כוחו המרפא של החיבוק: יותר ממחווה, טיפול
חוגגים את יום החיבוק הבינלאומי: איך מחווה פשוטה יכולה לשנות את הבריאות שלנו
מחווה אוניברסלית עם שורשים מדעיים
אתמול, ינואר 21st, חגגנו יום החיבוק הבינלאומי, וחיוני לשקף את ה יתרונות בריאותיים של המחווה הזו. לפי אמי בונדי, פסיכיאטר ומנהל של בריאות הנפש מחלקה בבית החולים Papa Giovanni XXIII בברגמו (איטליה), שהתראיין בערוץ היוטיוב "קפה ופסיכיאטריה", חיבוקים מספקים ביטחון. הם מרמזים על המגע הפיזי הראשון ומרגיעים.
מעבר לרווחה פסיכולוגית, חיבוקים עוזרים להוריד לחץ דם, לחזק את המערכת החיסונית, וגם לשפר תפקודי המוח. כמה מחקרים הדגישו גם את המתאם בין חיבוקים יומיומיים לבין רגישות מופחתת לזיהומים.
לפיכך, חיבוק חורג מעבר לנוחות רגשית פשוטה, בעל א השפעה ישירה על הבריאות הפיזית שלנו.
השפעות רגשיות ופסיכולוגיות
חיבוקים הם בסיסיים לא רק לבריאות גופנית אלא גם לרווחה רגשית ופסיכולוגית. כפי שהודגש על ידי מותגי טיפול, מגע החיבה הקשור לחיבוקים מגרה את הייצור של אוקסיטוצין, ההורמון שמקדם קשר חברתי ומפחית בדידות. בדרך זו, חיבוקים יכולים להילחם בבידוד ולקדם קשר אנושי גדול יותר, היבטים מכריעים בתקופה שלאחר המגפה.
המדע שמאחורי החיבוק
מחקר מדעי הראה שחיבוקים גורמים למפל של אותות נוירוכימיים מועילים, כפי שדווח על ידי Greater Good Science Center. זה כולל לא רק ירידה בקצב הלב ורמות הלחץ אלא גם שיפור בשינה ותגובתיות פחותה ללחץ. בעידן בו רווחה נמצאת בראש סדר העדיפויות, חיבוקים עולים כפתרון פשוט ויעיל לשיפור איכות החיים.
חידוש המגע הפיזי בעידן שלאחר ה-COVID
בעידן הבא תקופת הקורונה הגבלות, כפי שהודגש על ידי איגוד הלב האמריקני, יש הערכה מחודשת לחיבוקים. ההכרה העולמית הזו בחשיבותם, נחגגה עד הסוף יום החיבוק הבינלאומי, מדגיש את הצורך לשלב מחדש מגע פיזי בחיינו, לקדם בריאות וחיבור אנושי.
מקורות