ביותר לשליטה. אם יש לך ספק, העצה הראשונה היא להתייעץ עם הרופא שלך
עם זאת, בשנים האחרונות קל יותר ויותר למדוד לחץ דם ודופק באופן עצמאי, הודות לאפליקציות בריאות שניתן להוריד ישירות לסמארטפון שלך.
מהו דופק
קצב הלב ולחץ הדם הם פרמטרים שונים, וחשוב להבחין ביניהם.
כאשר אנו מדברים על קצב הלב, אנו מתכוונים למספר הפעימות (או הפעימות) שעושים כל דקה על ידי הלב, שמתכווץ כדי לאפשר לדם להסתובב בגוף.
קצב הלב הרגיל של אדם בריא צריך להיות בין 55/60 פעימות לדקה ל-100 פעימות לדקה: ערך גבוה יותר הוא טכיקרדיה, וערך נמוך יותר הוא ברדיקרדיה.
עם הזמן, עשויה להיות עלייה מתקדמת בקצב הלב, אך זו אינה סיבה לדאגה מכיוון שהיא בטווח הצפוי.
לחץ דם: מהם הערכים התקינים?
המונח 'לחץ' מתייחס לעוצמת הדם בה זורם הדם בכלי הדם.
לחץ הנחשב תקין הוא בין 100 ל-120 מ"מ כספית (מילימטר כספית) לכל היותר ו-75-80 מ"מ כספית לכל היותר.
השיטות היעילות ביותר למדידת דופק ולחץ דם
המכשיר העיקרי המשמש למדידת קצב הלב הוא אלקטרוקרדיוגרמה.
כמובן, אפשר גם להרגיש את פעימות הלב שלך בעצמך, באמצעות מה שמכונה "דופק הצוואר", כלומר דחיסה קלה של צד אחד של צוואר עם האגודל או האצבע של יד אחת, או הנחת אצבעות יד אחת על פרק כף היד הנגדי וביצוע לחיצה קלה.
למדידת לחץ דם, לעומת זאת, משתמשים בעיקר במד לחץ הדם, אך ניתן למצוא בשוק גם מכשירים שימושיים נוספים.
בנוסף, כבר כמה שנים יש סדרת אפליקציות שניתן להוריד לסמארטפון למדידת דופק ולחץ דם.
אפליקציות למדידת דופק ולחץ דם
הגעת השעונים החכמים לשוק היא עוד דרך לפקוח עין על הבריאות שלך.
עם מדי דופק ולחץ דם, אבל גם מערכות לניטור צעדים ופעילות גופנית, שינה, צריכת קלוריות וסדירות המחזור, נעשה הרבה יותר קל לקבל גישה מיידית לפרמטרים אלו.
אפליקציות שעון חכם עשויות להפוך, עם הזמן, לכלי ניטור רפואי אמיתיים, המאפשרים למומחים לנטר את בריאותם של חולים המושפעים ממצבים קליניים מסוימים או ממחלות על בסיס יומי. כך, למשל, אצל נשים בהריון, שניתן לעקוב אחר הפרמטרים החיוניים שלהן הן לאם והן לעובר.
הדור האחרון של הסמארטפונים אף מאפשר לבצע אלקטרוקרדיוגרמה ומתוכנתים לשלוח אות חירום למתקן הרפואי הקרוב כאשר הם מזהים הפרעות קצב.
קרא גם:
Covid-19 מהווה סיכון לקרישי דם (פקקת ורידית מוחית CVT) פעמים רבות יותר מאשר עם חיסונים עכשוויים.
ילדים עם דום נשימה בשינה בגיל העשרה עלולים לפתח לחץ דם גבוה
לחץ דם גבוה: מהם הסיכונים ליתר לחץ דם ומתי יש להשתמש בתרופות?