Kendimize bakmak ve başkalarını desteklemek bizi daha iyi hissettirebilir. Yucatan Özerk Üniversitesi Psikoloji Bölümü, sosyal uzaklaşma ve başkalarına saygı ile daha iyi yüzleşmek için COVID-19 salgını sırasında olumlu düşünmenin ne kadar önemli olduğunun altını çiziyor.

 

Ricardo Castillo Ayuso, düşünürün COVID-19 salgını algımızı nasıl etkileyebileceğini açıklıyor

Başkalarını desteklemek ve kendimize bakmak daha iyi, iyimser ve güvenli hissetmemize, Psikoloji Bölümü uzmanı Ricardo Castillo Ayuso'nun Covid-19 enfeksiyonlarından kaçınmak için yürütülen sosyal mesafeyle yüzleşmemize yardımcı olur. Yucatan Özerk Üniversitesi (Universidad Autónoma de Yucatán - UADY) açıkladı.

Uzman ayrıca Psicología Clínica para Adultos de la Maestría en Psicología Aplicada'nın koordinatörüdür. Bu aşamada, insanların korku ve endişe dahil olmak üzere durumla başa çıkmanın çeşitli yollarına sahip olduğunu belirtti. Bu, hastalık tehdidinin yanı sıra sağlık üzerindeki etkisi ve ekonomi.

"Korku", dedi, gelecek hakkında kötümser şeyler düşünmeye, derin üzüntü, umutsuzluk, kayıplardan acıya ve olumsuz şeylerin beklentisine yol açar. Ancak bu duyguları karşılaştırarak, iyileşmek için planlama yapmaya ve harekete geçmeye başlayabiliriz.

Öte yandan, iyimser ruh halinin devam etmek ve kayıtsız bir duruma düşmemek için daha iyi çözümler düzenlemeye ve uygulamaya yardımcı olduğunu varsaydı.

 

Hayatı görme yolunuzu etkilemek için olumlu düşünün (ve COVID-19 salgını)

“Olumlu düşündüğümüzde ilerlemenin birçok yolunu bulabiliriz. Örneğin, geleceğin çabamız ve yardımımızla daha da gelişeceğini düşünebiliriz. Kendimiz ve etrafımızdakiler için daha iyi hissetmek ve hareket etmek kesinlikle yaratıcılığımızı artıracaktır ”diye ekledi Dr Castillo Ayuso.

“Tam tersine felaketle düşündüğümüzde olur” dedi. “Çabalarımızı ve sevdiklerimizi desteklemeyi bırakıyoruz.”

İnsanlar hafızaya geldiklerinde kötümser duyguları değiştirebilir ve sorunların ve sıkıntıdan kurtulma deneyimlerinin hikayelerini hatırlayabilirler. “Olumsuz bölümler yaşamış olsak da, hala buradayız” dedi.

Dünyanın her yerinde yaşanan bu anlarda Dr Castillo Ayuso, dinginliğin daha az hata yapmaya yardımcı olduğunu ve sonuçlarının yakında ortaya çıkmasına bakılmaksızın, önemlerinden dolayı ulaşılması gereken zor hedeflere ulaşmada azim sağladığını söyledi. ya da değil.

Dr Castillo Ayuso, fiziksel ve zihinsel olarak daha iyi hissetmek için öz bakım stratejilerinin planlanmasını ve ailelerimizden gelip gelmediklerine bakılmaksızın çevremizdekilerle yaratıcı keşif ve fedakarlık yapmayı önerdi.

KAYNAK

 

COVID-19 PANDEMİĞİ İLE İLGİLİ DİĞER MAKALELER

Brezilya, COVID-19, Karantina ve enfeksiyonlara karşı Bolsonaro 45,000'in üzerinde

 

Utah Üniversitesi tarafından tasarlanan Güçlü Hava Temizleme Solunum Cihazı COVID-19'a nasıl yardımcı olabilir?

COVID-19, Oregon Üniversitesi: Ciddi finansal kesintileri olan öğrenciler için 1 milyon

 

COVID-19 ve İsrail “Aşama 2”: Bar-Ilan Üniversitesi bir “blok” kilitleme stratejisi öneriyor

 

Plazma Terapisi ve COVID-19, John Hopkins Üniversitesi hastaneleri kılavuzu