צליפת שוט היא הפרעה נפוצה בצוואר, אך לא כולם יודעים מה זה והדרך הנכונה לטפל בה כדי לשוב במהירות לתפקוד תקין.

מהו צליפת שוט?

בעמוד שדרה צווארי צוואר הרחם או בצליפת שוט, אנו מתכוונים לטראומה ל צוואר נגרם כתוצאה מתאונת דרכים, למשל התנגשות אחורית בעמידה ברמזורים, אך שיכולה להיגרם גם בספורט הכולל התנגשויות פיזיות.

סימפטום אופייני לצליפת שוט הוא הופעת כאב מיידית, שעשויה להימשך מספר ימים.

השלב הראשון של תאונת הצליפת שוט מכונה שלב 'האצה': הגוף נע קדימה בעוד הראש מסתובב לאחור, וגורם לשרירים הקדמיים להימתח.

השלב השני, או 'האטה', רואה את הראש נמשך קדימה עם התארכות השרירים האחוריים.

התוצאה היא הרחבת יתר של השרירים, המגיבים בקיצור.

אילו בעיות יכולות להתעורר לאחר פגיעת צליפת שוט?

האדם שנפגע מצליפת שוט יכול להתלונן, 24-48 שעות לאחר האירוע, על בעיות לעיסה.

בשלב ההאצה הלסת מוקרנת קדימה וגורמת לשרירים להימתח.

תלונות נוספות הנגרמות כתוצאה מהצליפת שוט כוללות קושי בהפניית הצוואר, חוסר איזון, מתח שרירים וכאבי ראש באזור העורף, אך גם עקצוצים בזרועות הנגרמות כתוצאה ממתיחת שורש העצב והופעת פריצות דיסק.

שימוש בצווארון אורטופדי

אלא אם לטראומה היו השלכות חמורות יותר, כגון שברים בעצמות או נזק עצבי, שימוש באורטופדי צווארון רצוי, ללבוש למשך 2-3 ימים לכל היותר, בשילוב עם טיפול המבוסס על תרופות להרפיית שרירים ומנוחה.

לא מומלץ לשתק את עמוד השדרה הצווארי לצוואר זמן רב יותר, מכיוון שזה עלול לסכן את ההפעלה הנכונה של שרירי צוואר הרחם, מה שיאריך את זמני השיקום וההחלמה.

תנועה וטיפול מוקדם הם המפתח לחזרה לשגרה

שמירה על תנועת הצוואר, כגון הליכה או פעילות אירובית בעצימות נמוכה, יכולה לסייע הן לכלי הדם והן לתהליך תיקון הרקמות בעמוד השדרה הצווארי, ולהפחית את הנוקשות.

כמו כן, חשוב לטפל בפגיעה באופן מיידי כדי למנוע מהכאב להפוך לכרוני.

צליפת שוט יכולה למעשה לעורר מצבים שכבר קיימים, גם אם לא סימפטומטיים, כגון ארתרוזיס ודיסקופתיה בלתי מוסברת, ולגרום לכאב כרוני לחולה.

לוחות הספינל הטובים ביותר? בקר את דוכן הספנס באקספו אקספו

תרגילים שיש לעשות במקרה של צליפת שוט

אם אתה מושפע מצליפת שוט, אתה יכול להניע את הצוואר שלך עם תרגילים בעצימות נמוכה, לביצוע על שכבה על מחצלת.

למתיחת שרירי הצוואר: הסנטר כפוף קדימה לכיוון החזה והעמדה מוחזקת במשך חמש שניות, ואז חוזרת למצב ההתחלה.

כדי להגמיש את השרירים: לכופף את הראש לכיוון הכתפיים, הצידה, תחילה ימינה ולאחר מכן שמאלה.

כדי לסובב את השרירים: השתמש בגפה הנגדית כדי לכופף במשך עשרים שניות, ולאחר מכן סובב את הראש עד שהאוזן מונחת על המחצלת.

אם התסמינים ממשיכים, מומלץ לבצע בדיקה פיזיאטרית מומחית.

קרא גם:

ויזואליזציה של כאב: פציעות מצליפת שוט הופכו לגלויות עם גישת סריקה חדשה

שחיקה בפרמדיקים: חשיפה לפציעות קריטיות בקרב עובדי אמבולנס במינסוטה

פציעות בעמוד השדרה, שווי סיכת הסלע / סיכת סלע לוח מקסימלית

מקור:

האנושות