Berjemur selama kehamilan: tips untuk musim panas yang aman
Bagi ibu hamil, menahan panas beberapa hari terakhir tentu tidak mudah, namun sebelum mengekspos diri di bawah sinar matahari, dengan harapan menemukan penyegaran di pantai, di pegunungan atau di kolam renang, ada baiknya untuk ingat tindakan pencegahan yang harus diperhatikan untuk eksposur foto yang tepat
Apakah berjemur selama kehamilan baik-baik saja atau buruk? Perlindungan apa yang digunakan dan bagaimana mengekspos diri Anda dengan benar? Bagaimana cara melindungi perut Anda?
Musim panas dan kehamilan: tindakan pencegahan ya, kontraindikasi tidak
Tidak ada kontraindikasi mutlak untuk wanita hamil yang ingin mengekspos diri mereka di bawah sinar matahari, tetapi tindakan pencegahan pasti dilakukan, dan itu berlaku untuk semua orang.
Bagi mereka yang telah hamil kurang dari tiga bulan, ada beberapa tindakan pencegahan tambahan: selain mengekspos diri mereka di bawah sinar matahari dengan hati-hati, yaitu setelah menggunakan tabir surya yang sesuai dengan fototipe mereka dan pada waktu yang paling direkomendasikan (di pagi sampai 11-11.30 dan sore tidak lebih awal dari jam 4 sore), mereka harus mengenakan pakaian renang one-piece dan menyimpan kain lembab untuk digunakan (di antara istirahat di tempat teduh) di perut bagian bawah untuk mendinginkan area tertentu dari tubuh.
Bayi yang dilindungi di dalam rahim ibu mempertahankan homeostasis independen dari panas eksternal.
Tentu saja disarankan untuk mengganti eksposur foto dengan mandi yang menyegarkan dan istirahat di tempat teduh di bawah payung.
Bagaimana menghindari chloasma gravidarum
Selama kehamilan, penting untuk menggunakan pelindung matahari secara maksimal pada wajah untuk menghindari apa yang dikenal sebagai chloasma gravidarum, kerusakan kosmetik yang mengakibatkan munculnya bintik-bintik berpigmen khas kulit wajah dan yang terjadi pada ibu hamil pada trimester pertama.
Ini adalah kebalikan dari melanoma, yang muncul di luar kehamilan, tetapi tidak seperti yang terakhir, cenderung sembuh secara spontan.
Kehamilan di musim panas: tabir surya
Sebaiknya pilih tabir surya yang paling cocok untuk fototipe Anda, meskipun ada aturan umum yang harus dipatuhi.
Faktanya, adalah mitos yang salah untuk berpikir bahwa kulit gelap melindungi kita dari kerusakan akibat sinar matahari dibandingkan dengan kulit terang: sayangnya, melanoma mempengaruhi semua orang.
Jelas bahwa orang Swedia itu harus melindungi dirinya lebih dari orang berkulit gelap, tetapi bagaimanapun juga, perhatian besar harus diberikan untuk memastikan perlindungan foto yang tepat.
Musim panas dan kehamilan: tabir surya organik baru
Di pasaran saat ini adalah tabir surya yang jauh lebih efektif dan diterima daripada yang digunakan di masa lalu: tabir surya fisik yang terkenal (berdasarkan seng oksida atau titanium dioksida) kini juga telah digantikan karena, selain kurang ditoleransi dari estetika murni. sudut pandang, mereka telah terbukti mencemari laut dengan mengganggu DNA makhluk laut.
Saat ini, tabir surya yang bersifat organik digunakan: di antaranya, yang paling banyak digunakan adalah mexoryl dan tinosorb, yang melindungi dengan baik terhadap kedua sinar ultraviolet tipe B (yang dirujuk ketika kita berbicara tentang SPF, Sun Protection Factor), tetapi, di atas segalanya , juga terhadap sinar ultraviolet tipe A, yang lebih berbahaya dan bahkan lebih berbahaya.
Antioksidan juga membantu
Ukuran lain yang bermanfaat adalah dengan mengonsumsi antioksidan (yang terkandung dalam vitamin C, E dan B3, dalam ekstrak botani seperti teh hijau, resveratrol yang ditemukan dalam anggur, beta-karoten, likopen dari tomat, lutein) melalui mulut.
Ketika kita mengoleskan krim matahari, sebenarnya, organisme kita menghasilkan radikal bebas, yaitu molekul tidak stabil yang merusak sel: untuk alasan ini, asupan suplemen jenis ini secara teratur mencegah stres oksidatif dalam sel.
Polypodium leucotomos, pakis tropis asli negara bagian Amerika Tengah dan Amerika Selatan, adalah produk yang memberikan perlindungan yang sangat baik dan membantu dalam pengobatan penyakit yang disebabkan oleh paparan foto.
Baca Juga:
Trauma dan Pertimbangan Unik untuk Kehamilan
Pedoman Pengelolaan Pasien Trauma Hamil
Bagaimana Memberikan Perawatan Medis Darurat yang Benar Untuk Wanita Hamil Dengan Trauma?
Kehamilan: Tes Darah Dapat Memprediksi Tanda Peringatan Preeklamsia Dini, Kata Studi
Trauma Selama Kehamilan: Cara Menyelamatkan Wanita Hamil
Bepergian Selama Kehamilan: Tips Dan Peringatan Untuk Liburan yang Aman