Addiction au smartphone : qu'est-ce que la nomophobie ?

By Cristiano-Antonino On 21 mai 2023

Parlons de la nomophobie : les téléphones portables (ou les smartphones, si vous préférez) sont devenus presque indispensables dans notre vie quotidienne mais malheureusement beaucoup d'entre nous ont maintenant développé une dépendance au téléphone portable

Ils sont utilisés pour publier sur les réseaux sociaux, prendre des photos, enregistrer des vidéos, telles que l'agenda, la liste de tâches, le calendrier, etc. ainsi que pour recevoir des instructions, écouter de la musique, jouer à des jeux, passer des appels.

Le smartphone est désormais une fenêtre ouverte sur le reste du monde, et, pour beaucoup d'entre nous, le principal moyen d'interaction

Assurément un objet utile, efficace et d'accompagnement, avec lequel on a souvent tendance à développer un lien qui se précise lorsque, aussi fou que cela puisse paraître, on perçoit la peur d'être sans portable.

Il arrive souvent de se sentir anxieux de ne pas retrouver son smartphone dans son sac, ou d'être inquiet lorsque la notification de batterie faible apparaît en milieu de journée.

Aussi utile que soit le smartphone, l'inquiétude de devoir s'en passer peut être compréhensible, mais si ce n'est pas la peur ou l'addiction aux téléphones portables, les choses se compliquent.

Le terme scientifique pour indiquer la peur incontrôlée d'être déconnecté du réseau mobile est la nomophobie (no-mobile-phone-phobia), ou dépendance au téléphone portable, un terme récemment introduit dans le vocabulaire de la langue italienne par Zingarelli.

Une personne souffre de nomophobie lorsqu'elle éprouve une peur disproportionnée d'être déconnectée du réseau mobile, au point d'éprouver des sensations physiques similaires à une crise de panique : essoufflement, vertiges, tremblements, transpiration, rythme cardiaque rapide, douleurs thoraciques et nausée.

Les personnes atteintes de nomophobie vivent des états d'anxiété lorsqu'elles sont à court de batterie ou de crédit, ou sans couverture réseau ou sans smartphone

Pour éviter les états d'anxiété, le sujet met en œuvre une série de comportements protecteurs tels que vérifier fréquemment le crédit, transporter un chargeur d'urgence, donner aux membres de la famille un numéro alternatif.

De plus, les personnes souffrant de nomophobie montrent généralement l'utilisation de smartphones dans des endroits généralement inappropriés

Il est très important d'évaluer que derrière cette peur moderne se cache parfois une véritable forme de dépendance aux nouvelles technologies.

Selon les études de David Greenfield, professeur de psychiatrie à l'Université du Connecticut, la dépendance au smartphone est très similaire à toutes les autres formes de dépendance, car elle provoque des interférences dans la production de dopamine, le neurotransmetteur qui régule le circuit de récompense du cerveau. encourager les gens à s'engager dans des activités qui, selon eux, leur procureront du plaisir.

La dépendance au téléphone portable crée également des conséquences psychologiques plus importantes et plus profondes que la peur d'abandonner Twitter ou de ne pas recevoir de SMS.

En fait, les recherches sur la mémoire transactive soulignent que, lorsque nous disposons de sources d'informations externes fiables sur des sujets spécifiques, la motivation et la capacité à acquérir et à retenir certaines informations en mémoire sont réduites.

En d'autres termes, lorsque nous disposons d'une source d'informations fiable, comme nos smartphones, nous perdons avec le temps l'envie de nous souvenir des choses ou d'apprendre quoi que ce soit en dehors de ce qui est visible sur nos écrans.

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