Hidratare: esentiala si pentru ochi
Este bine cunoscut faptul că băutul este important, iar hidratarea în general este esențială pentru buna funcționare a organismului nostru
Ceea ce poate nu este atât de bine cunoscut este că ochiul trebuie să rămână hidratat: ochiul însuși este alcătuit din țesuturi, precum corneea și corpul vitros, care sunt mai mult de 90% apă.
În cazul unei reduceri a conținutului de lichide din organism, această concentrație poate varia.
Hidratare insuficientă: unele cauze
În anumite condiții, ochii sunt stresați, ceea ce poate duce la o hidratare inadecvată.
De exemplu, vara caldura duce la transpiratie excesiva, aerul se usuca prin folosirea aparatelor de aer conditionat sau a dezumidificatoarelor, iar ca urmare pierdem mai usor lichid.
Tot vara sunt mai multe cazuri de dezlipire de retina: deshidratarea severa poate determina contractia vitrosului, jeleul continut in fata retinei si in spatele cristalinului.
Pe măsură ce aderă la retină, corpul vitros, prin contractare, este susceptibil să exercite tracțiune care poate induce rupturi de retină care duc ulterior la detașarea retinei.
Iarna, folosirea caloriferelor, umiditatea scăzută și vântul uscat pot contribui la deshidratarea organismului, mai ales dacă se bea puțină apă.
Hidratarea insuficientă: cele mai frecvente simptome
Persoanele care suferă de o hidratare insuficientă a ochilor prezintă adesea simptome care pot include:
– ochi arzând;
– senzație de oboseală la nivelul ochilor;
– iritație tipică ochilor uscați;
– fotofobie.
Sindromul de ochi uscat
Dacă există o reducere a conținutului de lichide din organism, această concentrație poate varia, afectând sănătatea ochilor.
Hidratarea insuficientă poate duce la epuizarea lichidelor, cu producție redusă de lacrimi și, astfel, la sindromul de ochi uscat.
Hidratare inadecvată? Iată ce să faci
Primul sfat este să bei cel puțin un litru și jumătate de apă pe zi.
De asemenea, este important să păstrați întotdeauna mediul umidificat și, dacă este necesar, să lubrifiați ochiul cu înlocuitori de lacrimi, care pot ajuta și la prevenirea inflamației.
În fine, cel mai important este să consultați un medic oftalmolog, care vă poate prescrie cel mai bun tratament, odată ce a fost pus diagnosticul corect.
Hidratarea ochilor: ce să bei și ce să eviți
În general, pentru a menține ochii hidratați corespunzător, trebuie evitate toate băuturile și băuturile îndulcite, deoarece absorb lichidele pentru a dilua zaharurile.
Apa minerală este cel mai bine înlocuită cu apă cu conținut scăzut de minerale, care poate suplimenta nevoile de lichide mai rapid.
Consumul de apă trebuie să fie constant, câte un pahar cu apă, de mai multe ori pe zi.
În ceea ce privește alimentația, rețineți că alimentele bogate în grăsimi, sare și condimente necesită mai multă apă decât în mod normal pentru digestie.
Citiți și:
Schimbări de culoare în urină: Când să consultați un medic
Culoarea pipii: ce ne spune urina despre sănătatea noastră?
Vară și temperaturi ridicate: deshidratare la paramedici și la cei care au intervenit